اونچی ایڑیوں کو اکثر ٹانگوں کی شکل حاصل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو سطح کی نظر آتی ہیں۔ تاہم اونچی ایڑیوں کا استعمال جو بہت لمبی یا بہت اونچی ہوں تکلیف کا باعث بنتی ہیں۔ ٹھیک ہے، کچھ تجاویز ہیں جو آپ اونچی ایڑیوں کے استعمال سے زیادہ آرام دہ رہنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
اونچی ایڑیاں یا اونچی ایڑیوں والے جوتے خواتین کے لیے ان کی ظاہری شکل کو سہارا دینے اور زیادہ پراعتماد نظر آنے کا ایک اہم ذریعہ ہیں۔ اونچی ایڑیوں کے جوتے کی مختلف اقسام ہیں، جیسے stilettos, پمپ، اور پچر.
اگرچہ یہ ظاہری شکل کو زیادہ پرکشش بناتا ہے لیکن اونچی ایڑیوں کا استعمال تکلیف کے احساس کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر بہت لمبا یا کثرت سے استعمال کیا جائے تو اونچی ایڑیاں پاؤں کی چوٹوں، ایڑیوں اور گھٹنوں میں درد اور پاؤں کی خرابی کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔
اونچی ایڑیوں کے استعمال کے لیے نکات
زیادہ آرام دہ رہنے اور صحت سے متعلق مختلف مسائل کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، اونچی ایڑیوں کے استعمال سے متعلق کئی تجاویز ہیں جن کو آپ آزما سکتے ہیں، بشمول:
1. یقینی بنائیں کہ جوتے کا سائز آپ کے پاؤں کے سائز سے ملتا ہے۔
جوتے کا صحیح سائز ان عوامل میں سے ایک ہے جو اونچی ایڑیوں سمیت جوتے استعمال کرتے وقت سکون کا تعین کر سکتا ہے۔ اپنے پیروں کی پیمائش کرتے وقت، آپ کو نہ صرف پاؤں کی لمبائی، بلکہ ان کی چوڑائی کا بھی حساب لگانا چاہیے۔
پیمائش بھی رات کے وقت کھڑی پوزیشن میں کی جانی چاہئے۔ جوتے جو فٹ نہیں ہوتے ہیں، وہ پیروں میں درد کا باعث بن سکتے ہیں اور یقینی طور پر استعمال میں آرام دہ نہیں ہوتے۔
2. موٹی ہیلس کے ساتھ جوتے کا انتخاب کریں
موٹی ایڑیوں والے جوتے جسم کے وزن کو زیادہ یکساں طور پر روک سکتے ہیں۔ پاؤں بھی استعمال کرنے سے زیادہ مستحکم ہوں گے۔ stilettos جس کا ایک چھوٹا اور تیز دائیں ہے۔ موٹی ایڑیوں والے جوتے بھی ٹینڈنائٹس کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔
3. چوڑے پیر کا انتخاب کریں۔
اونچی ایڑی کے جوتوں کے استعمال سے پرہیز کریں جن کی نوک نوک یا بہت تنگ ہو۔ انگلیوں میں درد کا باعث بننے کے علاوہ، اس قسم کا جوتا اگر زیادہ دیر تک استعمال کیا جائے تو پاؤں کی چوٹ کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔
4. نرم جوتے تلاش کریں۔
زیادہ آرام دہ ہونے کے لیے، آپ کو نرم اور لچکدار مواد کے ساتھ اونچی ایڑیوں کے جوتوں کا انتخاب کرنا چاہیے۔ سخت چمڑے سے بنی اونچی ایڑیوں کے استعمال سے گریز کریں۔
5. تکیے والے جوتے استعمال کریں۔
اونچی ایڑیوں کا استعمال کرتے وقت آرام کو بڑھانے کے لیے، آپ ہیل پیڈ شامل کر سکتے ہیں۔ یہ پیڈ انگلیوں کے سروں پر دباؤ کو کم کرنے اور پاؤں کے معمولی درد کو روکنے کے لیے بھی استعمال ہوتے ہیں۔
6. کھلی انگلیوں کے ساتھ اونچی ایڑی کے جوتے کا انتخاب کریں۔
اس قسم کے جوتے درد کو روک سکتے ہیں اور انگلیوں کے سروں پر دباؤ کو کم کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کھلے سروں کے ساتھ اونچی ایڑیاں بھی انگوٹھے (بونین) یا چھوٹے پیر کی بنیاد پر بلج کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں۔
7. آرام دہ ہیل کی اونچائی پر توجہ دیں۔
بہت اونچی ایڑیوں والے جوتے پیر کو بھاری جسمانی وزن کو سہارا دینے پر مجبور کر سکتے ہیں۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اونچی ایڑیوں کے جوتے منتخب کریں جن کی اونچائی 5 سینٹی میٹر سے زیادہ نہ ہو تاکہ پاؤں کی غیر آرام دہ پوزیشن کی وجہ سے فریکچر کو روکا جا سکے۔
8. اونچی ایڑیوں کے وکر پر توجہ دیں۔
نچلی ایڑیوں والے جوتے پاؤں کی پوزیشن کو قدرتی پوزیشن کے قریب بناتے ہیں۔ ماہرین موٹی ایڑیوں والے جوتے پہننے کا مشورہ دیتے ہیں، تاکہ آپ کے پاؤں زمین سے ٹکرانے سے ہونے والی چوٹوں کو روک سکیں۔
اگرچہ اونچی ایڑیاں ظاہری شکل کو سہارا دینے کے لیے استعمال کیے جانے کے لیے موزوں ہیں، لیکن آپ کو انھیں بہت زیادہ اور کثرت سے استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اونچی ایڑیاں صحت کے مسائل جیسے کہ پٹھوں کی چوٹ، گٹھیا اور پاؤں کی چوٹوں کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔
اگر آپ اکثر اونچی ایڑیوں کا استعمال کرتے ہیں اور پیروں کے جوڑوں میں درد، پیروں کی شکل میں تبدیلی یا چلنے میں دشواری جیسی پیروں کی شکایات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ مناسب معائنہ اور علاج کیا جا سکے۔
