حاملہ خواتین اکثر حمل کے آخر میں یا تیسرے سہ ماہی میں سانس کی قلت کا تجربہ کرتی ہیں۔ روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کے علاوہ، یہ حالت یقیناً حاملہ خواتین کو پریشان کر سکتی ہے۔
یہ بات ناقابل تردید ہے کہ سانس کی قلت سنگین بیماریوں جیسے دل کی خرابی اور دمہ سے منسلک ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین کو ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ حمل کے آخر میں سانس کی قلت عام طور پر کسی خطرناک چیز کی وجہ سے نہیں ہوتی۔
حمل کے دوران سانس کی قلت کی وجوہات
جسم میں ہارمون پروجیسٹرون کی سطح میں اضافہ سانس کی قلت کی ایک وجہ ہے۔ یہ ایک عام حالت ہے جو حمل کے دوران ہوتی ہے۔
پروجیسٹرون ایک قدرتی ہارمون ہے جو جسم کے ذریعہ تیار ہوتا ہے اور رحم میں چھوٹے بچے کی نشوونما کو برقرار رکھنے کے لئے کام کرتا ہے۔ خاص طور پر اگر ہارمون پروجیسٹرون کی پیداوار کم ہو جائے تو حاملہ خواتین میں اسقاط حمل کا امکان ہوتا ہے۔
ہارمون پروجیسٹرون میں اضافے کے علاوہ بچہ دانی کے بڑھنے سے سانس کی تکلیف بھی ہو سکتی ہے۔ چھوٹے بچے کی نشوونما کے بعد حاملہ عورت کے رحم کا سائز بڑھتا رہے گا۔ بڑھا ہوا بچہ دانی پھیپھڑوں کے نچلے پٹھوں (ڈایافرام) پر دباؤ ڈالے گا اور حاملہ خواتین کے لیے سانس لینے میں دشواری پیدا کرے گا۔ یہ حالت نارمل ہے۔ سانس کی قلت جو حاملہ خواتین محسوس کرتی ہے بچے کی پیدائش کے بعد کم ہو جائے گی۔
تاہم، سانس کی قلت دیگر صحت کے مسائل کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ حاملہ خواتین کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اگر سانس کی قلت بہت شدید محسوس ہو، یا اس کے ساتھ دیگر علامات ظاہر ہوں، جیسے:
- مسلسل کھانسی یا کھانسی سے خون نکلنا۔
- بخار.
- سینے کا درد.
- پیلا
- دل کی دھڑکن اور نبض معمول سے زیادہ تیز ہو جاتی ہے۔
- ایسا لگا جیسے میں بیہوش ہو جاؤں گا۔
- نیلے ہونٹ، انگلیاں، یا انگلیاں۔
- جسم کے بعض حصوں، جیسے ٹانگوں اور چہرے میں سوجن۔
حمل کے آخر میں سانس کی قلت جو کہ صحت کے کسی سنگین مسئلے کی وجہ سے نہیں ہوتی ہے عام طور پر شدید نہیں ہوتی یا سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے۔ تاہم، اگر حاملہ خواتین کو اضافی علامات کے ساتھ سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ان کی طبی حالت ہو سکتی ہے جیسے خون کی کمی، دمہ، پری لیمپسیا اور نمونیا۔ اس بیماری کی وجہ سے سانس کی قلت ایک ایسی چیز ہے جسے فوری طبی امداد کی ضرورت ہے۔
حاملہ ہونے پر سانس کی قلت کو سنبھالنا
دیر حمل کے دوران سانس کی قلت ایک پریشان کن حالت ہے۔ حاملہ خواتین اپنی سانس کی قلت کو کم کرنے کے لیے درج ذیل اقدامات کر سکتی ہیں:
- جسم کی پوزیشن پر توجہ دیں۔بیٹھنے یا کھڑے ہونے پر سیدھے رہنے کی کوشش کریں، اور جتنا ممکن ہو جھکنے سے گریز کریں۔ جھکاؤ پھیپھڑوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے جس سے حاملہ خواتین کے لیے سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔
- سوتے وقت سہارا لگائیں۔سونے کے وقت، اوپری جسم کو سہارا دینے کے لیے تکیہ کا استعمال کریں۔ اس سے بچہ دانی سے آنے والے پھیپھڑوں پر دباؤ کم ہو جائے گا۔
- ورزش کرناہلکی ورزش جیسے چہل قدمی، یوگا یا تیراکی سے حاملہ خواتین کو سانس لینے میں مدد مل سکتی ہے۔ کودنے سے گریز کریں یا اچھالنا. جب حاملہ خواتین تھکاوٹ محسوس کریں تو وقفہ لیں یا ورزش ختم کریں۔
- آرام کروآرام کرنے کے لیے وقت نکالیں۔ آپ اپنی سانس کی قلت سے جتنی زیادہ فکر مند ہوں گے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ کی سانس کی قلت بڑھ جائے گی۔ جب حاملہ خواتین کو ضرورت محسوس ہو تو سوئیں یا جسم کو آرام دیں۔
بنیادی طور پر، حمل کے آخر میں سانس کی قلت کے خطرے کو صحت بخش غذائیں کھانے، وزن کو برقرار رکھنے اور کافی پانی پینے سے کم کیا جا سکتا ہے۔ چیک کریں اور اپنے ماہر امراض نسواں سے مزید مشورہ کریں، اگر مندرجہ بالا طریقے نظر آنے والی سانس کی قلت کو دور کرنے کے قابل نہیں ہیں۔
