غیر متوقع یا غیر منصوبہ بند حمل کا تجربہ کرنا آسان نہیں ہے۔ تاہم، آپ پھر بھی اپنے چھوٹے بچے کا خوشی سے استقبال کر سکتے ہیں اور زندگی کے نئے منصوبے بنا سکتے ہیں۔
تم تنہا نہی ہو. بہت سے جوڑوں کے بچے ہوتے ہیں، حالانکہ وہ حمل کی منصوبہ بندی نہیں کر رہے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ رجونورتی سے پہلے، اگر آپ مانع حمل استعمال کرتے ہیں تو بھی آپ حاملہ ہو سکتی ہیں۔
مانع حمل ادویات کا استعمال حمل کو روکنے میں اعلیٰ درجے کی تاثیر رکھتا ہے۔ تاہم، اگر مانع حمل ادویات کو قواعد کے مطابق استعمال نہ کیا جائے تو پھر بھی حاملہ ہونے کا خطرہ موجود ہے۔ مثال کے طور پر، آپ برتھ کنٹرول گولیاں شیڈول کے مطابق لینا بھول جاتے ہیں، اس لیے آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
کم از کم، 5 فیصد خواتین ایسی ہیں جو مانع حمل ادویات استعمال کرنے کے باوجود حمل "حاملہ" کرتی ہیں۔
اقدامات آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔
غیر منصوبہ بند حمل کسی بھی وقت ہو سکتا ہے، جب آپ زچگی کی چھٹی سے کام پر واپس آنا شروع کر رہے ہوں، جب آپ کے دو بچے نوعمر ہوں، یا یہاں تک کہ جب آپ پہلی بار جنسی تعلقات قائم کر رہے ہوں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کا حمل اچانک "آ گیا"، آپ کے پاس ابھی بھی تیاری کرنے کا وقت ہے۔ سب سے اہم چیز ذہنی طور پر تیار کرنا اور اپنے چھوٹے کی موجودگی کے شیڈول کے مطابق نئے منصوبے بنانا ہے۔ ذیل میں گائیڈ مدد کر سکتا ہے:
1. آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں ایماندار بنیں۔
یہ غیر منصوبہ بند حمل یقینی طور پر آپ کی زندگی بدل دے گا۔ آپ نے جو لائف پلان بنایا ہے اسے بدلنا چاہیے۔ اس وقت، آپ کو غصہ، مایوسی، حیرانی، یا غصہ محسوس ہو سکتا ہے۔ تاہم، ان احساسات کو کچھ وقت کے لیے بہنے دیں۔
آپ جو پریشانی محسوس کرتے ہیں اسے دور کرنے کے لیے اسے ڈائری میں لکھنے کی کوشش کریں۔ آپ یہ بھی بتا سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے کسی بھروسہ مند شخص کے ساتھ۔ پیدا ہونے والے تمام احساسات کے ساتھ حمل کی حقیقت کو قبول کرنے سے آپ کے لیے اگلے مرحلے کا تعین کرنا آسان ہو جائے گا۔
2. اپنے آپ پر یقین رکھیں
وہ خواتین جو طویل عرصے سے حمل کی منصوبہ بندی کر رہی ہیں وہ اب بھی خوف محسوس کر سکتی ہیں، خاص طور پر وہ جن کا حمل غیر منصوبہ بند ہے۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ اپنے آپ پر یقین رکھیں اور ہر چیز کو کامل ہونے پر مجبور نہ کریں۔
3. دوسرے لوگوں کی رائے کے بارے میں زیادہ مت سوچیں۔
یہ سوچنے کی زحمت کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ دوسرے لوگ آپ کے غیر متوقع حمل کے بارے میں کیا ردعمل ظاہر کریں گے یا سوچیں گے۔ سب سے اہم بات یہ سوچنا ہے کہ آپ اور آپ کا بچہ کیسے اچھی زندگی گزار سکتے ہیں۔ یقیناً بہت سے دوست یا رشتہ دار جو فیصلہ نہیں کریں گے اور ہمیشہ آپ کا ساتھ دیں گے۔
4. اپنے چھوٹے بچے کے ساتھ ایک نئی زندگی کا تصور کریں۔
تصور کریں کہ آپ جس بچے کو لے کر جا رہے ہیں اس کے ساتھ آپ ایک نئی زندگی گزار رہے ہیں، چاہے وہ پہلا، دوسرا یا تیسرا بچہ ہو۔ سب کچھ اتنا خوفناک نہیں ہوگا جتنا آپ سوچتے ہیں، اگر آپ مثبت چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں۔
5. اگر آپ کو ضرورت محسوس ہو تو مدد طلب کریں۔
مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، خاص طور پر اگر آپ واحد والدین بننے جا رہے ہیں۔ جتنی جلدی آپ لوگوں کو اپنے حمل کے بارے میں بتائیں گے، جیسے کہ خاندان اور ساتھی کارکن، وہ اتنی ہی جلدی ایڈجسٹ ہو جائیں گے۔
اس کے علاوہ، ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں، تاکہ آپ حمل کے دوران اور پیدائش کے بعد پرسکون رہیں۔
6. جانیں کہ عمر کے قریبی فرق کے ساتھ بچوں کی پرورش کیسے کی جائے۔
آپ نے ابھی اپنے پہلے بچے کو جنم دیا اور دودھ پلایا، لیکن یہ منصوبہ سے باہر دوبارہ حاملہ ہوا؟ آپ واقعی میں اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سی مائیں اس کا تجربہ کرتی ہیں اور اچھی طرح اپنا سکتی ہیں۔ آپ ان سے بیک وقت دو چھوٹے بچوں کی پرورش کے بارے میں تجاویز مانگ سکتے ہیں۔
7. مالیات کا انتظام کریں۔
غیر منصوبہ بند حمل یقینی طور پر آپ کے مالی منصوبوں کو بدل دے گا۔ آئیے، غیر ضروری اخراجات کو کم کرنا شروع کریں اور لیبر اور ڈیلیوری کے بعد کے اخراجات کا حساب لگائیں۔
چاہے منصوبہ بند ہو یا نہ ہو، ہر حمل مختلف تبدیلیاں لائے گا۔ تاہم، یاد رکھیں. آپ کے چھوٹے بچے کو ایک صحت مند اور خوش ماں کی ضرورت ہوگی۔ لہذا، جسمانی اور ذہنی طور پر اپنا خیال رکھنا نہ بھولیں۔ مثبت پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو برے وقت میں مدد مل سکتی ہے۔
آپ کے چھوٹے بچے کی آمد کی تیاری پر مبارکباد!
