وٹامن ای کی کمی ایک ایسی حالت ہے جب جسم میں وٹامن ای کی کمی ہوتی ہے۔ اگرچہ نایاب، وٹامن ای کی کمی مختلف صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے، جس میں جسمانی حرکات کی خرابی سے لے کر اندھے پن تک شامل ہیں۔
وٹامن ای ایک اہم غذائیت ہے جس کی جسم کو مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے اور جسم کے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کی نمائش سے بچانے کی ضرورت ہے۔ یہ وٹامن قدرتی طور پر کھانے کی اشیاء، جیسے گری دار میوے، بیج، سبزیوں کے تیل، ہری سبزیاں اور سارا اناج سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
وٹامن ای کی کمی عام طور پر وٹامن ای پر مشتمل کھانے کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ تاہم، وٹامن ای کی کمی دیگر حالات کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے جو غذائی اجزاء کے جذب میں خرابی کا باعث بنتی ہیں۔
وٹامن ای کی کمی کی وجوہات اور خطرے کے عوامل
جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، وٹامن ای کی کمی عام طور پر وٹامن ای پر مشتمل غذاؤں کی ناکافی مقدار یا غذائی اجزاء کے جذب میں خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ایسے کئی عوامل ہیں جو کسی شخص کو وٹامن ای کی کمی کا زیادہ خطرہ بنا سکتے ہیں، یعنی:
- کم چکنائی والی خوراک پر ہیں، کیونکہ وٹامن ای ایک وٹامن ہے جسے جسم میں گھلنے کے لیے چربی کی ضرورت ہوتی ہے۔
- ایسی حالت ہو جو کھانے کی خرابی کا باعث بنتی ہو، جیسے کہ کولیسٹیسیس، لبلبہ کی سوزش، یا سسٹک فائبروسس
- وقت سے پہلے پیدا ہونے والے بچے
اگرچہ نایاب، وٹامن ای کی کمی ایک نادر جینیاتی عارضے کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے مریض کا جسم کھانے سے وٹامن ای کو استعمال کرنے کے قابل نہیں رہتا۔ یہ حالت عام طور پر 5-15 سال کی عمر کے بچوں کو ہوتی ہے۔
وٹامن ای کی کمی کی علامات
وٹامن ای کی کمی بالغوں میں شاذ و نادر ہی علامات کا سبب بنتی ہے، کیونکہ بالغوں میں ایڈیپوز ٹشو میں وٹامن ای کے بڑے ذخیرے ہوتے ہیں۔ اس کے برعکس، وٹامن ای کی کمی کا زیادہ اثر ہو سکتا ہے اگر یہ شیر خوار بچوں یا بچوں میں ہوتا ہے۔
وٹامن ای کی کمی کی علامات عام طور پر بتدریج ظاہر ہوتی ہیں جب حالت خراب ہوتی جاتی ہے۔ ان علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:
- پٹھوں کی کمزوری یا درد
- چلنے اور توازن برقرار رکھنے میں دشواری
- بولنے اور نگلنے سمیت جسمانی حرکات کو منظم کرنے میں دشواری
- آنکھوں کی بالوں کو منتقل کرنے میں دشواری، خاص طور پر اوپر
- بصری خلل، جیسے آنکھ کا تنگ ہونا یا رات کا اندھا پن
- تھکاوٹ محسوس کرنا آسان ہے۔
- آسانی سے چوٹ لگتی ہے۔
قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں میں وٹامن ای کی کمی ہیمولیٹک انیمیا کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہے، جو خون کی کمی کی وجہ سے خون کے سرخ خلیات کے ٹوٹنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ صرف یہی نہیں، قبل از وقت پیدا ہونے والے بچے دماغی خون بہنے اور آنکھوں میں خون کی نالیوں کی غیر معمولی نشوونما کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔قبل از وقت ریٹینوپیتھی).
