ٹیگھماؤ پھراؤاکثر ہمارے لیے ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنا زیادہ مشکل بنا دیتا ہے اور ہم سے عوامی سہولیات کا استعمال کرنے کا مطالبہ کرتا ہے جو ضروری طور پر صاف نہیں ہیں۔ خواتین کے لیے یہ یقیناً زیادہ پریشان کن ہے۔ یہ ناممکن نہیں ہے کہ گندا ٹوائلٹ جہاں آپ رہتے ہیں آپ کی اندام نہانی میں انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔
اندام نہانی ایک زنانہ عضو ہے جو بچہ دانی کو باہر سے جوڑتا ہے۔ اندام نہانی کی صحت اس علاقے میں ہارمونل اور بیکٹیریل حالات سے متاثر ہوتی ہے۔ ہارمون ایسٹروجن اندام نہانی کی دیوار کی پرت کو گاڑھا کرنے اور بیکٹیریا کی افزائش میں مدد کرتا ہے۔ لییکٹوباسیلس. یہ اچھے بیکٹیریا اندام نہانی کی تیزابیت (پی ایچ) کو برقرار رکھنے اور خراب بیکٹیریا کی افزائش کو روکنے کے لیے کام کرتے ہیں۔
اندام نہانی کی صفائی اور صحت کو برقرار رکھنے کے لیے نکات saat سفر کرنا
اندام نہانی کا انفیکشن یا ویجینائٹس اس وقت ہو سکتا ہے جب اندام نہانی کے پی ایچ، مائعات اور بیکٹیریا کے ذریعے بننے والا قدرتی توازن بگڑ جائے۔ انفیکشن کی تین سب سے عام قسمیں ہیں بیکٹیریل وگینوسس، vulvovaginal candidiasis، اور trichomoniasis.
جب اندام نہانی میں انفیکشن ہوتا ہے، تو آپ کو نہ صرف خارش محسوس ہوتی ہے، بلکہ اندام نہانی سے بہت زیادہ اندام نہانی خارج ہونے والا مادہ بھی خارج ہوتا ہے جس سے بدبو آتی ہے۔ اگر یہ انفیکشن چھٹی کے دوران ہوتا ہے، تو یہ یقینی طور پر شیڈول اور آرام میں خلل ڈالے گا۔ سفر تم.
اپنی اندام نہانی کو صاف ستھرا اور صحت مند رکھنے کے لیے، یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
1. بچنا ڈوچنگ اندام نہانی
ڈوچنگ مائع چھڑک کر اندام نہانی کے اندر کی صفائی کا عمل ہے۔ یہ عمل اچھے بیکٹیریا کو مارنے اور اندام نہانی کے پی ایچ کو تبدیل کرنے کے قابل ہوتا ہے، جس سے یہ انفیکشن کا زیادہ شکار ہو جاتا ہے۔
2. اندام نہانی کے علاقے میں بالوں کی موجودگی کو برقرار رکھیں
اندام نہانی کے حصے میں بالوں کی موجودگی دراصل اس عضو کو بیکٹیریل انفیکشن سے بچانے اور رگڑ یا زیادہ پسینہ آنے سے ہونے والی جلن کو روکنے کے لیے مفید ہے۔ اس کے علاوہ، زیر ناف بالوں کی موجودگی کو برقرار رکھنے سے اسے صاف کرنے کے مقابلے میں خارش کو کم کیا جا سکتا ہے۔
اگر آپ اندام نہانی میں بالوں کی موجودگی سے آرام دہ محسوس نہیں کرتے ہیں اور اسے مونڈنے پر اصرار کرتے ہیں تو جلن سے بچنے کے لیے قدرتی اجزاء سے بنی کریم استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
3. محفوظ جنسی تعلقات رکھیں
جنسی طور پر منتقلی بیماریوں کی منتقلی کو روکنے کے لئے جب سفراپنے ساتھی کے ساتھ محفوظ جنسی عمل کریں۔ کنڈوم استعمال کریں اور ایک سے زیادہ ساتھی رکھنے سے گریز کریں۔
4. اندام نہانی کو خشک رکھتا ہے۔
