حمل کے بعد اسقاط حمل ہے؟ جینا آسان نہیں ہے، کیونکہ ایک اور اسقاط حمل کا خدشہ ضرور پیدا ہوگا۔ اصلی حاملہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ضرورت سے زیادہ کیونکہ ایک طریقہ ہے۔ کر سکتے ہیں ہو گیا اسقاط حمل کے بعد صحت مند حمل کے لیے۔
حاملہ خواتین کو ایک اور اسقاط حمل سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ صرف 1 فیصد خواتین کو بار بار اسقاط حمل ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ زیادہ تر خواتین جن کا اسقاط حمل ہوا ہے ان کے حمل صحت مند بھی ہوتے ہیں۔
اسقاط حمل کے بعد حمل کو برقرار رکھنے کے لئے نکات
دوبارہ اسقاط حمل کے واقعات کو کم کرنے کے لیے، حاملہ خواتین کئی طریقے کر سکتی ہیں تاکہ اسقاط حمل کے بعد حمل صحت مند رہے۔ چال مندرجہ ذیل کو لاگو کرنے کے لئے ہے:
1. میںچیک کریںکایک حمل معمول کے مطابق
اپنے پرسوتی ماہر کے مشورے کے مطابق حمل کا باقاعدہ چیک اپ کروائیں۔ حاملہ خواتین کو اضافی حمل ہارمون ٹیسٹ کرنے کا مشورہ دیا جا سکتا ہے۔ یہ مفید ہے تاکہ جنین اور مواد کی نشوونما کو کنٹرول کیا جائے اور حمل کے دوران حاملہ خواتین کی صحت کی نگرانی کی جائے۔
2. تناؤ سے بچیں۔
بار بار اسقاط حمل ہونے کے بارے میں فکر کرنا فطری ہے، لیکن حاملہ عورت کو اس دباؤ کا شکار نہ ہونے دیں۔ اگر حاملہ خواتین کو تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، ایک اور اسقاط حمل کا سامنا کرنے کے امکانات زیادہ کھلے ہوں گے۔
لہٰذا، اگر ایسی حاملہ خواتین ہیں جو پریشان ہیں، تو ماہرِ زچگی یا قریبی شخص سے بات کرنے کی کوشش کریں، تاکہ حاملہ عورت پرسکون ہوجائے۔ اگر آپ کے پاس فارغ وقت ہے تو اس وقت کو ان کاموں میں استعمال کریں جو حاملہ خواتین کو پسند ہوں، تاکہ حاملہ خواتین کی توجہ مثبت چیزوں کی طرف مبذول ہو۔
3. استعمال کرنا کھانا صحت مند
اگلے اسقاط حمل کے بعد حمل کو برقرار رکھنے کا طریقہ صحت مند غذا کھا کر صحت کو برقرار رکھنا ہے۔ صحت مند غذائیں جو حاملہ خواتین کو حمل کے وقت استعمال کرنی چاہیئں وہ ہیں سبزیاں، پھل، گری دار میوے، کم چکنائی والا گوشت، مچھلی، انڈے، دودھ اور پراسیس شدہ مصنوعات۔
اس کے بعد، حمل کے دوران فاسٹ فوڈ کے استعمال سے بچنے کی کوشش کریں۔ فاسٹ فوڈ میں غذائیت زیادہ ہوتی ہے، چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اس لیے یہ صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔
4. مینگکھپت قبل از پیدائش وٹامن
حاملہ خواتین کے لیے حمل کو برقرار رکھنے کے لیے فولک ایسڈ پر مشتمل قبل از پیدائش کے وٹامنز صحیح انتخاب ہو سکتے ہیں۔ عام طور پر، قبل از پیدائش کے وٹامنز حاملہ خواتین اور جنین کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مفید ہیں۔ جب کہ فولک ایسڈ پر مشتمل قبل از پیدائش کے وٹامنز بچے کے دماغ اور اعصاب کی نشوونما کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔
5. o کرنامشق باقاعدگی سے
حاملہ خواتین کو باقاعدگی سے ورزش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ لیکن ورزش کرنے سے پہلے، یہ جاننے کے لیے پہلے اپنے پرسوتی ماہر سے مشورہ کریں کہ حاملہ خواتین کے لیے کون سے کھیل محفوظ ہیں۔
6. مینجوزن
اگر پچھلی حمل میں اسقاط حمل زیادہ وزن کی وجہ سے ہوا تھا، تو اگلی حمل میں اپنا وزن معمول کی حد کے اندر رکھیں۔ اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ حمل کے دوران وزن کی معمول کی حد کیا ہے، حاملہ خواتین اپنے پرسوتی ماہر سے پوچھ سکتی ہیں۔
7. تمباکو نوشی اور شراب پینا بند کریں۔
تمباکو نوشی اور الکحل مشروبات کا استعمال بند کریں، تاکہ اسقاط حمل دوبارہ نہ ہو۔ پھر، کیفین کی کھپت سے بچیں یا محدود کریں، زیادہ سے زیادہ دو گلاس فی دن یا 20 ملی گرام فی دن سے زیادہ نہیں۔
خوف اور اضطراب کو حاملہ عورت کے دماغ پر حاوی نہ ہونے دیں کیونکہ یہ صرف اسقاط حمل کے بعد حمل کو برداشت کرنا مشکل بنا دے گا۔
اس کے بجائے، حاملہ عورت کے ذہن کو اس بات پر مرکوز کریں کہ اسقاط حمل کے بعد حمل کو کیسے برقرار رکھا جائے، تاکہ اس کی صحت بہتر طور پر برقرار رہ سکے۔ اگر اب بھی ایک اور اسقاط حمل کے خطرے کے بارے میں سوالات موجود ہیں تو، حاملہ خواتین مزید تفصیلی وضاحت کے لیے ماہر امراض چشم سے مشورہ کر سکتی ہیں۔
