کیا آپ گھر کی صفائی میں گھنٹوں گزارنا پسند کرتے ہیں، جب چیزیں ہلکی سی جھک جاتی ہیں تو عجیب لگتی ہیں، یا جب کوئی چیزوں کو ان کی اصل حالت میں واپس نہیں کرتا ہے تو غصہ بھی آتا ہے؟ یہ OCD کی علامت ہو سکتی ہے۔
صفائی اور صفائی پسند کرنا اچھی بات ہے۔ تاہم، احتیاط کریں اگر یہ عادت ضرورت سے زیادہ کی جائے، مثال کے طور پر برتنوں کو صابن لگانا 3 بار ہونا چاہیے، اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ تمام اشیاء کا رخ سامنے ہونا چاہیے، یا رسالوں کے ڈھیروں کو سائز کے مطابق ترتیب دینا چاہیے اور ان کی پوزیشن ہموار ہونی چاہیے۔
اس طرح کی عادات جنونی مجبوری خرابی (OCD) یا جنونی مجبوری شخصیت کی خرابی (OCPD) کی علامت ہوسکتی ہیں۔ ایک جیسی خصوصیات ہونے کے باوجود، ان دو شرائط میں بنیادی فرق ہے۔
گھر کو کثرت سے صاف کرنا اور ممکنہ OCD یا OCPD
صفائی ستھرائی کے شوقین لوگ گھر کی صفائی کرنا پسند کرتے ہیں کیونکہ جب گھر صاف ستھرا نظر آتا ہے تو وہ خوشی محسوس کرتے ہیں۔ تاہم، اگر گھر کو صاف کرنے کی خواہش پیدا ہوتی ہے کیونکہ کسی شخص کو لگتا ہے کہ وہ شدید بیمار ہو گا یا اگر اس کا گھر گندا ہے تو اسے تکلیف ہو گی، یہ OCD کی علامت ہو سکتی ہے۔
جنونی-cمجبوری dآئس آرڈر (او سی ڈی) ایک ذہنی عارضہ ہے جو کسی شخص کو بار بار (مجبوری طور پر) کچھ کرنے کے لیے بے قابو خیالات یا رویے (جنون) کا شکار بناتا ہے۔ یہ اعمال روزانہ کی سرگرمیوں اور متاثرہ افراد کے سماجی تعاملات میں بھی مداخلت کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ گھر کو صاف ستھرا رکھنے کی شدید خواہش، اور جب گھر کی حالت اس کی مرضی کے مطابق نہ ہو تو غصہ یا بدمزاج بھی، کمال پرستی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، یعنی ہر کام کو مکمل طور پر کرنے کی خواہش۔ ابھی، یہ جنونی مجبوری شخصیت کی خرابی (OCPD) کا اشارہ دے سکتا ہے۔
عام طور پر، OCPD والے لوگ محسوس نہیں کرتے کہ ان میں یا ان کی عادات میں کچھ غلط ہے، اور اکثر فخر محسوس کرتے ہیں۔ یہ OCD سے مختلف ہے، کیونکہ گھر کی صفائی کی عادت خوف اور پریشانی کے دباؤ میں ہوتی ہے۔ OCD والے لوگ عام طور پر مایوسی اور افسردہ محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ بار بار یا ضرورت سے زیادہ کچھ کرنے کی خواہش پر قابو نہیں پاتے۔
OCD اور OCPD دونوں کو ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے علاج کی ضرورت ہوتی ہے اگر اس حالت نے مریض کو روزمرہ کی سرگرمیوں میں پریشانی یا دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑا ہو۔
علاج سائیکو تھراپی، ریلیکسیشن تھراپی، اور اگر ضروری ہو تو سائیکاٹرسٹ سے دوائی لینا ہے۔
ہمیشہ صاف گھر اور ممکنہ جراثیم فوبیا (میسو فوبیا)
OCD یا OCPD کے علاوہ گھر کی ضرورت سے زیادہ صفائی کی عادت بھی جراثیم فوبیا کی علامت ہو سکتی ہے۔mysophobia).
