حاملہ خواتین، کیا آپ نے کبھی گرم اور جلنے والے سینے کا تجربہ کیا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، شاید حاملہ خواتین کا سامنا ہے سینے اور معدے میں جلن کا احساس. اگرچہ یہ غیر آرام دہ محسوس ہوتا ہے، بعض اوقات پریشان کن بھی، یہ حالت دراصل حمل میں عام ہوتی ہے، کس طرح آیا.
گرم اور جلتا ہوا سینہ (سینے اور معدے میں جلن کا احساس) حاملہ خواتین جو کچھ تجربہ کرتی ہیں وہ عام طور پر پیٹ میں تیزابیت کے بڑھنے کی اہم علامت ہے۔ معدے میں تیزابیت کا بڑھنا اکثر دیگر شکایات کے ساتھ ہوتا ہے، جیسے اپھارہ، بار بار ڈکارنا، اور متلی اور الٹی۔
حمل کے دوران سینے کے گرم اور جلنے کی وجوہات
پیٹ میں تیزاب بڑھنا جو جلن کا سبب بنتا ہے۔ (سینے اور معدے میں جلن کا احساس) یہ اکثر حاملہ خواتین میں حمل کے دوران مختلف تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے، بشمول:
ہارمونل تبدیلیاں
حمل کے دوران، ہارمون پروجیسٹرون بڑھ جائے گا. اس کے کاموں میں سے ایک بچہ دانی کے پٹھوں کو آرام دینا ہے تاکہ جنین کے بڑھنے کے لیے جگہ بن سکے۔
ابھی، بالواسطہ طور پر اس ہارمون میں اضافہ اننپرتالی کو معدے سے جوڑنے والے بند ہونے والے والو کے مسلز کو بھی آرام دیتا ہے۔ یہ حالت معدے میں موجود تیزابیت کا سبب بنتی ہے جو اننپرتالی میں آسانی سے منتقل ہو جاتی ہے۔
جب ایسا ہوتا ہے تو پیٹ میں تیزاب کی جلن سینے میں جلن اور جلن یا سینے میں جلن کا احساس پیدا کرتی ہے۔ یہ شکایات حمل کے پہلے سہ ماہی سے محسوس ہونے لگتی ہیں۔
جنین کی نشوونما
حمل کے 6-7 ماہ کی عمر میں داخل ہونے سے، حاملہ عورت کے سینے میں تکلیف کا امکان زیادہ ہوگا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جنین کا سائز بڑا ہو رہا ہے۔
سولر پلیکسس ایریا کو غیر آرام دہ اور بھیڑ محسوس کرنے کے علاوہ، جنین کے سائز میں اضافہ حاملہ خاتون کے معدے پر بھی دباؤ ڈالے گا، جس سے پیٹ میں تیزابیت کا بڑھنا آسان ہو جائے گا۔ جب پیٹ کا تیزاب غذائی نالی میں بڑھتا ہے تو سینے میں گرمی اور جلن محسوس ہوتی ہے۔
حمل کے دوران ایسڈ ریفلوکس کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے اگر آپ کو یہ حالت پہلے ہو چکی ہو یا آپ پہلے حاملہ ہو چکے ہوں۔
حمل کے دوران سینے کے گرم اور جلنے کے احساس پر قابو پانے اور اسے روکنے کے لیے نکات
اس غیر آرام دہ صورت حال کو دور کرنے کے لیے، حاملہ خواتین درج ذیل اقدامات کو آزما سکتی ہیں۔
- دہی کھائیں یا ایک گلاس گرم دودھ پی لیں۔ اس کیفیت کو دور کرنے کے لیے دودھ میں شہد ملا کر بھی کیا جا سکتا ہے۔
- ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو پیٹ میں تیزابیت پیدا کر سکتے ہیں، جیسے تیزابیت والی غذائیں، مسالہ دار غذائیں، چکنائی والی غذائیں (خاص طور پر تلی ہوئی یا تیل والی چیزیں)، کیفین والے مشروبات، اور کاربونیٹیڈ مشروبات (سوڈا)۔
- چھوٹے حصوں میں کھائیں لیکن اکثر۔ مثال کے طور پر، ایک آدھا سرونگ کھائیں، لیکن کھانے کی تعدد کو دن میں 5-6 بار تک بڑھا دیں۔
- کھانا کھاتے وقت اور اس کے بعد سیدھا بیٹھیں، تاکہ معدے پر زیادہ زور نہ ہو۔
- کھانے کے فوراً بعد لیٹنے سے گریز کریں۔ سونے سے کم از کم 3 گھنٹے پہلے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ پیٹ بھرے کھانے کے ساتھ لیٹنا پیٹ کے تیزاب کا آپ کی غذائی نالی میں بڑھنا آسان بنا سکتا ہے۔
- اپنے سینے اور پیٹ سے اوپر سر رکھ کر سوئے۔ حاملہ خواتین ایک اضافی تکیے کے ساتھ کندھے سے سر کے حصے کو سہارا دے سکتی ہیں۔ اس طریقہ کار کا مقصد پیٹ کے تیزاب کو غذائی نالی میں بڑھنے سے روکنا ہے۔
حمل کے دوران سینے کی گرمی اور جلن کی شکایات حاملہ خواتین کی ایک عام حالت ہے۔ اگر حاملہ خواتین کو یہ تجربہ ہوتا ہے تو گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ شکایات اپنی خوراک اور جسمانی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرکے آزادانہ طور پر کم کی جاسکتی ہیں، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے۔
تاہم، اگر یہ شکایت جاری رہتی ہے یا اس سے بھی بڑھ جاتی ہے، مثال کے طور پر حاملہ خواتین کو کھانا نگلنے میں دشواری محسوس ہوتی ہے، پیٹ میں درد ہوتا ہے یا پیٹ میں درد ہوتا ہے، جب تک کہ وزن کم نہ ہوجائے، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ یہ اس لیے ہے تاکہ حاملہ خواتین کو صحیح علاج کے لیے سفارشات مل سکیں، تاکہ حمل زیادہ آرام سے چل سکے۔
