حمل کے دوران گرنا ماں اور رحم میں موجود بچے دونوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس لیے حاملہ خواتین کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے تاکہ ایسا نہ ہو۔ چلو بھئیحاملہ خواتین، یہاں حاملہ ہونے کے دوران گرنے سے بچنے کا طریقہ جانیں!
درحقیقت، حمل کے دوران گرنے والی تقریباً 90 فیصد خواتین کو طبی علاج کی ضرورت نہیں ہوتی۔ تاہم کچھ خطرات ایسے ہوتے ہیں جن کے گرنے سے حمل کے دوران اندیشہ ہوتا ہے، اس لیے ان واقعات سے حتی الامکان بچنے کی ضرورت ہے۔
بدقسمتی سے، حاملہ خواتین ان لوگوں میں شامل ہیں جو گرنے کا شکار ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حمل کے بڑھنے کے ساتھ ہی جسم کا مرکزِ ثقل بدل جاتا ہے، جس سے حاملہ خواتین کے لیے توازن برقرار رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔
حمل کے دوران گرنے کا خطرہ
درحقیقت، حاملہ خواتین کے جسم میں بچے کو چوٹ سے بچانے کے لیے اپنے تحفظات ہوتے ہیں، یعنی پیٹ کے مضبوط پٹھے اور بچہ دانی میں امینیٹک سیال کی صورت میں ایک کشن۔ اس تحفظ کا وجود جنین کو چوٹ لگنے کے امکان کو کم کرنے میں بہت مفید ہے۔
تاہم، یہ گرنے کی وجہ سے حمل کی پیچیدگیوں سے آگاہ نہ ہونے کی وجہ نہیں ہو سکتی، گرنے کو چھوڑ دیں جو پیٹ پر براہ راست دباؤ کا باعث بنتے ہیں۔ حمل کے دوران گرنے سے پیدا ہونے والی کچھ ممکنہ پیچیدگیاں یہ ہیں:
- فریکچر
- نال کی خرابی، جو کہ بچہ دانی کی دیوار سے نال کا الگ ہونا ہے۔
- جنین کی کھوپڑی میں چوٹ
- ٹوٹی ہوئی جھلیوں
مندرجہ بالا پیچیدگیاں جنین کی حفاظت کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں، اس لیے انہیں جلد از جلد حل کرنا چاہیے۔ خطرے کی علامات جن کے بارے میں حاملہ خواتین کو آگاہ ہونا ضروری ہے اور انہیں گرنے کے فوراً بعد چیک کرنا ضروری ہے:
- اندام نہانی سے خون بہنا یا امونٹک سیال بہنا
- شدید درد، خاص طور پر پیٹ، بچہ دانی اور زیر ناف کی ہڈیوں میں
- معمول کے مطابق بچے کی حرکات کو محسوس نہیں کر سکتا
- باقاعدہ سنکچن
حمل کے دوران گرنے کی روک تھام کے لئے نکات
اگرچہ جسم میں ایسی تبدیلیاں آتی ہیں جو توازن کو متاثر کرتی ہیں، لیکن حمل کے دوران گرنے کو درحقیقت روکا جا سکتا ہے۔ درج ذیل کچھ طریقے ہیں جو حاملہ خواتین کو گرنے سے بچنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
1. ہمیشہ ارد گرد کے حالات پر توجہ دیں۔
حاملہ خواتین کو ہر وقت زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ گیلی اور پھسلن والی فرش کی سطحوں یا ناہموار سطحوں سے پرہیز کریں۔ سیڑھیوں سے نیچے جاتے وقت پیڈسٹل کو ہمیشہ سیڑھیوں کے کنارے پر رکھیں۔ ایسی بہت سی چیزیں لے جانے سے گریز کریں جو حاملہ خواتین کے لیے اپنے پیروں کو دیکھنا مشکل بنا دیں۔ اپنے فون کو دیکھتے ہوئے چلنے سے گریز کرنا بھی کم اہم ہے۔
2. گھر میں چیزوں کو دوبارہ ترتیب دیں۔
اشیاء کو گھر میں رکھیں تاکہ گھر زیادہ کشادہ ہو جائے۔ چلتی ہوئی کیبلز اور فرنیچر کو ہٹا دیں جو گھر میں چلنے کے مقامات کو روکتے ہیں۔ پھسلن والے قالین یا چٹائیوں کے استعمال سے بھی گریز کریں، اور کم روشنی والے علاقوں میں لائٹس لگائیں۔
3. آرام دہ جوتے استعمال کریں۔
فلیٹ جوتے یا جوتے حمل کے دوران استعمال ہونے والا سب سے موزوں جوتا ہے۔ اونچی ایڑیوں والے جوتے استعمال کرنے سے گریز کریں، خاص طور پر اگر حاملہ خواتین اس کی عادت نہ ہوں۔ اس کے علاوہ، حمل کے دوران جو پاؤں بڑے ہو جاتے ہیں انہیں زیادہ مناسب سائز کے نئے جوتوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
4. یقینی بنائیں کہ آپ کافی کھاتے پیتے ہیں۔
کھانے پینے کی کمی بلڈ شوگر اور پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ دونوں چیزیں حاملہ عورت کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو کم کر سکتی ہیں اور اسے کمزور بنا سکتی ہیں، جس سے وہ گرنے کا زیادہ خطرہ بن سکتی ہے۔ لہذا، حاملہ خواتین کو اہم کھانے کے درمیان نمکین کھانے اور کافی پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
5. آہستہ آہستہ کھڑے ہو جاؤ
حمل کے دوران، بڑھا ہوا بچہ دانی پیٹ میں خون کی بڑی نالیوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔ اگر آپ بہت تیزی سے کھڑے ہوتے ہیں اور آپ کے گرنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے تو اس سے آپ کو چکر آ سکتا ہے۔
حمل کے دوران گرنے کی روک تھام یقینی طور پر اس کا علاج کرنے سے بہتر ہے۔ لہذا، جنین کو نقصان پہنچانے والی پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے اوپر بیان کردہ طریقوں کا اطلاق کریں۔
تاہم، حمل کے دوران گرنا اب بھی ہو سکتا ہے اگرچہ حاملہ عورت نے اسے روکنے کی پوری کوشش کی ہو۔ اگر گرنا ناگزیر ہے، تو آپ کو فوری طور پر ماہر امراض چشم سے رجوع کرنا چاہیے چاہے کوئی علامات نہ ہوں، خاص طور پر اگر حاملہ عورت اپنے دوسرے سہ ماہی میں ہو اور تیسرے سہ ماہی کے قریب آ رہی ہو۔.
