نہ صرف "ریکارڈنگ" مختلف لمحات، بنانا ڈیحمل کی ڈائری بھیفائدہ کے لیےصحت حاملہ خواتین جاننا چاہتی ہیں کہ اس کے فوائد کیا ہیں؟ آئیے، درج ذیل مضمون کو دیکھیں۔
حمل کی ڈائریوں میں عام طور پر جسمانی تبدیلیاں یا ایسی چیزیں ہوتی ہیں جو حمل کے دوران محسوس ہوتی ہیں۔ حاملہ خواتین حمل کی ڈائری میں کچھ بھی بتا سکتی ہیں، جیسے کہ انہوں نے پہلی بار رحم میں جنین کی کک کب محسوس کی اور اس وقت حاملہ خواتین کو کیسا لگا۔
حاملہ خواتین حمل کی ڈائری میں بچے کے نام کے انتخاب یا دیگر اہم لمحات کو بھی ریکارڈ کر سکتی ہیں۔ درحقیقت، حاملہ خواتین الٹراساؤنڈ کے نتائج سے رحم میں بچے کی جسمانی نشوونما کی تصاویر منسلک کرسکتی ہیں، تاکہ وقتاً فوقتاً ان کی نشوونما کو درست طریقے سے ریکارڈ کیا جاسکے۔
دیار کے فوائدy حمل بصحت کے لیے
حمل کے دوران دستاویزات کے طور پر مفید ہونے کے علاوہ، حمل کی ڈائریوں میں صحت کے فوائد بھی ہوتے ہیں۔ دوسروں کے درمیان یہ ہیں:
1. کم کرنا tسطح sتناؤ
حمل خواتین کو تناؤ کا شکار بنا سکتا ہے۔ حمل کے دوران تناؤ نہ صرف جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے بلکہ ضرورت سے زیادہ خوف اور پریشانی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، حاملہ خواتین اسقاط حمل سے ڈرتی ہیں، بچے کو جنم دینے سے ڈرتی ہیں، بچے کی دیکھ بھال کرنے سے ڈرتی ہیں، اور کام کے حوالے سے دباؤ کا شکار ہوتی ہیں۔
یہ ایک وجہ ہے کہ حاملہ خواتین کو حمل کی ڈائری رکھنے کی ضرورت ہے۔ حمل کی ڈائری کے ساتھ، تمام پریشانیوں اور خوفوں کو جو محسوس کیا جاتا ہے کتاب میں ڈالا جا سکتا ہے. امید کی جاتی ہے کہ تمام موجودہ شکایات کو دور کر کے اس تناؤ کو تھوڑا سا کم کیا جا سکتا ہے۔
حاملہ خواتین ہر وہ چیز لکھ سکتی ہیں جو وہ محسوس کرتی ہیں، بشمول اسباب اور تناؤ سے نمٹنے کے ممکنہ طریقے۔
2. جسم کی قوت مدافعت میں اضافہ
حمل کی ڈائری حاملہ خواتین کے لیے جسم کی قوت مدافعت بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حمل کی ڈائری کے ذریعے تناؤ کو کم کیا جا سکتا ہے اور یہ بالواسطہ طور پر جسم کی قوت مدافعت کو متاثر کرے گا۔
حمل کی ڈائری کے ذریعے حاملہ خواتین یہ ریکارڈ کر سکتی ہیں کہ حمل کے دوران کن عادات سے پرہیز کرنا چاہیے یا انہیں بہتر کرنے کی ضرورت ہے، تاکہ ان کا مدافعتی نظام برقرار رکھا جا سکے۔
حاملہ خواتین یہ بھی ریکارڈ کرسکتی ہیں کہ کن ویکسین کی ضرورت ہے اور کب ٹیکے لگوانے ہیں تاکہ حاملہ خواتین اور رحم میں موجود جنین کی صحت برقرار رہے۔
3. میںبناناtسونا lمزید nمزیدار
سونے سے پہلے ڈائری لکھنے سے حاملہ خواتین کو جلدی نیند آتی ہے، یہ بے خوابی کو روکنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ وجہ یہ ہے کہ جو اضطراب اور پریشانیاں محسوس ہوتی ہیں ان کو حمل کی ڈائری میں ڈال دیا گیا ہے، تاکہ آپ زیادہ راحت محسوس کریں اور سوتے وقت زیادہ نہ سوچیں۔
اگر حاملہ خواتین تیز اور اچھی نیند لینے کا انتظام کرتی ہیں، تو جسم صبح کے وقت زیادہ توانائی بخش محسوس کرے گا۔ یہ بھی کافی مددگار ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو تجربہ کرتے ہیں۔ صبح کی سستی.
4. مزید مشکل وقت سے گزرنا آسان ہے۔
حمل کے دوران پیش آنے والے واقعات کے بارے میں لکھنے سے آپ کو جو کچھ ہوا اس سے نمٹنے اور اس سے صحت یاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔
درحقیقت اگر والد صاحب کے ساتھ کوئی مسئلہ ہو تو حاملہ خواتین اسے پہلے حمل کی ڈائری میں ڈال سکتی ہیں۔ اس سے حاملہ خواتین کو یہ بتانا آسان ہو جاتا ہے کہ وہ اپنے والد سے کیسا محسوس کرتی ہیں۔
5. مزدوری کے لیے تیار
حمل کی ڈائری لکھ کر رحم میں جنین کی نشوونما پر نظر رکھی جا سکتی ہے۔ درحقیقت، حاملہ خواتین پرسوتی ماہر سے بات کرنے سے پہلے مطلوبہ پیدائش کا منصوبہ لکھ سکتی ہیں۔
حمل کی ڈائری کے ساتھ حاملہ خواتین ذہنی طور پر مضبوط ہوں گی کہ وہ بچے کی پیدائش کا سامنا کریں جو قریب سے قریب تر ہوتا جا رہا ہے۔
6. یادیں رکھیں
حمل کا سفر جو حمل کی ڈائری میں درج ہے پیدائش کے بعد ایک قیمتی یادداشت ہو سکتی ہے۔
حاملہ خواتین پہلی سہ ماہی سے حمل کی ڈائری لکھنا جاری رکھ سکتی ہیں جب تک کہ ان کا چھوٹا بچہ دنیا میں پیدا نہ ہو جائے۔ یہاں تک کہ اگر حاملہ خواتین اس سے لطف اندوز ہوتی ہیں، تو وہ روزانہ ڈائری لکھتی رہ سکتی ہیں جب تک کہ ان کے چھوٹے بچے بڑے نہ ہوں۔
حمل کی ڈائری رکھنے کے لیے کوئی خاص اصول نہیں ہیں۔ حاملہ خواتین جو چاہیں لکھ سکتی ہیں، بشمول تصاویر چسپاں کرنا اور انہیں پرکشش نظر آنے کے لیے مختلف زیورات سے سجانا۔ حمل کی ڈائری لکھتے وقت، اس بات کو یقینی بنائیں کہ حاملہ خواتین بھی ہر اس عمل سے لطف اندوز ہوں جس پر حمل کے دوران عمل کرنا ضروری ہے۔