جراثیم فوبیا کی سب سے عام علامت بار بار ہاتھ دھونا یا گھر کی صفائی کرنا ہے۔ یہ علامات واقعی OCD کی علامات سے ملتی جلتی ہیں۔ درحقیقت، OCD والے بہت سے لوگوں کو جراثیم کا فوبیا ہوتا ہے۔
جو چیز ان دونوں حالتوں میں فرق کرتی ہے وہ اس کے پیچھے وجہ ہے۔ جراثیم فوبیا میں مبتلا افراد جراثیم سے چھٹکارا پانے کے لیے گھر کی صفائی کرتے ہیں جب کہ OCD میں مبتلا افراد اپنی پریشانی یا خوف کو دور کرنے کے لیے گھر کی صفائی کرتے ہیں۔
آپ کے گھر کو کتنی بار صاف کرنے کی ضرورت ہے؟
گھر کی صفائی باقاعدگی سے کی جائے تاکہ گھر دھول اور گندگی سے پاک رہے جو بیماری کا باعث بننے والے جراثیم لے جاتے ہیں۔ صاف ستھرا رہنے کے علاوہ، صحت مند گھر کی خصوصیات میں اچھی ہوا کی گردش اور صفائی ستھرائی اور براہ راست سورج کی روشنی کا سامنا کرنا ہے۔
تاکہ آپ کا گھر ہمیشہ بیماری پیدا کرنے والے جراثیم سے پاک رہے، گھر کے ہر کمرے کی صفائی کے لیے یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
باورچی خانه
گھر میں پکنے والے کھانے اور مشروبات کو صاف ستھرا اور صحت مند رکھنے کے لیے آپ کو ہفتے میں کم از کم ایک بار کچن کو باقاعدگی سے صاف کرنے کی ضرورت ہے۔ کچن کی صفائی کرتے وقت آپ درج ذیل اقدامات کر سکتے ہیں۔
- دن میں کم از کم ایک بار صاف پانی اور اینٹی بیکٹیریل فلور کلینر کا استعمال کرتے ہوئے کچن کے کاؤنٹر ٹاپس اور فرش کو باقاعدگی سے صاف کریں۔
- سبزیاں اور کچی مچھلی یا گوشت کاٹتے وقت مختلف کٹنگ بورڈ استعمال کریں۔
- استعمال کے بعد کھانا پکانے کے برتن اور کٹلری کو فوراً دھو لیں۔
- ہر استعمال کے بعد ڈش کلیننگ سپنج کو نچوڑ لیں، پھر اسے خشک جگہ پر رکھیں۔
- ریفریجریٹر میں شیلف اور دیواروں کو ہر 3 ماہ میں کم از کم ایک بار صاف کریں۔ بیکنگ سوڈا اور صاف پانی.
بستر
بستر کے کپڑے، کمبل، اور تبدیل کریں اور دھوئیں بستر کور ہفتے میں تقریباً ایک بار اور کیڑوں کو مارنے کے لیے گرم پانی کا استعمال کریں۔ اس کے علاوہ ویکیوم کلینر استعمال کریں (ویکیوم کلینرتوشک کو باقاعدگی سے صاف کریں۔
باتھ روم
باورچی خانے کے علاوہ باتھ روم ایک ایسی جگہ ہے جہاں جراثیم کی افزائش گاہ بننے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس لیے باتھ روم کی دیواروں اور فرشوں کو دن میں ایک بار جراثیم کش سے صاف کریں اور استعمال شدہ ٹشوز یا گندے کپڑے باتھ روم میں نہ چھوڑیں۔
بیٹھے کمرے
اس علاقے میں جراثیم اور بیکٹیریا بھی آسانی سے پھیلتے ہیں۔ آپ درج ذیل اقدامات کر کے اسے روک سکتے ہیں۔
- ہفتے میں ایک بار قالین اور چٹائیاں صاف کریں۔
- مہینے میں ایک بار صوفے کو کونوں تک صاف کرنے کے لیے ویکیوم کلینر کا استعمال کریں۔
- ہر چند دن بعد ڈور نوب کو اینٹی بیکٹیریل کلینر سے صاف کریں۔
گھر کی صفائی باقاعدگی سے کرنی چاہیے تاکہ گھر میں آپ اور آپ کے خاندان کے افراد بعض بیماریوں جیسے انفیکشن یا الرجی کا شکار نہ ہوں، خاص طور پر اگر گھر میں بچے یا چھوٹے بچے ہوں۔
تاہم، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ اپنے گھر کو صاف ستھرا رکھنے کی خواہش بہت زیادہ ہے، جس سے دوسرے لوگوں یا آپ کو تکلیف ہوتی ہے، تو آپ کو صحیح علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
