یہ مفروضہ کہ خواتین کو 30 سال سے زیادہ عمر کے حاملہ ہونے میں مشکل پیش آئے گی اکثر بحث کا باعث بنتی ہے۔ بعض کا خیال ہے کہ یہ ثابت نہیں ہے۔ تاہم، درحقیقت، کچھ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ خواتین کو حاملہ ہونا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے اور جب وہ جوان نہیں ہوتیں تو انہیں حمل کی خرابی کا خطرہ ہوتا ہے۔
تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ خواتین کو 30 سال سے زیادہ عمر کے حاملہ ہونے میں مشکل کی ایک وجہ انڈوں کی محدود تعداد اور ان کا گرتا ہوا معیار ہے۔ اس سے انڈے کو کھاد ڈالنا مشکل ہو جاتا ہے یا صحت مند جنین میں نشوونما مشکل ہو جاتی ہے۔
اس کے علاوہ، بڑی عمر میں حاملہ ہونے پر، خواتین میں حمل کے مختلف مسائل پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، بشمول جنین کی خرابی اور حمل کی پیچیدگیاں، جیسے کہ حمل کی ذیابیطس، پری لیمپسیا، یا قبل از وقت پیدائش۔
اس کے باوجود، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ 30 سال سے زیادہ عمر کی ہر عورت حاملہ نہیں ہو سکتی، ہاں۔ بعض اوقات، ایسی بڑی عمر کی خواتین ہوتی ہیں جو اب بھی حاملہ ہو سکتی ہیں اور صحت مند بچوں کو جنم دے سکتی ہیں۔ حمل اور زرخیزی یقیناً صحت کے عام حالات سے بھی متاثر ہوتی ہے۔
30 سال سے زیادہ عمر کے حمل کے مختلف خطرات
حاملہ خواتین اور جنین کے لیے صحت کے کئی خطرات لاحق ہو سکتے ہیں، جن میں شامل ہیں:
- اسقاط حمل اور ایکٹوپک حمل
- پیدائشی بیماریاں (پیدائشی اسامانیتا) اور جنین کے جینیاتی عوارض، جیسے ڈاؤن سنڈروم
- حمل کی پیچیدگیاں، مثلاً حمل کی ذیابیطس اور پری لیمپسیا
- قبل از وقت پیدائش یا جنین کا کم وزن
- نال کے عوارض، جیسے نال پریویا
- لمبا یا پھنسی ہوئی مشقت
- امینیٹک سیال کی خرابی، جیسے بہت زیادہ یا بہت کم امونٹک سیال، اور جھلیوں کا قبل از وقت پھٹ جانا۔
اس کے علاوہ، وہ خواتین جن کی عمریں 35 سال سے زیادہ ہوں جب حاملہ ہوں ان میں بھی سیزرین سیکشن کے ذریعے بچے کی پیدائش کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے۔
30 سال کی عمر میں حمل کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے۔
اگر آپ 30 سال سے زیادہ عمر کی خاتون ہیں اور حمل کی تیاری کر رہی ہیں تو کوشش کریں کہ پریشان نہ ہوں اور بہت زیادہ دباؤ ڈالیں۔ آپ کے پاس اب بھی صحت مند طریقے سے حاملہ ہونے اور ایک عام جنین کو جنم دینے کا موقع ہے۔
اچھی حمل کی تیاری کرنے کے لیے اگرچہ آپ جوان نہیں ہیں، آپ کو درج ذیل تجاویز پر عمل کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے:
1. حاملہ ہونے سے پہلے اپنی صحت کو اچھی طرح چیک کریں۔
یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ حاملہ ہونے کا فیصلہ کرنے سے پہلے مکمل صحت کی جانچ کریں، جیسے کہ بلڈ پریشر، پیشاب کے ٹیسٹ، اور بلڈ شوگر کی سطح۔ حمل کے دوران زچگی کی صحت کی جانچ بھی ضروری ہے۔
2. حمل کا باقاعدہ چیک اپ کروائیں۔
