زرخیزی کے مسائل کا علاج عام طور پر کئی علاج کے اختیارات یا طبی علاج سے کیا جاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اور آپ کا ساتھی حمل کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو زرخیزی بڑھانے کے لیے کئی متبادل علاج کے آپشنز ہیں جنہیں طبی ذرائع کے علاوہ آزمایا جا سکتا ہے۔
متبادل علاج زرخیزی کے مسائل کے علاج کے لیے علاج کا بنیادی طریقہ نہیں ہے، بلکہ ایک تکمیلی تھراپی کے طور پر ہے جسے زرخیزی بڑھانے کے لیے ایک اختیار کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، متبادل علاج کو زرخیزی کے مسائل پر قابو پانے کے لیے کافی مؤثر سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر وہ جو تناؤ یا ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
یہی نہیں، متبادل علاج بھی بہت سے ایسے جوڑوں کا انتخاب ہیں جو حمل کے پروگرام سے گزر رہے ہیں یا شادی کے فوراً بعد بچے پیدا کرنا چاہتے ہیں۔ کیونکہ یہ طبی امداد کے ساتھ تولیدی طریقوں سے سستا ہے، جیسے کہ مصنوعی حمل اور IVF (IVF)۔
زرخیزی کو بڑھانے کے لیے متبادل علاج کے اختیارات
ذیل میں متبادل علاج کی کچھ اقسام ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں زرخیزی بڑھانے کی صلاحیت موجود ہے۔
1. ایکیوپنکچر
ایکیوپنکچر چین کی ایک متبادل دوا کی تکنیک ہے جو جلد کی سطح پر مخصوص مقامات پر خصوصی سوئیاں ڈال کر انجام دی جاتی ہے۔
ایکیوپنکچر کے علاج کی تکنیکوں کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ جسم میں ہارمون کی سطح کو متوازن کرنے، خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے، اور ماہواری اور بیضہ دانی کو شروع کرنے کے قابل ہیں، جس سے خواتین کے لیے اپنی زرخیزی کی مدت کا تعین کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، ایکیوپنکچر کا طریقہ بھی IVF طریقہ کار کے لیے معاونت کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، تاکہ IVF پروگرام کی کامیابی کی شرح زیادہ ہو۔
2. جڑی بوٹیوں کی دوا
کچھ جڑی بوٹیوں کے علاج کا استعمال، جیسے میکا جڑ (جڑ پڑھیں) اور ginseng، کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ زرخیزی میں اضافہ کرتے ہیں، مرد کے سپرم کے معیار اور تعداد کو بہتر بناتے ہیں، اور خواتین کے بیضہ دانی کے قدرتی عمل کی حمایت کرتے ہیں۔
تاہم، زرخیزی کو بہتر بنانے کے لیے کسی بھی جڑی بوٹیوں کی دوائی کے استعمال کے لیے پہلے ماہر امراضِ چشم سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اگرچہ اس میں پروڈکٹ پر قدرتی لیبل شامل ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جڑی بوٹیوں کی دوا مضر اثرات سے پاک ہے۔
اس کے علاوہ، تمام جڑی بوٹیوں کی مصنوعات میں زرخیزی بڑھانے میں ان کی تاثیر کے خاطر خواہ سائنسی ثبوت نہیں ہیں۔
3. ہپنوتھراپی
ہپنوتھراپی کا مقصد آپ کو آرام کرنے اور بچہ نہ ہونے کے بارے میں پریشانی اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرنا ہے۔
تناؤ جسم میں زرخیزی کو منظم کرنے والے ہارمونز میں خلل ڈالنے کا سبب بن سکتا ہے۔ جب تناؤ کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے، تو آپ کا جسم زیادہ زرخیز ہو جائے گا کیونکہ زرخیزی کو منظم کرنے والے ہارمونز کی سطح معمول پر آ سکتی ہے۔
یہی وجہ ہے کہ ہپنوتھراپی سے زرخیزی اور حمل کے امکانات کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
4. یوگا
یوگا ایک قسم کی ورزش اور آرام کی تکنیک ہے جسے تناؤ کو کم کرنے اور جسم میں ہارمونز کو زیادہ متوازن بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہی نہیں یوگا جسم کو تندرست بھی بنا سکتا ہے۔
