ہیفی فوبیادوسروں کے چھونے کا ایک مبالغہ آمیز خوف ہے۔ یہ فوبیا فوبیا کی ایک مخصوص قسم ہے اور نسبتاً نایاب ہے۔ اگر مناسب طریقے سے سنبھالا نہیں جاتا ہے، ہیفی فوبیا مریض کی زندگی کے معیار کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے.
کچھ لوگوں کے لیے، دوسرے لوگوں سے جسمانی لمس حاصل کرنا معمول کی بات ہے۔ درحقیقت، محبت اور پیار کے جذبات کو ظاہر کرنے کے لیے جسمانی لمس ایک محبت کی زبان ہو سکتی ہے۔ اس کے باوجود ایسا نہیں ہے۔ تمہیں معلوم ہے متاثرین کے لئے ہیفی فوبیا.
کے ساتھ لوگ ہیفی فوبیا دوسروں کی طرف سے چھونے یا چھونے پر غیر معقول خوف اور گھبراہٹ کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اس کے علاوہ کہا جاتا ہے۔ ہیفی فوبیا، اس حالت کو بھی کہا جاتا ہے۔ aphenphosmphobia, چیراپٹو فوبیا، یا تھیکسوفوبیا.
علامات کو پہچانیں۔ ہیفی فوبیا
کی اہم علامات ہیفی فوبیا خوف، گھبراہٹ، غصہ، اور اضطراب کا ابھرنا ہے جب وہ چاہتے ہیں یا دوسرے لوگوں نے چھو لیا ہے، چاہے وہ دوست، خاندان، یا شراکت دار ہوں۔ اس کے علاوہ، لوگوں کے ساتھ ہیفی فوبیا چھونے پر آپ کو درج ذیل علامات بھی محسوس ہو سکتی ہیں۔
- ٹھنڈا پسینہ
- جسم کا لرزنا یا لرزنا
- چکر آنا۔
- متلی
- دل کی دھڑکن تیز
- سانس تیز ہو جاتی ہے یا سانس کی تنگی ہو جاتی ہے۔
- رونا
- دوسرے لوگوں کے ہاتھ برش کرکے یا یہاں تک کہ دوڑ کر چھونے سے گریز کرنے پر اصرار کریں۔
کسی کو تکلیف میں مبتلا کہا جا سکتا ہے۔ ہیفی فوبیا جب اس نے کم از کم 6 ماہ تک مندرجہ بالا علامات کا تجربہ کیا ہو۔ ظاہر ہونے والی علامات ہر فرد کے لیے مختلف ہو سکتی ہیں، اس کا انحصار فوبیا کی شدت پر ہوتا ہے۔
علامت ہیفی فوبیا یہ کسی بھی عمر میں ظاہر ہو سکتا ہے، لیکن جوانی اور جوانی میں زیادہ عام ہے۔ بچوں میں، اس فوبیا کا اکثر پتہ نہیں چلتا ہے۔ تاہم، زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، ہہ، کیونکہ عام طور پر ہیفی فوبیا یہ عمر کے ساتھ خود ہی ختم ہو جائے گا۔
وجہ جانیں۔ ہیفی فوبیا
مخصوص فوبیاس کی وجوہات، بشمول ہیفی فوبیا، ابھی تک یقین کے ساتھ معلوم نہیں ہے۔ تاہم، ایسے کئی عوامل ہیں جو کسی شخص کو اس فوبیا کے بڑھنے کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں، یعنی:
- ایک تاریخ ہے ہیفی فوبیا خاندان میں
- چھونے سے متعلق کسی تکلیف دہ واقعے کا تجربہ کرنا، جیسے کہ جسمانی یا جنسی زیادتی
- چوٹ یا عمر بڑھنے کی وجہ سے دماغی کام کی خرابی کا شکار ہونا
- بعض ذہنی عوارض میں مبتلا ہونا، جیسے سماجی اضطراب کی خرابی یا جراثیم کا فوبیا
اس کے علاوہ، مخصوص فوبیاس جیسے ہیفی فوبیا یہ مردوں کے مقابلے خواتین میں بھی زیادہ عام ہے۔
اس پر قابو پانے کا طریقہ ہیفی فوبیا
چھونے کا بہت زیادہ خوف کسی شخص کے معیار زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔ ہیفی فوبیا متاثرین کو متضاد بنا سکتے ہیں اور سماجی تعلقات سے بچنے کا رجحان رکھتے ہیں، لہذا وہ تناؤ، تنہائی، یا شاید ڈپریشن کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
اس فوبیا میں مبتلا افراد کو بھی اکثر اپنے ساتھیوں کے ساتھ جنسی تعلق قائم کرنے میں دشواری یا ہچکچاہٹ محسوس ہوتی ہے۔
کیونکہ یہ مریض کے معیار زندگی پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے، ہیفی فوبیا ایک ذہنی عارضے کے طور پر درجہ بندی کی گئی ہے جس کا ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات کے ذریعہ معائنہ اور علاج کرنے کی ضرورت ہے۔
سنبھالنا ہیفی فوبیاہینڈلنگ کے کئی طریقے ہیں جو کیے جا سکتے ہیں، یعنی:
1. سائیکو تھراپی
کونسلنگ اور سائیکو تھراپی کے ذریعے ڈاکٹر اور ماہر نفسیات مریضوں کی مدد کریں گے۔ ہیفی فوبیا اس کے لمس سے زیادہ خوف کی وجہ معلوم کرنے کے لیے۔
اس کے بعد، مریض ہیفی فوبیا ان کی ذہنیت کو تبدیل کرنے اور یہ فرض کرنے کے لیے رہنمائی کی جائے گی کہ جسمانی لمس خوفناک یا خطرناک نہیں ہے۔ نفسیاتی علاج کی تکنیکوں میں سے ایک جو ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات اس فوبیا کے علاج کے لیے استعمال کر سکتے ہیں وہ ہے علمی سلوک تھراپی۔
2. ادویات کا انتظام
صبر ہیفی فوبیا دیگر دماغی عوارض جیسے کہ ڈپریشن اور اضطراب کے لیے بھی خطرہ ہیں۔ اس کے علاج کے لیے، ڈاکٹر دوائیں دے سکتے ہیں، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس یا سکون آور۔
3. آرام کی تکنیک کرو
جب مریض کو چھونے یا چھونے کے بعد خوف اور گھبراہٹ محسوس ہو۔ ہیفی فوبیا آپ آرام کی تکنیکوں کو آزما سکتے ہیں، جیسے کہ گہرے سانس لینا اور پھر اپنے منہ سے آہستہ آہستہ سانس چھوڑنا۔ اس تکنیک کو 3 سے 5 منٹ تک مستقل تال پر کریں۔
آرام کو مراقبہ، یوگا، یا تفریحی چیزیں کرنے سے بھی کیا جا سکتا ہے، جیسے موسیقی سننا۔
زیر علاج ہیفی فوبیااضافی صبر کی ضرورت ہے کیونکہ علاج میں کافی وقت لگتا ہے۔ وابستگی، نظم و ضبط، اور مریض کی سمجھ بھی علاج کی ہمواری کی حمایت کرنے کے لیے بہت اثر انداز ہوتی ہے۔
اس لیے، اگر آپ، خاندان کا کوئی فرد، یا رشتہ دار، کوئی بھی ایسا محسوس کرتا ہے یا ایسا لگتا ہے جیسا کہ ان کے پاس ہے۔ ہیفی فوبیا، آپ کو فوری طور پر ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا چاہئے۔ اس طرح، علاج جلد از جلد دیا جا سکتا ہے۔
