بہت سے لوگ علامات اور اس سے نمٹنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں۔ شاپہولک. درحقیقت، یہ خریداری کی لت کا رویہ عام ہے۔ اگر رہ گیا تو شاپہولک معاشی اور سماجی طور پر متاثرین کی زندگیوں میں مختلف مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔
خریداری کی لت یا شاپہولک کچھ خریدنے میں ایک قسم کی تسلسل کنٹرول کی خرابی بھی شامل ہے۔ اس حالت کو 20ویں صدی کے اوائل میں ایک ذہنی عارضے کے طور پر تسلیم کیا گیا تھا، اور اب تک اس میں مبتلا افراد میں اکثر اخراجات کی ترقی کے ساتھ اضافہ ہو رہا ہے۔ آن لائن.
لوگ درجہ بندی کے طور پر شاپہولک اطمینان اور خوشی حاصل کرنے کے لیے خریداری کو اہم طریقہ بنائیں۔ اس کے باوجود جو لذت حاصل ہوتی ہے وہ عارضی ہوتی ہے۔
نشانیاں شاپہولک
شاپہولک اکثر دیگر دماغی عوارض کے ساتھ موجود ہوتے ہیں، جیسے اضطراب کی خرابی، ڈپریشن، جنونی مجبوری کی خرابی (OCD)، یا پرخوری کی بیماری. عام طور پر شاپہولک جوانی کے آخر اور ابتدائی جوانی (30 سال سے کم عمر) میں ظاہر ہونا شروع ہوتا ہے۔
ضرورت سے زیادہ چیزیں خریدنے کی خواہش پر قابو پانے میں دشواری یا حتیٰ کہ ناکامی بھی انسان کی اہم خصوصیت ہے۔ شاپہولک. جبکہ دیگر علامات یا خصوصیات یہ ہیں:
1. ہے خود اعتمادی ادنیٰ والا
اے شاپہولک عام طور پر ہے خود اعتمادی کم، تو وہ اکثر اپنے آپ کو کسی چیز میں کمی محسوس کرتا ہے۔ لہذا، متاثرین شاپہولک عام طور پر مکمل محسوس کرنے اور ان کی خود اعتمادی کو بڑھانے کے مقصد سے خریداری کرتے ہیں۔
2. خریداری کے بعد شدید جوش و خروش محسوس کریں۔
جیسا کہ ہر قسم کی لت کے ساتھ، a شاپہولک اکثر خریداری کو ناخوشگوار جذبات کو ختم کرنے اور جذباتی خالی جگہوں کو بھرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔
عام طور پر، لڑائی، تناؤ، یا مایوسی کی وجہ سے خراب موڈ خریداری کی خواہش کو متحرک کرتا ہے۔
جب آپ اپنی پسند کی کوئی چیز دیکھتے ہیں اور اسے خریدتے ہیں، a شاپہولک خوش اور مطمئن محسوس کر سکتے ہیں، پھر مسائل کو بھول جاتے ہیں۔ خوشی کا یہ احساس اسے اتنا نشہ آور بنا دیتا ہے کہ وہ اپنے آپ کو دہراتا رہتا ہے، خاص کر اگر کوئی محرک ہو۔
3. ضرورت سے زیادہ خرچ کرنے پر افسوس محسوس کریں، لیکن کرتے رہیں
اگرچہ خریداری کے بعد بہت خوشی محسوس ہو رہی ہے، لیکن اس سے زیادہ دیر نہیں گزری۔ شاپہولک عام طور پر مایوسی محسوس کرے گا اور اپنے اعمال پر پچھتاوا ہوگا۔ دوسری طرف، جب وہ خریداری نہیں کر سکتا، تو وہ غصہ، مایوس، ناراض، زندگی سے لطف اندوز نہیں ہو سکتا، یہاں تک کہ ڈپریشن کا شکار ہو جاتا ہے۔
لہذا، اس بات کو سمجھنے کے باوجود کہ اس کا ضرورت سے زیادہ اور حتیٰ کہ نقصان دہ خریداری کا رویہ ایک مسئلہ ہے جسے روکنا ضروری ہے، شاپہولک بعد کی تاریخ میں ایسا کرنا جاری رکھیں گے۔
4. چپکے سے خریداری کریں۔
خریداری کی پیشرفت آن لائن جو تیز تر ہوتا جا رہا ہے اس کو سہارا اور آسان بنا سکتا ہے۔ شاپہولک خریداری کو چھپانے کے لیے۔ یہ عام طور پر کیا جاتا ہے کیونکہ وہ اپنے رویے کے لیے مجرم محسوس کرتا ہے۔
