صحت کا ایک افسانہ ہے جو کہتا ہے کہ گرم غسل سردی کا علاج کر سکتا ہے۔, nلیکن کیا یہ سردی کی شکایات سے نمٹنے میں واقعی کارآمد ہے؟ آئیے درج ذیل جائزے میں حقائق کو دیکھتے ہیں۔
نزلہ زکام اوپری سانس کی نالی کی خرابی ہے جو متاثرہ افراد کو ناک بھری ہوئی محسوس کر سکتی ہے۔ نزلہ زکام عام طور پر وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے، لیکن یہ جلن اور چیزوں سے الرجی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، جیسے سگریٹ کا دھواں اور دھول۔
ناک بند ہونے کے علاوہ، نزلہ زکام کے ساتھ گلے میں خراش، چھینکیں، کھانسی اور کم درجے کا بخار بھی ہو سکتا ہے۔ جب انہیں نزلہ ہوتا ہے تو بچے زیادہ پریشان ہوں گے کیونکہ وہ بے چینی محسوس کرتے ہیں اور انہیں آرام کرنا مشکل ہوتا ہے۔
نزلہ زکام اور گرم بارشوں کے درمیان تعلق
بچوں کو زکام زیادہ ہوتا ہے، کیونکہ ان کا مدافعتی نظام بالغوں کی طرح اچھا نہیں ہوتا۔ ابھیجب کسی بچے کو نزلہ زکام ہوتا ہے، تو والدین عام طور پر اس سے نمٹنے کے لیے پہلے گھر میں اپنا خیال رکھنے کی کوشش کریں گے۔ ان میں سے ایک بچے کو گرم پانی سے نہلانا ہے۔
لیکن آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ گرم غسل سمیت کوئی بھی گھریلو علاج سردی کا علاج نہیں کر سکتا۔ نزلہ زکام دو ہفتوں میں خود ہی ختم ہو جائے گا۔ گرم غسل صرف سردی کی علامات کو دور کرنے کے لیے مفید ہے تاکہ بچے زیادہ آرام سے سو سکیں۔
سب سے عام علامات میں سے ایک جو بچوں کو سردی لگنے پر محسوس ہوتی ہے وہ ناک بھری ہوئی ہے۔ ان علامات کو دور کرنے کے لیے گرم غسل ایک موثر حل ہو سکتا ہے۔
گرم پانی کے درجہ حرارت کی وجہ سے جسم کو زیادہ آرام دہ بنانے کے علاوہ، آبی بخارات سے نکلنے والی نم ہوا ناک میں موجود بلغم کو بھی زیادہ مائع بنا دے گی، جس سے اسے باہر نکالنا آسان ہو جائے گا۔
تجاویز سکون دیناسردی کی شکایت
اگرچہ نزلہ زکام خود ہی ختم ہو سکتا ہے، لیکن آپ کے چھوٹے بچے کی شکایات کو کم کرنے اور اسے زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔
گرم پانی سے نہانے کے علاوہ، یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے بچوں میں سردی کی علامات کو دور کیا جا سکتا ہے:
1. اس بات کو یقینی بنانا کہ بچوں کو کافی نیند ملے اورآرام
معیاری نیند نزلہ زکام کا باعث بننے والے وائرس سے لڑنے کے لیے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتی ہے۔ مائیں چھوٹے کو جلدی سو سکتی ہیں، اور اسے اسکول سے وقفہ دے سکتی ہیں تاکہ وہ گھر پر مکمل آرام کر سکے۔ یہ اسکول میں دوسرے بچوں میں نزلہ زکام کی منتقلی کو روکنے کے لیے بھی مفید ہے۔
اپنے چھوٹے بچے کو بہتر سونے میں مدد کرنے کے لیے، آپ اسے پہلے گرم پانی سے نہلا سکتے ہیں۔
2. مینگوبچے کا بام لگائیں بچے کے جسم پر
ایک بچے کے بام کا انتخاب کریں جس میں قدرتی اجزاء ہوں، جیسے کہ عرق کیمومائل اور تیل یوکلپٹس، جو ناک کی بھیڑ کو دور کرنے میں موثر سمجھا جاتا ہے۔ نکالنا کیمومائل بیبی بام کا بھی پرسکون اثر ہوتا ہے۔ اس طرح، آپ کا چھوٹا بچہ زیادہ اچھی طرح سے سو سکتا ہے۔
ایسے بچے کے بام کا استعمال کرنا بہتر ہے جس کی بو زیادہ مضبوط نہ ہو، کیونکہ یہ آپ کے چھوٹے بچے کے لیے سونے میں مشکل بنا سکتا ہے۔ نہانے کے بعد یا سونے سے پہلے جسم کے تین حصوں یعنی سینے، گردن اور کمر پر بے بی بام لگائیں۔ ناپسندیدہ اثرات سے بچنے کے لیے، پیکیجنگ پر درج استعمال کے لیے دی گئی ہدایات کے مطابق بیبی بام کا استعمال کریں۔
3. رکنایرکن چکن سوپ بچوں کو گرم
6 ماہ یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے گرم چکن سوپ دینا سردی کی شکایات، خاص طور پر ناک بند ہونے کی شکایت کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے۔ چکن سوپ کے علاوہ شہد یا ادرک کی گرم چائے بھی نزلہ زکام سے نجات دلانے میں یکساں اثر رکھتی ہے۔
4. بچے کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنا
سر کو جسم سے اونچا رکھ کر لیٹنا یا پیچھے بیٹھنا آپ کے چھوٹے بچے کو سانس لینے کے وقت زیادہ راحت بخش سکتا ہے۔ یہ پوزیشن ناک کی بندش کو دور کر سکتی ہے، تاکہ آپ کا چھوٹا بچہ آرام سے آرام کر سکے اور بہتر سو سکے۔
5. سے دور رہیں کا بچہ آلودگی کی نمائش
آلودگی کی نمائش، جیسے سگریٹ کا دھواں، خوشبو اور دھول، بچے کی ناک میں جلن یا الرجی کا سبب بن سکتی ہے۔ تاکہ آپ کا چھوٹا بچہ نزلہ زکام سے تیزی سے صحت یاب ہو جائے، اسے ان مختلف آلودگیوں کے سامنے آنے سے دور رکھیں۔ کمرے میں ہوا کے معیار اور نمی کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ ایئر ہیومیڈیفائر یا ہیومیڈیفائر استعمال کر سکتے ہیں۔ پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا.
اگر سردی دو ہفتوں کے بعد بھی نہیں جاتی یا اس کے ساتھ تیز بخار اور دیگر شکایات مثلاً سینے میں درد، پیٹ میں درد، سانس پھولنا، بھوک نہ لگنا اور سستی ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
