ماں کا دودھ (ASI) استعمال کرنے والے بچے کبھی کبھار ہی ان بچوں کے مقابلے میں زیادہ موٹے نظر آتے ہیں جنہیں فارمولا دودھ دیا جاتا ہے۔ کچھ مائیں ایسی ہیں جو اس پر خوشی محسوس کرتی ہیں۔ تاہم، دوسروں کو اصل میں فکر مند ہے کیونکہ اکثر کہا جاتا ہے کہ وہ موٹاپا کے خطرے میں ہیں.
یہ مسئلہ جو کہتا ہے کہ ماں کا دودھ بچوں کے موٹاپے کو جنم دیتا ہے یقیناً ماؤں کو الجھا دیتا ہے۔ ایک طرف، ماں کا دودھ بچوں کی نشوونما اور نشوونما کے لیے اہم ہے، اس لیے بچوں کو پہلے 6 ماہ تک خصوصی طور پر ماں کا دودھ پلانا چاہیے۔ دوسری طرف، ایک مسئلہ ہے جو کہتا ہے کہ دودھ پلانے سے بچوں میں موٹاپے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اس مفروضے کے پیچھے حقائق کہ دودھ پلانے سے بچے موٹے ہوتے ہیں
درحقیقت، ماں کا دودھ پینے والے بچے پہلے 3-4 ماہ کے دوران تیزی سے بڑھتے ہیں۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، بچے کی نشوونما اس کی حرکت کرنے کی بڑھتی ہوئی صلاحیت کے مطابق سست ہوتی جائے گی۔
یہاں تک کہ پہلے سال میں، جن بچوں کو دودھ پلایا جاتا ہے ان کا جسمانی وزن ان بچوں کے مقابلے میں زیادہ مثالی ہوتا ہے جنہیں فارمولا دودھ پلایا جاتا ہے۔ 2 سال کی عمر میں داخل ہونے پر، ماں کا دودھ اور فارمولا دودھ پینے والے بچوں کا وزن ایک جیسا ہو جائے گا۔
لہذا، یہ مسئلہ کہ دودھ پلانا موٹاپے کو جنم دیتا ہے محض ایک افسانہ ہے۔ تحقیق کے مطابق، خصوصی دودھ پلانا، خاص طور پر براہ راست چھاتی سے دودھ پلانا، دراصل شیر خوار بچوں میں موٹاپے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ جو بچے براہ راست دودھ پلاتے ہیں ان کا جسمانی وزن بھی زیادہ تر مثالی ہوتا ہے۔ یہ فوائد بالغ ہونے تک بھی رہ سکتے ہیں۔
دودھ پلانے کی وجہ دراصل موٹاپے کے خطرے کو کم کرتی ہے۔
چھاتی کا دودھ موٹاپے کے خطرے کو کم کرنے کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے۔ تاہم، کئی نظریات پیش کیے گئے ہیں:
- ماں کا دودھ پینے والے بچے فارمولا دودھ کے برعکس جس کی ایک خاص خوراک ہوتی ہے، دودھ کی مقدار کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ آپ کے چھوٹے بچے کو بھوک اور پیٹ کو پہچاننے کی ترغیب دیتا ہے۔
- جن بچوں کو خصوصی طور پر دودھ پلایا جاتا ہے ان میں ہارمون انسولین کی مقدار کم ہوتی ہے۔ اس کا تعلق ہے، کیونکہ اعلیٰ انسولین کی سطح چربی کے جمع ہونے کو متحرک کر سکتی ہے جو موٹاپے کی وجہ بن سکتی ہے۔
- خاص طور پر دودھ پلانے والے بچوں میں بھی لیپٹین ہارمون کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ ہارمون لیپٹین بھوک اور چربی کے جمع ہونے کو روکنے کے لیے ایک اہم ہارمون ہے۔
- جو بچے خصوصی طور پر دودھ پلاتے ہیں ان میں اچھے بیکٹیریا ہوتے ہیں جو نظام انہضام کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور یہ موٹاپے کو روک سکتا ہے۔
بچوں کے موٹے ہونے سے کیسے بچیں۔
اس حقیقت کے باوجود کہ ماں کا دودھ پینے والے بچوں میں موٹاپے کا خطرہ کم ہوتا ہے، بچے کا مثالی وزن برقرار رکھنے کے لیے کئی چیزیں کی جا سکتی ہیں، یعنی:
غذائیت سے بھرپور خوراک دیں۔
6 ماہ کی عمر کے بچوں کو پہلے ہی MPASI (ASI Complementary Foods) دیا جا سکتا ہے۔ لہذا، جب آپ تکمیلی خوراک دینا شروع کرتے ہیں، تو آپ کو کھانے کی قسم اور مقدار پر توجہ دینی چاہیے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ بچوں کو غذائیت کے لحاظ سے غیر متوازن غذائیں دینا، خاص طور پر جن میں شوگر اور کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، درحقیقت موٹاپے کا باعث بن سکتی ہیں۔ بچے کے وزن کو مثالی رکھنے اور اچھی نشوونما اور نشوونما کے لیے، اپنے بچے کو ایسی خوراک دیں جس میں متوازن غذائیت ہو اور صحیح مقدار میں ہو۔
ضرورت سے زیادہ دودھ پلانے سے پرہیز کریں۔
یہ معاملہ درحقیقت نایاب ہے، لیکن جو بچے بوتل سے چھاتی کا دودھ پیتے ہیں ان کا وزن زیادہ ہونے کا خطرہ رہتا ہے۔ یہ پینے کے آسان عمل کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور عام طور پر بوتل سے دودھ چوسنے کے لیے کم محنت درکار ہوتی ہے۔
بوتلوں سے چھاتی کے دودھ کے زیادہ استعمال کو روکنے کے لیے، ماؤں کو پیسیفائر دینے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اور ماں کا دودھ پیتے وقت بچے کے رویے کا مشاہدہ کرنا چاہیے۔ جب آپ کا چھوٹا بچہ بھوکا ہونے کی علامات ظاہر کرے تو اسے چھاتی کا دودھ دیں۔ اسی طرح، براہ راست دودھ پلاتے وقت، ماؤں کو زیادہ دیر تک یا 45 منٹ سے زیادہ دودھ نہیں پلانا چاہیے۔
ماؤں کو راحت مل سکتی ہے، کیونکہ دودھ پلانے کا مسئلہ بچوں کو موٹاپے کا باعث بنتا ہے درست نہیں۔ ضروری نہیں کہ ماں کا دودھ بعد کی زندگی میں آپ کے چھوٹے بچے کو موٹاپے کا شکار بنائے۔
اس کے علاوہ، ماؤں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ صرف پیمانے پر تعداد کی وجہ سے موٹے بچے کا فیصلہ نہ کریں۔ وجہ یہ ہے کہ بچے کے مثالی وزن کے لیے اصول ہیں جو اس کے جسم کی لمبائی اور فریم پر غور کریں گے۔ جب تک بچہ محفوظ رینج میں ہے اور ڈاکٹر معمول کی جانچ کے دوران کوئی وارننگ نہیں دیتا، آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