اے شاپہولک دوسرے لوگوں کے ساتھ خریداری کرکے خود کو شرمندہ کرنے کے بجائے اکیلے خریداری کو ترجیح دیتے ہیں۔
5. ناقص مالیاتی انتظام
دیگر علتوں کی طرح، بے قابو اخراجات کی وجہ سے مالی مسائل بھی پیدا ہوں گے۔ اے شاپہولک محسوس کریں کہ وہ خرچ کرنا نہیں روک سکتا اور پھر بھی خریداری پر زیادہ رقم خرچ کرے گا، یہاں تک کہ قرض میں پھنس جانے تک۔
6. دوسرے لوگوں کے ساتھ ان کے خریداری کے رویے کی وجہ سے پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
عام طور پر آس پاس کے لوگ شاپہولک وہ اپنے رویے میں عجیب محسوس کریں گے، مثال کے طور پر ایسی چیزیں خریدنا جو اہم نہیں ہیں، انہیں ایسی چیزیں خریدنے پر مجبور کرنا جو ان کی استطاعت سے باہر ہیں، یا اکثر خریداری کے لیے پیسے ادھار لینا۔
اگرچہ اپنے آس پاس کے لوگوں کو دھوکہ دینے یا نقصان پہنچانے کا ارادہ نہیں ہے، شاپہولک اس کے رویے کی وجہ سے بے دخل کیا جا سکتا تھا۔ یہاں تک کہ اس کے قریب ترین لوگ بھی تھکے ہوئے محسوس کریں گے کیونکہ ڈانٹ ڈپٹ یا لڑائی بھی اس کی بری عادت کو نہیں روک سکتی۔
مذکورہ بالا کے علاوہ، دیگر علامات جو کہ a شاپہولک ایک رجحان ہے کہ وہ اپنا زیادہ تر وقت صرف خریداری میں گزارتا ہے، اور مسلسل بنیادوں پر سامان خریدنے کے بارے میں منصوبہ بندی یا سوچتا ہے۔
کیسے قابو پانا ہے۔ شاپہولک
اکیلے خریداری بند کرنا کسی شخص کی طرف سے تجربہ کردہ خریداری کی لت پر قابو پانے کے قابل نہیں ہے۔ شاپہولک. خریداری کی لت کا علاج عام طور پر مسئلے کی شدت اور منبع کے مطابق کیا جاتا ہے۔
یہاں کچھ اقدامات ہیں جو آپ اپنی خریداری کی لت کو دور کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں:
- جانیں اور تسلیم کریں کہ یہ رویہ آپ کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اسے فوری طور پر روکنا چاہیے۔
- اپنے مسئلے کے بارے میں بات کریں اور اس کے محرکات کیا ہیں ان قریبی لوگوں سے جن پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں۔
- فنڈز کے خرچ پر قابو پانے کے لیے خاندان کی مدد کی فہرست بنائیں۔
- اپنے فارغ وقت کو شاپنگ سے ہٹانے کے متبادل طریقے تلاش کریں، جیسے فلمیں دیکھنا یا پڑھنا۔
- جب کوئی ایسا محرک ہو تو آرام کریں جو آپ کو مایوسی کا احساس دلاتا ہے کیونکہ آپ واقعی کچھ خریدنا چاہتے ہیں یا نہیں خرید سکتے۔
- کریڈٹ کارڈ استعمال کرنے سے گریز کریں اور صرف تھوڑی مقدار میں نقد رقم رکھیں تاکہ آپ زبردستی خرید نہ سکیں۔
- صرف ان دوستوں یا کنبہ کے ممبروں کے ساتھ خریداری کریں جو کفایت شعاری اور اخراجات پر قابو رکھتے ہیں۔
آپ کو یہ احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کے خاندان یا یہاں تک کہ آپ کے اپنے سلوک میں شامل ہیں۔ شاپہولک. اس لیے علامات کو سمجھیں۔ اگر فوری طور پر توجہ نہ دی گئی۔ شاپہولک بڑے مالی مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔
خاص طور پر وبائی مرض کے دوران جب گھر میں سرگرمیاں بہت محدود ہوتی ہیں، بہت سے لوگ بوریت یا خالی پن پر قابو پانے کے لیے خریداری کرکے بھاگ جاتے ہیں۔ اگر آپ کو یا آپ کے کسی قریبی فرد میں علامات ہیں۔ شاپہولک، ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
