بچے کی پیدائش کے ساتھ ساتھ دودھ پلانے کے لیے بھی حمل کے آغاز سے ہی تیاری کرنی پڑتی ہے۔ یہ اس لیے ہے تاکہ دودھ پلانے کا عمل آسانی سے چلے۔ تو، حمل کے دوران دودھ پلانے کی تیاری کیسے کریں؟
حمل کے دوران، جسم قدرتی طور پر دودھ پلانے کے لیے تیار ہوتا ہے۔ دودھ کی نالیوں کی نشوونما کے ساتھ ہی چھاتی میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے بعد، نپل لمس کے لیے زیادہ حساس محسوس کرتے ہیں، چھاتی کا سائز بڑا ہو جاتا ہے، آریولا گہرا لگتا ہے، اور نپل کی شکل میں تبدیلی آتی ہے۔
دودھ پلانے کی تیاری کے اقدامات
اگرچہ قدرتی، لیکن بعض اوقات بعض ماؤں کے لیے دودھ پلانا آسان نہیں ہوتا۔ یہاں کچھ تیاری کے اقدامات ہیں جو حمل کے وقت سے دودھ پلانے کے عمل کو شروع کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:
- دودھ پلانے کی معلومات میں اضافہ کریں۔حاملہ خواتین جو دودھ پلانے کی تیاری کر رہی ہیں وہ مختلف جماعتوں سے معلومات حاصل کر سکتی ہیں جیسے دودھ پلانے والی دوسری مائیں، کتابیں اور انٹرنیٹ۔ اس کے علاوہ، آپ دودھ پلانے والے کلینک یا مخصوص ہسپتالوں میں دودھ پلانے کے مشیر سے بھی معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ ہمیشہ آپ کو جو معلومات ملتی ہیں اس سے مشورہ کریں جو آپ کا علاج کرتا ہے۔
- اپنے نپلوں کو صاف رکھناحمل کے آغاز سے لے کر دودھ پلانے کی مدت میں داخل ہونے تک اپنے نپلوں کو ہمیشہ صاف رکھیں۔ صفائی کرتے وقت، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ زیادہ زور سے نہ رگڑیں کیونکہ اس سے صرف نپل کو نقصان پہنچے گا۔ اس کے بجائے، نپلوں کو آہستہ سے صاف کریں اور انہیں صاف کرتے وقت نرم تولیہ استعمال کریں۔
- غذائیت کی مقدار پر توجہ دیں۔یہ بھی یقینی بنائیں کہ جب آپ کو دودھ پلانے کی بات آتی ہے تو آپ کو مناسب غذائیت مل رہی ہے۔ آئرن، کیلشیم، کاربوہائیڈریٹس، اور نمک ایسے غذائی اجزاء ہیں جو آپ کو دودھ پلانے کے دوران پورا کرنے کی ضرورت ہے۔ ان غذائی اجزاء کو حاصل کرنے کے لیے استعمال ہونے والی اچھی خوراک اور مشروبات میں سارا اناج، دودھ اور سبز سبزیاں شامل ہیں۔
- آرام کی تکنیکوں پر عمل کریں۔دودھ پلانے کے عمل کے لیے حاملہ خواتین کے لیے سانس لینے کو ریگولیٹ کر کے آرام کی تکنیک مفید ہو سکتی ہے۔ عام طور پر، دودھ پلانے کے دوران، ماں کو بچے کو پرسکون کرنے کے لیے اضافی پرسکون ہونا چاہیے اور اسے دودھ پلانے کے لیے لے جانا چاہیے جب تک کہ وہ اس کی ضروریات پوری نہ کر لے۔
- ضرورت کے مطابق دودھ پلانے کا سامان خریدیں۔ایک خصوصی نرسنگ چولی ان چیزوں میں سے ایک ہے جو حمل کے اختتام سے خریدی جا سکتی ہے۔ یہ براز عام طور پر ان چھاتیوں کو سہارا دینے کے لیے کافی بڑی ہوتی ہیں جو چھاتی کے دودھ (ASI) سے بھری ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، نرسنگ براز کے سامنے، ایک قسم کی کھڑکی ہوتی ہے، جو بعد میں بچے کو دودھ پلانے کے عمل کو آسان بنا سکتی ہے۔ دودھ پلانے والے تکیے کو دودھ پلانے کے دوران بچے کو آرام دہ رکھنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، جبکہ ماں میں گردن یا کندھے کے درد سے بچا جا سکتا ہے۔
- اپنے ساتھی کو دودھ پلانے میں مدد کے لیے تیار کرنادودھ پلانا صرف ماں اور بچے کے درمیان تعلق نہیں ہے۔ شوہر، جو باپ بنے گا، بھی ایک اہم عنصر ہے جو دودھ پلانے کے عمل کی کامیابی کا تعین کرتا ہے۔ دودھ پلانے والی مائیں جنہیں اپنے ساتھیوں کی مدد حاصل ہے وہ زیادہ دیر تک دودھ پلانے کے قابل ہوتی ہیں۔
حاملہ خواتین اوپر دودھ پلانے کی تیاری کے لیے اقدامات کرنے کی کوشش کر سکتی ہیں۔ یہ ضروری ہے تاکہ بعد میں آپ کے چھوٹے بچے کو دودھ پلانے کے عمل میں رکاوٹ نہ آئے۔ اگر ضروری ہو تو، دودھ پلانے کی تیاری کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مزید بات کریں۔