کب سفریقینا، بہت سی سرگرمیاں ہیں جو پسینے کی پیداوار کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتی ہیں۔ اگر زیر ناف پسینے کی وجہ سے گیلا ہونا شروع ہو جائے تو بیکٹیریل اور فنگل انفیکشن سے بچنے کے لیے فوری طور پر زیر جامہ تبدیل کریں۔ پسینہ جذب کرنے اور اندام نہانی کے علاقے میں ہوا کی گردش کو برقرار رکھنے کے لیے سوتی انڈرویئر کا استعمال کریں۔
5. اندام نہانی کے علاقے کو مناسب طریقے سے صاف کریں۔
اندام نہانی کی صفائی میں، گرم پانی اور نسائی حفظان صحت کی مصنوعات کا استعمال کریں جو محفوظ ہیں۔ ایسے کلینزرز کا استعمال نہ کریں جن میں خوشبو یا جراثیم کش ایجنٹ ہوں۔ یہ مصنوعات اچھے بیکٹیریا اور اندام نہانی کے پی ایچ لیول کے توازن کو متاثر کر سکتی ہیں اور جلن کا سبب بن سکتی ہیں۔
اندام نہانی کے علاقے کو آگے سے پیچھے تک دھوئے۔ ماہواری کے دوران، اگر ضروری ہو تو اندام نہانی کے علاقے کو دن میں ایک سے زیادہ بار دھویا جا سکتا ہے۔
6. عوامی بیت الخلاء کی صفائی پر توجہ دیں۔
بیت الخلا کی صفائی اندام نہانی کی صحت پر بہت اثر رکھتی ہے۔ جب آپ ہوں تو پبلک ٹوائلٹ کو منتخب کرنے اور استعمال کرنے کے لیے درج ذیل اقدامات ہیں۔ سفر:
- ایک عوامی بیت الخلا کا انتخاب کریں جو صاف رکھا جائے۔ آپ انٹرنیٹ یا مقامی رہائشیوں سے صاف اور آرام دہ بیت الخلاء کے بارے میں معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔
- ٹوائلٹ کے دروازے کے ہینڈل کو چھو کر بیت الخلا میں داخل ہونے اور باہر جانے سے گریز کریں۔ اس کے علاوہ سطح یا ٹوائلٹ سیٹ کو براہ راست نہ چھونے کی کوشش کریں۔ جب آپ فلش بٹن دبانا چاہتے ہیں، تو آپ پہلے اپنے ہاتھوں کو ٹوائلٹ پیپر سے کوٹ کر سکتے ہیں۔
- ٹوائلٹ سیٹ کو دیکھو۔ اگر یہ گندا ہو جاتا ہے، تو آپ اسے ٹوائلٹ پیپر اور جراثیم کش محلول سے صاف کر سکتے ہیں، یا اس پر بیٹھنے سے پہلے ٹوائلٹ کی سطح کو کاغذ کے تولیوں سے کوٹ سکتے ہیں۔
- ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد صابن سے ہاتھ دھوئیں۔ اگر ہاتھ دھونے کی سہولت نہیں ہے تو لے آئیں ہینڈ سینیٹائزر جو استعمال کرنے کے لئے عملی ہے.
7. اپنی خوراک کا خیال رکھیں
کب سفر، خوراک کو بھی برقرار رکھنا چاہیے۔ غذائیت سے بھرپور کھانا کھانے کی کوشش کریں۔ ان میں سے ایک سبزی ہے۔ فائبر سے بھرپور ہونے کے علاوہ چھٹیوں کے دوران آپ کے ہاضمے کی صحت کو برقرار رکھ سکتا ہے، سبزیوں میں بہت سارے پروبائیوٹکس بھی ہوتے ہیں جو اچھے بیکٹیریا کی افزائش اور اندام نہانی کے قدرتی پی ایچ کو برقرار رکھنے کے لیے مفید ہیں۔
اگر آپ کو درج ذیل شکایات کا سامنا ہو تو فوری طور پر مقامی ڈاکٹر سے رجوع کریں جب: سفر:
- پیشاب کرتے وقت یا جنسی تعلق کرتے وقت درد۔
- اندام نہانی میں خارش ہوتی ہے اور اس میں ناخوشگوار بدبو کے ساتھ سبز، پیلا، یا سرمئی مادہ ہوتا ہے۔
- اندام نہانی کے ارد گرد کے علاقے میں گانٹھ یا مسے ہیں۔
- ماہواری کے باہر اندام نہانی سے خون بہنا۔
نسائی علاقے میں مسائل کو اس لمحے میں مداخلت نہ ہونے دیں۔ سفر تم. اوپر بتائی گئی تجاویز کے ذریعے اندام نہانی کی صحت کو برقرار رکھتے ہوئے چھٹی پر رہتے ہوئے اعتماد اور سکون کو برقرار رکھیں۔
تصنیف کردہ:
ڈاکٹر ریانہ نرملا وجایا