ڈاکٹر کے پاس کب جانا ہے۔
اگر آپ کو اوپر بیان کردہ وٹامن ای کی کمی کی علامات کا سامنا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں، خاص طور پر اگر آپ کی ایسی حالت ہے جو جسم میں وٹامن ای کے جذب کو متاثر کر سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، اگر آپ کا بچہ وقت سے پہلے پیدا ہوا ہو، اگر اس میں حرکت کی کمزوری کے آثار نظر آئیں تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
وٹامن ای کی کمی کی تشخیص
ڈاکٹر تشخیص کا آغاز شکایات اور تجربہ کردہ علامات، مریض اور خاندان کی طبی تاریخ، اور مریض کے طرز زندگی کے بارے میں سوالات پوچھ کر کرے گا۔ ڈاکٹر مجموعی طور پر جسمانی معائنہ بھی کرے گا، خاص طور پر اعصاب، پٹھوں اور آنکھوں کا کام۔
زیادہ درست تشخیص کے لیے، ڈاکٹر خون میں وٹامن ای کی سطح کی پیمائش کرنے کے لیے خون کا ٹیسٹ کرے گا۔ خون کے ٹیسٹ بھی ہیمولٹک انیمیا کا پتہ لگانے کے لیے کیے جا سکتے ہیں جو وٹامن ای کی کمی کے نتیجے میں ہو سکتے ہیں۔
بالغوں کو وٹامن ای کی کمی سمجھا جاتا ہے اگر ان کے جسم میں وٹامن ای کی سطح 5 mcg/mL سے کم ہو۔ بچوں میں وٹامن ای کی سطح کا پتہ لگانا عام طور پر زیادہ مشکل ہوتا ہے۔
مندرجہ بالا معائنے کے علاوہ، ڈاکٹر دیگر حالات کا پتہ لگانے کے لیے اضافی معائنہ بھی کر سکتا ہے جو وٹامن ای کی کمی کی وجہ ہو سکتی ہیں۔
وٹامن ای کی کمی کا علاج
عام طور پر وٹامن ای کی کمی کا علاج وٹامن ای سپلیمنٹس دے کر کیا جاتا ہے۔وٹامن ای سپلیمنٹس کیپسول، محلول یا ملٹی وٹامن گولیوں کی شکل میں دیے جا سکتے ہیں۔
دی گئی خوراک عام طور پر 15-25 mg/kg جسمانی وزن (BB) کی حد میں ہوتی ہے، دن میں ایک بار۔ تاہم، بعض صورتوں میں، ڈاکٹر زیادہ خوراک دے سکتا ہے۔
بلاری عوارض کے مریضوں میں، وٹامن ای کے سپلیمنٹس انفیوژن کے ذریعے دیے جاتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مریض کا جسم زبانی طور پر لیے گئے وٹامن ای کے سپلیمنٹس کو جذب کرنے سے قاصر ہے۔
وٹامن ای کی کمی کی پیچیدگیاں
اگر علاج نہ کیا جائے تو وٹامن ای کی کمی بدتر ہو سکتی ہے اور پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے جیسے:
- بار بار ہونے والا انفیکشن
- اندھا پن
- دل کی تال میں خلل
- ڈیمنشیا
وٹامن ای کی کمی کی روک تھام
وٹامن ای کی کمی کو روکنے کا بہترین طریقہ یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کے جسم کو وٹامن ای کی روزانہ کافی مقدار ملے۔ عمر کی بنیاد پر جسم کو وٹامن ای کی ضرورت درج ذیل ہے:
- 0-6 ماہ کے بچے: 4 ملی گرام فی دن
- 7-12 ماہ کی عمر کے بچے: 5 ملی گرام فی دن
- 1-3 سال کے بچے: 6 ملی گرام فی دن
- 4-8 سال کے بچے: 7 ملی گرام فی دن
- 9-13 سال کے بچے: 11 ملی گرام فی دن
- نوعمر اور بالغ: 15 ملی گرام فی دن
- حاملہ خواتین: 15 ملی گرام فی دن
- دودھ پلانے والی مائیں: 19 ملی گرام فی دن
0-6 ماہ کی عمر کے بچوں کے لیے جنہیں ٹھوس کھانا کھانے کی اجازت نہیں ہے، وٹامن ای کی ضرورت ماں کے دودھ یا فارمولا دودھ سے پوری کی جا سکتی ہے۔ تاہم، دودھ چھڑانے کے بعد، بچے کی وٹامن ای کی ضروریات کو کھانے سے پورا کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ غذائیں جو وٹامن ای کا ذریعہ بن سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- گری دار میوے اور بیج
- ہری سبزی۔
- نباتاتی تیل
- انڈہ
- کیوی
- آم
کھانے کے علاوہ وٹامن ای کی مقدار سپلیمنٹس سے بھی حاصل کی جا سکتی ہے۔ وٹامن ای کی کمی کو روکنے کے لیے قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں کو وٹامن ای کی سپلیمنٹس دی جا سکتی ہیں، ساتھ ہی ان بچوں اور بڑوں کو بھی جو محسوس کرتے ہیں کہ ان کے کھانے سے وٹامن ای کی مقدار کافی نہیں ہے۔
ذہن میں رکھیں، وٹامن ای کے سپلیمنٹس کا استعمال پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ وجہ یہ ہے کہ اگر اس ضمیمہ کو قواعد کے مطابق استعمال نہ کیا جائے اور صحیح خوراک دی جائے تو اس کے مختلف ضمنی اثرات پیدا ہو سکتے ہیں۔ ان میں سے ایک خون بہنے کا بڑھتا ہوا خطرہ ہے۔
