حمل کے دوران، جسم کئی جسمانی تبدیلیوں سے گزرتا ہے جیسے سوجن جسمانی وزن یا جلد جو پریشانی کا باعث ہو سکتی ہے۔ اس سے آپ کا اعتماد ختم ہو سکتا ہے جس کا اثر بالآخر آپ کی ظاہری شکل پر پڑتا ہے۔ لیکن, آپ اب بھی کر سکتے ہیں کس طرح آیا, اب بھی دلکش لگ رہا ہے اگرچہ وہ دو ہے.
زیادہ تر خواتین تناؤ کا شکار ہو سکتی ہیں اگر وہ اس پیمانے کی سوئی دیکھیں جو دائیں طرف چلتی رہتی ہے۔ لیکن حقیقت میں، حمل کے دوران یہ ناگزیر ہے. جلد کے مسائل کے لیے بھی یہی ہے۔ حمل کے دوران ہارمونز کی تبدیلیاں مہاسوں، خارش، جلد کے رنگ میں تبدیلی، یا تناؤ کے نشانات.
حمل کے دوران صحت مند اور خوبصورتی کے لیے نکات
اس کے باوجود، ہمیشہ حمل کو مورد الزام نہ ٹھہرائیں تاکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ناخوشگوار ہیں۔ اس ذہنیت کو تبدیل کریں اور نیچے دیے گئے نکات کو آزمائیں تاکہ آپ خوبصورتی کی چمک کے ساتھ اپنا حمل گزار سکیں۔
- ورزش کرناحمل کو سست ہونے کے بہانے کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔ آئیے جسم کو حرکت دیں تاکہ آپ زیادہ توانا ہوں۔ حمل کے دوران ورزش آپ کو بہتر نیند اور تناؤ کو کم کر سکتی ہے۔ یہ حالت آپ کے چہرے کو تروتازہ اور خوبصورت بنا سکتی ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ ہفتے میں کم از کم ڈھائی گھنٹے ورزش کریں۔ وہ مشقیں جو حاملہ خواتین کے لیے محفوظ ہیں ان میں چہل قدمی، تیراکی، یوگا، پیلیٹس، حمل کی مشقیں اور کیگل مشقیں شامل ہیں۔
- حاملہ خواتین کی قدرتی خوبصورتی سے فائدہ اٹھائیں۔جسمانی شکل پر حمل کے اثرات ہمیشہ برے نہیں ہوتے۔ اکثر حاملہ خواتین دو سال کی عمر میں زیادہ چمکدار نظر آتی ہیں، کیونکہ خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے جس کا اثر ہوتا ہے۔ چمک جلد پر. جلد کی رنگت میں ہلکا ہونے کی تبدیلی آپ میں بھی ہو سکتی ہے۔
حمل سے نہ صرف جلد بلکہ بالوں پر بھی مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ حمل کے دوران خارج ہونے والے ہارمونز آپ کے بالوں کو گھنے، چمکدار اور صحت مند بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ کے حمل سے پہلے آپ کے بال گھنے تھے اور آپ کو خدشہ ہے کہ انہیں اسٹائل کرنا مشکل ہو جائے گا، تو آپ اسے اپنے چہرے کی شکل کے مطابق کٹ میں تراش سکتے ہیں۔
- استعمال کریں۔میک اپاستعمال کریں۔ میک اپ حمل کے دوران منع نہیں ہے. آپ اب بھی میک اپ لگا سکتے ہیں اور مختلف رنگوں کے ساتھ تخلیقی بن سکتے ہیں۔ لپ اسٹک یا آنکھ کی چھایا. لیکن ایک نوٹ کے ساتھ، میک اپ اس میں ایسے اجزاء شامل نہیں ہیں جو جنین کے لیے نقصان دہ ہوں، جیسے مرکری، ریٹینائڈز، اور سیلیسیلک ایسڈ.
- سپا میں اپنے آپ کو لاڈ کریں۔تھوڑی دیر میں، کچھ وقت نکالیں۔ میرا وقت جسم اور دماغ کو آرام دینے کے لیے سپا میں۔ لیکن، ایک سپا جگہ کا انتخاب کریں جو حاملہ خواتین کے لیے محفوظ ہو۔ جسم پر مساج کرنے سے پہلے ماہر امراض چشم سے مشورہ کریں، خاص طور پر پیٹ، یا اگر آپ ایسا علاج کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں جو جسم کے درجہ حرارت کو بڑھا سکتے ہیں جیسے سونا۔
- ظاہر ہونے کی کوشش کر رہا ہے۔سجیلاجب آپ حاملہ ہوتی ہیں تو آپ کو اب بھی دیکھا جا سکتا ہے۔ فیشن لیکن پھر بھی صحیح کپڑے پہن کر منتقل ہونے کے لیے آزاد ہیں۔ ایک غفلت پہننے کے بجائے، اس کا انتخاب کرنا بہتر ہے گریا ایک خوبصورت ڈیزائن کے ساتھ۔ منتخب کریں گریا ایک جو آپ کے گھٹنوں کے نیچے نہیں جاتا ہے تاکہ آپ چھوٹے نہ لگیں۔ منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ گریا ایک لمبی باڈی لائن کا اثر دینے کے لیے وی کالر ماڈل کے ساتھ۔ آپ حاملہ خواتین کے فیشن ماڈلز کو میگزین میں بھی کاپی کر سکتے ہیں۔ تاہم، ہٹانے سے بچیں بجٹ صرف کاروبار کے لیے بہت زیادہ فیشن.
- میمپاندر سے خوبصورت ہواپنے آپ کو نہ صرف باہر سے خوبصورت بنائیں، آپ کو اندر کی طرف بھی توجہ دینا ہوگی۔ کافی پانی پینا آپ کی جلد کو نم رکھ سکتا ہے تاکہ یہ خشک نہ ہو اور پھیکا نہ ہو۔ حاملہ خواتین کے لیے صحت بخش غذائیں بھی آپ کے لیے لازمی ہیں، جیسے کہ سارا اناج، گردے کی پھلیاں، انڈے، سبزیاں اور دودھ۔
- کافی نیندحمل کی عمر میں اضافے کے ساتھ، حاملہ خواتین کو عام طور پر سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، آپ کو اب بھی کافی نیند لینے کی کوشش کرنی چاہیے، ان بہت سے صحت اور خوبصورتی کے فوائد کے پیش نظر جو آپ نیند سے حاصل کر سکتے ہیں۔ حمل کے دوران بے خوابی پر قابو پانے کے لیے کچھ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہیں اپنی طرف اور گھٹنوں کو جھکا کر سونا، اپنے جسم کو سہارا دینے کے لیے ایک اضافی تکیہ استعمال کرنا، یا سونے سے پہلے ہلکی ورزش کرنا۔
- بیمثبت سوچبنیادی طور پر، آپ کی جسمانی شکل سے قطع نظر، جب آپ کے مثبت خیالات ہوں گے تو خوبصورتی اور خود اعتمادی خود بخود چمک اٹھے گی۔ لہذا، ہمیشہ اپنے ذہن میں مثبت جملے رکھیں، مثال کے طور پر، "حمل ایک خوشی کی چیز ہے، کیونکہ میرے پیٹ میں ایک پیارا بچہ ہے،" یا، "میں ہوں گرم ماں.”
لہذا، یہ مت سوچیں کہ حمل کے دوران آپ پرکشش نظر نہیں آسکتے ہیں۔ حمل کے دوران بھی خوبصورت نظر آنے کے لیے مندرجہ بالا مختلف تجاویز کو آزمانا اچھی قسمت ہے۔
