جب آپ جڑی بوٹیوں کا لفظ سنتے ہیں تو آپ کے ذہن میں جو کچھ آتا ہے وہ قدرتی اور صحت مند ہے۔ لیکن,کے ساتھ بہہ نہ جاؤ ہربل سگریٹ، ترجیحی طور پر cمجھے پہلے مکمل معلومات بتائیںپہلے استعمال کرو.
سگریٹ کی دیگر اقسام سے مختلف، ہربل سگریٹ تمباکو استعمال نہیں کرتے۔ جڑی بوٹیوں کے پودوں کے علاوہ جو اجزا عام طور پر جڑی بوٹیوں کے سگریٹ میں استعمال ہوتے ہیں ان میں لونگ کے پتے، گلاب کی کلیاں، بیگاس، کمل کے پتے، خشک لیٹش، ginseng، چمیلی وغیرہ شامل ہیں۔
غور کریں۔ سیکورٹی ہربل سگریٹ
ہربل سگریٹ کو بڑے پیمانے پر ایک محفوظ طریقہ سمجھا جاتا ہے اور کسی کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کے لیے ایک دوا ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہربل سگریٹ کو اکثر محفوظ سگریٹ سمجھا جاتا ہے، کیونکہ ان میں نکوٹین نہیں ہوتی جو انسان کو عادی بنا سکتی ہے۔
درحقیقت یہ سچ ہے کہ ہربل سگریٹ انسان کو عادی نہیں بنائے گا اور نہ ہی اس میں تمباکو ہے۔ تاہم، ابھی پرجوش نہ ہوں کیونکہ ایسی اہم معلومات ہیں جو آپ کو ہربل سگریٹ کے بارے میں مزید سوچنے پر مجبور کر سکتی ہیں۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ اگرچہ اس میں نکوٹین اور تمباکو نہیں ہوتا، لیکن ہربل سگریٹ میں ایسے پودے یا سبزیاں ہوتی ہیں جنہیں اگر جلایا جائے تو کاربن ڈائی آکسائیڈ، ٹار اور یہاں تک کہ دیگر زہریلے مادوں کا ایک سلسلہ بھی پیدا ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، تمباکو نوشی کرنے والوں اور دھواں سانس لینے والے افراد کے پھیپھڑوں کو ہربل سگریٹ سے مختلف قسم کے نقصان دہ زہریلے مادوں سے خطرہ ہوتا ہے۔
کیسے تمباکو نوشی چھوڑ
نیکوٹین تمباکو نوشی کو ہربل تمباکو نوشی میں تبدیل کرکے چھوڑنا واقعی بہترین طریقہ نہیں ہے۔ یقیناً سب سے مناسب طریقہ یہ ہے کہ سگریٹ نوشی کی عادت کو چھوڑ دیا جائے، یقیناً پختہ ارادہ اور خواہش کے ساتھ۔ یہاں تمباکو نوشی چھوڑنے کے طریقے ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں:
- نوٹ لے میں کھاناکھپتجیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے، آپ جو کھاتے ہیں وہ کھانے کے بعد سگریٹ نوشی کرنے کی خواہش کو متاثر کر سکتا ہے۔ ان غذاؤں میں سے ایک جو تمباکو نوشی کو متحرک کرتی ہے وہ گوشت ہے۔ جب آپ گوشت کھاتے ہیں تو تمباکو نوشی کا ذائقہ بہتر ہوگا۔ تمباکو نوشی کی خواہش کو کم کرنے کے لیے سبزیاں، پھل اور پنیر کھانے کی کوشش کریں۔ یہ تینوں قسم کے کھانے کھانے کے بعد سگریٹ نوشی کی لذت کو کم کر سکتے ہیں۔
- اپنا پسندیدہ مشروب تبدیل کریں۔
نہ صرف کھانا بلکہ مشروبات بھی تمباکو نوشی کے لطف کو متاثر کر سکتے ہیں، روایتی اور ہربل سگریٹ دونوں۔ اسے کافی، چائے، کولا اور الکوحل والے مشروبات کہیں۔ اس قسم کا مشروب تمباکو نوشی کا ذائقہ اتنا لذیذ بنا سکتا ہے۔ زیادہ جوس اور منرل واٹر استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ عام طور پر، ایک شخص کی سگریٹ نوشی کی خواہش کم ہوسکتی ہے اگر وہ اکثر دونوں قسم کے مشروبات پیتے ہیں۔
- ورزش شروع کریں۔
ورزش ایک صحت مند طرز زندگی ہے جو تمباکو نوشی کو کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ باقاعدگی سے ورزش آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ورزش کرنے سے دماغ ایسے کیمیکل تیار کرے گا جو تمباکو نوشی کی خواہش کو کم کر سکتے ہیں۔
- تمباکو نوشی چھوڑنے کی وجوہات لکھیں۔
یہ نوٹ مندرجہ بالا کچھ صحت مند طرز زندگی سے کم اہم نہیں ہے۔ اس نوٹ کے ساتھ، آپ یاد کر سکتے ہیں کہ آپ سگریٹ نوشی کیوں چھوڑنا چاہتے ہیں۔ لہذا آپ راستے میں آسانی سے ہار نہیں مانتے ہیں۔
- سگریٹ نوشی کے ماحول سے پرہیز کریں۔بعض اوقات ایک شخص تمباکو نوشی کی طرف واپس آ سکتا ہے، جب ایسے ماحول میں جہاں زیادہ تر لوگ سگریٹ نوشی کرتے ہوں۔ لہذا، تمباکو نوشی کرنے والوں سے تھوڑی دیر دور رہنے میں کبھی تکلیف نہیں ہوتی۔ جب آپ کو یقین ہو جائے کہ آپ ان کے ساتھ ہوں گے تب بھی آپ پریشان نہیں ہوں گے، آپ ان سے دوبارہ رابطہ کر سکتے ہیں۔
ہربل سگریٹ ضروری نہیں کہ عام طور پر سگریٹ سے زیادہ محفوظ ہوں۔ آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کر سکتے ہیں، حالانکہ یہ کوئی آسان چیز نہیں ہے۔ اگر ضروری ہو تو، آپ کے لئے سگریٹ نوشی چھوڑنے کے صحیح طریقے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اس کے علاوہ، طویل مدتی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک صحت مند طرز زندگی اور پیٹرن شروع کریں۔
