حمل کے دوران غذائیت کی کمی ہو سکتی ہے۔ اس حالت کو روکنا ضروری ہے۔ وجہ یہ ہے کہ حاملہ خواتین کی صحت کو خراب کرنے کے ساتھ ساتھ دوران حمل ناقص غذائیت جنین کی صحت اور نشوونما کو بھی خطرے میں ڈالنے کا خطرہ ہے۔
حاملہ خواتین، غذائی ضروریات پر توجہ نہ دینا دوران حمل غذائی قلت کا سبب بن سکتا ہے، تمہیں معلوم ہے. لہذا، حمل کے دوران غذائیت کی مقدار کو نوٹ کرنا ضروری ہے۔ یہ حاملہ خواتین اور ان کے جنین صحت مند رہنے کو یقینی بنانے کے لیے اہم اقدامات میں سے ایک ہے۔
صرف غیر صحت بخش خوراک کی وجہ سے ہی نہیں، حمل کے دوران غذائیت کی کمی کا مسئلہ دیگر عوامل کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، جیسے ہائپریمیسس گریویڈیرم، کھانے کی خرابی، اور حاملہ خواتین میں غذائی اجزا کا خراب جذب۔
حمل کے دوران غذائیت کی کمی کے مختلف اثرات
غذائی قلت ایک ایسی حالت ہے جب جسم میں کیلوریز اور مختلف اہم غذائی اجزاء جیسے پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، چکنائی، معدنیات اور وٹامنز کی کمی ہوتی ہے۔ ان غذائی اجزاء کی کمی سے صحت کے مختلف مسائل پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے۔
یہاں حمل کے دوران ناقص غذائیت کے کچھ اثرات ہیں جو حاملہ خواتین کو جاننے کی ضرورت ہے:
1. بچوں میں پھٹے ہونٹ
حمل کے دوران B وٹامنز کی کمی، خاص طور پر وٹامن B2 (riboflavin) اور فولیٹ (وٹامن B9)، ہونٹوں کے ٹشو اور بچے کی زبانی گہا کے اوپری حصے کی تشکیل میں مسائل پیدا کر سکتی ہے۔
اس کے نتیجے میں بچہ پھٹے ہونٹ کے ساتھ یا ہونٹوں اور تالو کے ساتھ پیدا ہوتا ہے جو مکمل طور پر بند نہیں ہوتے۔
2. جنین میں نیورل ٹیوب کے نقائص
فولیٹ وٹامن کی ایک قسم ہے جس کی خواتین کو حمل کے دوران ضرورت ہوتی ہے۔ فولیٹ کی مناسب مقدار کے بغیر، جنین کو نیورل ٹیوب کی خرابیوں کا خطرہ ہوتا ہے، جیسے: anencephaly اور اسپائنا بیفیڈا.
لہذا، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ روزانہ 600 مائیکروگرام فولیٹ کی مقدار کو پورا کریں۔ حاملہ خواتین یہ وٹامن ایسی غذا کھا کر حاصل کر سکتی ہیں جن میں فولیٹ اور حمل کے سپلیمنٹس ہوتے ہیں۔
3. بچوں میں پیدائشی دل کی بیماری
حمل کے دوران ناقص غذائیت جنین میں پیدائشی دل کی بیماری کا خطرہ بھی بڑھا سکتی ہے۔ یہ بیماری عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب حاملہ خواتین میں پروٹین، وٹامنز اور معدنیات بشمول آئرن کی کمی ہوتی ہے۔
غذائیت کی کمی کے علاوہ، جنین میں پیدائشی دل کی بیماری دیگر عوامل کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے، جیسے کہ موروثی یا جینیات، حمل کی عمر، اور غیر صحت مند طرز زندگی، بشمول تمباکو نوشی یا الکوحل والے مشروبات کا استعمال۔
4. Gastroschisis بچے پر
حاملہ خواتین جو غذائیت کی کمی کا شکار ہیں، خاص طور پر اگر سگریٹ نوشی کی عادت اور الکوحل والے مشروبات کا کثرت سے استعمال ہوں، ان میں بھی اس حالت میں بچوں کو جنم دینے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ gastrochisis.
یہ ایک پیدائشی اسامانیتا ہے جس کی وجہ سے بچے کے پیٹ کی دیوار میں ایک خلا یا سوراخ بن جاتا ہے، جس سے اس میں موجود اعضاء، جیسے معدہ اور آنتیں، سوراخ سے باہر آ سکتے ہیں۔
5. پیدائش کا کم وزن
حمل کے دوران غذائیت کی کمی بھی ماؤں کو کم وزن والے بچوں کو جنم دینے کا سبب بن سکتی ہے۔ درحقیقت قبل از وقت پیدائش کا خطرہ بھی بڑھ جائے گا۔
6. پیدائشی hypothyroidism
آیوڈین ان اہم معدنیات میں سے ایک ہے جن کی ہر کسی کو ضرورت ہوتی ہے، بشمول حاملہ خواتین۔ حمل کے دوران آیوڈین کی کمی کی وجہ سے بچہ تھائرائیڈ کی بیماری کے ساتھ پیدا ہو سکتا ہے جسے پیدائشی ہائپوتھائرائیڈزم کہتے ہیں۔
اس بیماری کی وجہ سے جنین کو پیدائش کے بعد نشوونما کی خرابی اور دیگر صحت کے مسائل جیسے پیدائشی دل کی خرابی، خون کی کمی اور ہائپوتھرمیا کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
7. اسقاط حمل
اسقاط حمل بھی ایک ایسا مسئلہ ہے جو حاملہ خواتین کے لیے غریب غذائی حالات کے لیے زیادہ خطرہ ہے۔ صرف یہی نہیں، حاملہ خواتین کی ناقص غذائیت بھی رحم میں جنین کی موت کا سبب بن سکتی ہے۔
یہ عام طور پر پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، صحت مند چکنائی جیسے اومیگا 3s، اور متعدد وٹامنز اور معدنیات جیسے فولک ایسڈ اور آئرن کی کمی سے منسلک ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ غذائیت کی کمی حاملہ خواتین کے جسم کی صحت پر بھی اثر انداز ہوتی ہے۔ جو مائیں غذائیت کا شکار ہیں ان میں خون کی کمی، بعد از پیدائش خون بہنا، ڈپریشن اور حمل کی مختلف پیچیدگیوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
حمل کے دوران غذائی قلت کے مختلف اثرات سے بچنے کے لیے، حاملہ خواتین کے لیے ضروری ہے کہ وہ مناسب غذائیت کا استعمال کریں۔ یہ غذائیت کے لحاظ سے متوازن غذا کا انتخاب کرکے اور ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق غذائی سپلیمنٹس یا قبل از پیدائش کے وٹامنز لے کر کیا جا سکتا ہے۔
یہ مختلف قسم کی اہم معلومات ہے جو حاملہ خواتین کے لیے حمل کے دوران غذائیت کے اثرات کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔ اگر اس دوران حاملہ خواتین کو غذائیت سے بھرپور غذا کھانے کی عادت نہ ہو تو اب سے صحت مند غذا کھانے کی عادت ڈالیں، ٹھیک ہے؟
حاملہ خواتین کو بھی باقاعدگی سے ڈاکٹر یا دایہ سے رحم کی حالت چیک کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ مشورہ کرنے پر، حاملہ خواتین غذائیت سے بھرپور کھانے کی اقسام اور حاملہ سپلیمنٹس کے بارے میں مشورہ طلب کر سکتی ہیں جنہیں استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