35 سال سے زیادہ عمر کی حاملہ خواتین کو کم عمری میں حاملہ ہونے والی خواتین کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے باقاعدگی سے چیک اپ کروانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، آپ زچگی کے کلینک یا ہسپتال میں ماہر امراض نسواں سے مشورہ کرنے کے لیے مزید وقت طے کر سکتے ہیں۔
3. تمباکو نوشی بند کرو اور شراب پینے سے بچو
غیر صحت بخش عادات، جیسے کثرت سے سگریٹ نوشی یا دوسرے ہاتھ سے دھواں (غیر فعال تمباکو نوشی) سانس لینا، الکحل کا استعمال، تناؤ کا شکار ہونا، شاذ و نادر ہی ورزش کرنا، اور صحت مند غذا برقرار نہ رکھنا جنین اور حاملہ خواتین کی صحت پر اثرانداز ہو سکتا ہے۔
لہذا، اگر آپ 30 سال یا اس سے زیادہ کی عمر میں حاملہ ہونا چاہتے ہیں، تو آپ کو صحت مند طرز زندگی گزارنی چاہیے۔
4. جنین میں کروموسومل اسامانیتاوں کا پتہ لگانے کے لیے ٹیسٹ کروائیں۔
اگر ضروری ہو، خاص طور پر اگر خاندان میں بیماری یا جینیاتی عوارض کی تاریخ موجود ہو، تو آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے جینیاتی ٹیسٹ کروانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ یہ اس بات کا تعین کرنے کے لیے ضروری ہے کہ آیا آپ کے رحم میں موجود جنین کو بھی اسی بیماری کا سامنا کرنے کا خطرہ ہے۔
5. کافی فولک ایسڈ کا استعمال
بچے کے دماغ اور اعصاب میں پیدائشی نقائص کو روکنے میں مدد کے لیے روزانہ کافی فولک ایسڈ حاصل کریں۔ حاملہ خواتین کے لیے فولک ایسڈ کی تجویز کردہ مقدار تقریباً 600 مائیکروگرام (mcg) فی دن ہے۔ فولک ایسڈ ڈاکٹر کے تجویز کردہ کھانے یا حمل کے سپلیمنٹس سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
6. مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھیں
یہ باقاعدگی سے ورزش کرنے اور صحت مند غذا کھانے سے کیا جا سکتا ہے جن میں غذائیت کی قیمت زیادہ ہو۔
اپنے جسم اور جنین کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ایسی غذائیں کھائیں جو پروٹین، صحت مند چکنائی، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس، نیز وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوں، جیسے پھل اور سبزیاں، گری دار میوے، دودھ، گوشت اور مچھلی، انڈے اور سمندری غذا.
صحت مند رہنے کے لیے، آپ کو غیر صحت بخش کھانوں کے استعمال کو محدود کرنا چاہیے یا اس سے پرہیز کرنا چاہیے، جیسے کچے کھانے، جنک فوڈ، یا پروسیسرڈ فوڈز جن میں بہت سارے تحفظات ہوتے ہیں۔
اچھی تیاری کے ساتھ، صحیح علم اور دیکھ بھال کے ساتھ، وہ مائیں جو 30 سال سے زیادہ عمر کی حاملہ ہیں، صحت مند بچہ پیدا کرنے کے لیے اب بھی نارمل ڈیلیوری سے گزر سکتی ہیں۔
اگر آپ کو 30 سال سے زیادہ عمر کے حاملہ ہونے میں دشواری محسوس ہوتی ہے یا آپ کے کچھ ایسے حالات ہیں جو آپ کے حمل کو زیادہ خطرناک بنا سکتے ہیں، مثال کے طور پر جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں میں مبتلا ہیں یا پچھلے حمل سے ہونے والی پیچیدگیاں، تو آپ کو صحت مند حمل کا پروگرام شروع کرنے کے لیے ماہر امراضِ چشم سے ملنا چاہیے۔
