سگریٹ کے خطرات کو کم کرنے کے لیے ای سگریٹ کے فوائد

تمباکو نوشی کے خطرات اب کوئی غیر ملکی موضوع نہیں رہا جس پر بات کی جائے۔ اس عادت نے صحت اور معاشیات دونوں لحاظ سے بہت سے نقصانات پہنچائے۔ تمباکو نوشی چھوڑنے کے کئی طریقے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ ان میں سے ایک ای سگریٹ کا استعمال ہے۔

سگریٹ اور ان کے دھوئیں میں 7000 سے زائد نقصان دہ کیمیکل موجود ہیں۔ نشہ آور اشیاء کے علاوہ سگریٹ میں 70 ایسے کیمیکل بھی ہوتے ہیں جو کینسر یا سرطان پیدا کرنے والے مادے کے طور پر جانا جاتا ہے۔

صرف یہی نہیں، تمباکو نوشی سے دل کی بیماری، جیسے دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ یہ بیماری انڈونیشیا میں موت کی سب سے عام وجہ ہے۔

تمباکو نوشی کے خطرات اور صحت پر اس کے اثرات نہ صرف تمباکو نوشی کرنے والے محسوس کرتے ہیں بلکہ وہ لوگ بھی محسوس کرتے ہیں جو سگریٹ کا دھواں سانس لیتے ہیں (غیر فعال تمباکو نوشی)۔ 2019 میں، ڈبلیو ایچ او نے یہ بھی نوٹ کیا کہ دنیا بھر میں ہر سال تقریباً 1.2 ملین افراد غیر فعال تمباکو نوشی کی وجہ سے مرتے ہیں۔

تمباکو نوشی سے پیدا ہونے والے بیماریوں کے بہت سے خطرات کے پیش نظر، بہت سے تمباکو نوشی کرنے والے دعویٰ کرتے ہیں کہ وہ تمباکو نوشی کی بیڑیوں سے آزاد ہونا چاہتے ہیں۔ تاہم، چند لوگ نہیں جنہیں تمباکو نوشی چھوڑنا مشکل لگتا ہے۔

جمہوریہ انڈونیشیا کی وزارت صحت کے اعداد و شمار کے مطابق، کم از کم 97 ملین انڈونیشیا ایسے ہیں جو سگریٹ نوشی کرتے ہیں اور دوسرے ہاتھ سے دھوئیں کا شکار ہیں۔ 30% سے زیادہ فعال سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن کامیابی کی شرح بہت کم ہے، جو کہ 10% سے بھی کم ہے۔

دل اور خون کی شریانوں کی صحت کے لیے سگریٹ نوشی کے خطرات

تمباکو نوشی ان غیر صحت بخش عادات میں سے ایک ہے جو دل اور خون کی شریانوں کی بیماری کے لیے خطرہ ہے۔ تمباکو نوشی نہ کرنے والے لوگوں کے مقابلے میں، فعال تمباکو نوشی کرنے والوں میں اس بیماری کا خطرہ 2-4 گنا زیادہ ہوتا ہے۔ غیر فعال تمباکو نوشی کرنے والوں میں بھی خطرہ بڑھ جائے گا۔

سگریٹ کے زہریلے مادے خون کی نالیوں میں تختی کی تشکیل کا سبب بن سکتے ہیں جو خون کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں، خون کی نالیوں کی دیواروں اور دل کے پٹھوں کی ساخت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، خون پمپ کرنے میں دل کے کام میں خلل پڑ سکتے ہیں، اور پورے جسم میں خون کی گردش میں خون کی شریانوں کے کام میں خلل پڑ سکتے ہیں۔

2018 میں ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ انڈونیشیا میں ہر سال 225,000 سے زیادہ اموات ہوتی ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ سگریٹ نوشی کی عادت ہے اور اس تعداد میں سے تقریباً 65 فیصد دل کی بیماری کی وجہ سے ہوتی ہے۔

صحت پر ای سگریٹ کا کردار

بہت سے تمباکو نوشی کرنے والوں کا دعویٰ ہے کہ انہوں نے مختلف طریقے آزمائے ہیں، جن میں منشیات کے استعمال، نیکوٹین ریپلیسمنٹ تھراپی، سائیکو تھراپی سے گزرنے، سگریٹ نوشی چھوڑنے تک شامل ہیں۔ تاہم کامیابی کی شرح کافی کم ہے۔ درحقیقت، چند تمباکو نوشیوں نے نہیں جنہوں نے تمباکو نوشی چھوڑ دی تھی، لیکن آخرکار دوبارہ تمباکو نوشی کی۔

اس مسئلے پر قابو پانے کے لیے اب الیکٹرک سگریٹ دستیاب ہیں۔ تقریباً تمباکو سگریٹ سے مشابہت رکھنے والے استعمال کے ساتھ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ای سگریٹ تمباکو نوشی کرنے والوں کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کا کافی مؤثر طریقہ ہے، خاص طور پر جب اوپر ذکر کردہ طریقوں کے ساتھ مل کر استعمال کیا جائے۔

اگرچہ اس میں اب بھی نیکوٹین موجود ہے، ای سگریٹ میں نقصان دہ مادے نہیں ہوتے، جیسے ٹار اور کاربن ڈائی آکسائیڈ، جو تمباکو کے باقاعدہ سگریٹ میں پائے جاتے ہیں۔ اس لیے ای سگریٹ کو نہ صرف سگریٹ کی لت پر قابو پانے کے لیے موثر مانا جاتا ہے بلکہ یہ صحت کے لیے سگریٹ نوشی کے ممکنہ خطرات کو بھی کم کر سکتا ہے۔

اس کی تائید ایک تحقیق کے نتائج سے ہوتی ہے جس میں کہا گیا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والے جو تمباکو سگریٹ سے ای سگریٹ کی طرف جاتے ہیں خون کی شریانوں کے کام میں بہتری کا تجربہ کرتے ہیں۔ ای سگریٹ پر سوئچ کرنے کے بعد یہ بہتری صرف 1 ماہ کے اندر دیکھی جا سکتی ہے۔

تاہم ای سگریٹ کے استعمال کو مکمل طور پر محفوظ نہیں کہا جا سکتا۔ اگرچہ کئی ممالک ایسے ہیں جنہوں نے سگریٹ نوشی کو روکنے کے لیے علاج کے حصے کے طور پر ای سگریٹ کے استعمال کی منظوری دی ہے، لیکن ای سگریٹ کی تاثیر اور حفاظت کا ابھی بھی مطالعہ کیا جا رہا ہے۔

اگر آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو، آپ ای سگریٹ کو اس عادت کو کم کرنے یا روکنے کی کوشش کے طور پر غور کر سکتے ہیں۔

تاہم، یہ فیصلہ سب سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. ڈاکٹر سگریٹ نوشی کو روکنے کے لیے متبادل علاج کے طور پر ای سگریٹ کے استعمال کے فوائد اور خطرات کا وزن کرے گا۔