لہذا، یوگا کو زرخیزی کے مسائل پر قابو پانے کے لیے ایک اچھا متبادل علاج سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، زرخیزی اور حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے متبادل علاج کے طور پر یوگا کی تاثیر کا ابھی مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔
5. مالش کرنا
یوگا اور ہائپنوتھراپی کی طرح، مساج تھراپی بھی کشیدگی کو کم کرنے اور جسم کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کے لئے اچھا ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ مساج تھراپی خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے قابل بھی ہے، تاکہ تولیدی اعضاء بہتر کام کر سکیں اور آپ کو زیادہ زرخیز بنا سکیں۔
آپ اور آپ کا ساتھی اوپر دیے گئے کچھ متبادل علاج کے اختیارات زرخیزی بڑھانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے، اب تک کوئی ایسا سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جو زرخیزی کے مسائل پر قابو پانے میں ان متبادل علاج کے طریقوں کی تاثیر اور حفاظت کو بیان کرتا ہو۔
لہذا، اگر آپ اور آپ کا ساتھی حمل کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے کہ آپ اور آپ کا ساتھی کون سے علاج کے اختیارات کر سکتے ہیں، بشمول متبادل علاج جن کی آپ کوشش کر سکتے ہیں۔
قدرتی طور پر زرخیزی بڑھانے کے لیے نکات
مندرجہ بالا طریقوں کے علاوہ، زرخیزی بڑھانے کے لیے کئی قدرتی طریقے ہیں، جن میں شامل ہیں:
مشق باقاعدگی سے
جسمانی فٹنس کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے کیونکہ اس سے حمل کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔ لہذا، آپ اور آپ کے ساتھی کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہفتے میں کم از کم 3-4 بار یا ہر روز کم از کم 30 منٹ ورزش کریں۔ تاہم، آپ اور آپ کے ساتھی کو بہت زیادہ ورزش نہ کرنے دیں، ٹھیک ہے؟ یہ اصل میں زرخیزی کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے.
غذائیت سے بھرپور غذاؤں کا استعمال
حمل کو سہارا دینے کے لیے نہ صرف باقاعدگی سے ورزش کرنا، جسم کی غذائیت کی مقدار کو برقرار رکھنا بھی اتنا ہی اہم ہے۔
زرخیزی بڑھانے کے لیے، آپ کو اور آپ کے ساتھی کو متوازن غذائیت سے بھرپور خوراک کھانے کی ضرورت ہے جس میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، صحت مند چکنائی، فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ ساتھ وٹامنز اور منرلز جیسے وٹامن بی، وٹامن سی، وٹامن ای، فولیٹ اور آئرن شامل ہوں۔ .
کھاد ڈالنے والے کھانے کی کئی قسمیں ہیں جو آپ کھا سکتے ہیں بشمول انڈے، مچھلی، ہری سبزیاں، کیلے، پنیر، دہی اور گری دار میوے۔
غیر صحت بخش عادات کو روکیں۔
غیر صحت بخش طرز زندگی، جیسے تمباکو نوشی، الکحل مشروبات کا استعمال، نیز بار بار تناؤ اور نیند کی کمی سے بچنا چاہئے جب تک کہ آپ اور آپ کا ساتھی حمل کے پروگرام سے گزر رہے ہوں۔
یہ بری عادات زرخیزی کے ہارمونز کے عدم توازن کا سبب بن سکتی ہیں، اس لیے زرخیزی کے حالات میں خلل پڑ سکتا ہے۔ لہذا، زرخیزی بڑھانے کے لیے، آپ اور آپ کے ساتھی کو اب سے صحت مند طرز زندگی گزارنے کی ضرورت ہے۔
عام طور پر، ایک صحت مند زرخیز جوڑے کو 1 سال کے اندر حاملہ ہونے کی کوشش کرنے کے بعد بچہ پیدا ہوتا ہے۔ تاہم، اگر اسے 1 سال سے زیادہ کا عرصہ گزر چکا ہے، آپ اور آپ کا ساتھی ابھی تک حاملہ نہیں ہوئے ہیں، تو آپ کو اپنے ماہر امراض نسواں سے اس معاملے پر بات کرنی چاہیے۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کو ان چیزوں کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے جو آپ اور آپ کا ساتھی زرخیزی بڑھانے کے لیے کر سکتے ہیں، بشمول زرخیزی کو بڑھانے کے لیے متبادل علاج استعمال کرنا چاہیے۔
