الیکٹرولائٹس برقی طور پر چارج شدہ معدنیات ہیں جو خلیوں، ٹشوز اور جسم کے سیالوں میں پائے جاتے ہیں، بشمول خون، پیشاب اور پسینہ۔ ان کے متعلقہ افعال کے ساتھ الیکٹرولائٹس کی بہت سی قسمیں ہیں۔ جسم کے تمام اعضاء کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے الیکٹرولائٹس کی مناسب مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔
الیکٹرولائٹس خلیات اور جسم کے ؤتکوں، جیسے اعصاب اور عضلات کی سرگرمیوں کی حمایت کرنے کے لئے کام کرتے ہیں. الیکٹرولائٹس دل کے کام کو برقرار رکھنے اور جسم میں سیال کی سطح کو متوازن رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
الیکٹرولائٹس کھانے اور مشروبات سے حاصل کی جا سکتی ہیں، جیسے پھل، سبزیاں، الیکٹرولائٹ ڈرنکس یا آئسوٹونک مشروبات، انفیوژن پانی، منرل واٹر، یا کچھ سپلیمنٹس۔ کھانے اور مشروبات کے علاوہ، الیکٹرولائٹس کو پیرنٹریلی یا رگ کے ذریعے بھی دیا جا سکتا ہے، یعنی IV کے ذریعے۔
جسم میں الیکٹرولائٹس کی بہت سی قسمیں ہیں جن میں پوٹاشیم (پوٹاشیم)، میگنیشیم، کیلشیم، سوڈیم (سوڈیم) اور کلورائیڈ شامل ہیں۔
جسم میں الیکٹرولائٹس کی مختلف اقسام اور ان کے فوائد
جسم میں الیکٹرولائٹس کی مقدار کو مختلف ہارمونز کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے، خاص طور پر وہ جو گردوں اور ایڈرینل غدود میں پیدا ہوتے ہیں۔ اگر الیکٹرولائٹ بیلنس کی خرابی ہے، یا تو ضرورت سے زیادہ یا کمی، جسم کے ؤتکوں اور اعضاء کے کام میں خلل پڑتا ہے۔
جسم میں الیکٹرولائٹس کی مختلف اقسام اور ان کے فوائد درج ذیل ہیں۔
1. سوڈیم
سوڈیم جسم کو الیکٹرولائٹ توازن برقرار رکھنے، جسم میں مائعات کو کنٹرول کرنے اور پٹھوں کے سنکچن اور اعصابی کام کو منظم کرنے کے لیے درکار ہوتا ہے۔ عام طور پر، خون میں سوڈیم کی سطح 135-145 ملیمول/لیٹر (mmol/L) تک ہوتی ہے۔
صحت کے کچھ مسائل جسم میں بہت زیادہ یا بہت کم سوڈیم کا سبب بن سکتے ہیں۔ زیادہ سوڈیم (ہائپر نیٹریمیا) عام طور پر شدید پانی کی کمی کے نتیجے میں ہوتا ہے، جیسے کافی پانی نہ پینا، انتہائی پرہیز، یا دائمی اسہال۔
دریں اثنا، سوڈیم کی کمی (ہائپونٹریمیا) بہت زیادہ پانی پینے، گردے یا جگر کے کام کی خرابی، دل کی خرابی، یا اینٹی ڈیوریٹک ہارمون میں اسامانیتاوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے جو جسمانی رطوبتوں کی مقدار کو منظم کرتا ہے۔
2. پوٹاشیم
یہ الیکٹرولائٹ دل کی تال اور پمپوں کو منظم کرنے، بلڈ پریشر کو مستحکم رکھنے، اعصابی برقی سرگرمی کو سپورٹ کرنے، پٹھوں کے سنکچن اور سیل میٹابولزم کو منظم کرنے، اور ہڈیوں کی صحت اور الیکٹرولائٹ توازن کو برقرار رکھنے کا کام کرتا ہے۔
خون میں، پوٹاشیم کی معمول کی مقدار 3.5-5 ملیمولس/لیٹر (mmol/L) کی حد میں ہوتی ہے۔ پوٹاشیم کی کمی (ہائپوکلیمیا) اسہال، پانی کی کمی، اور موتروردک ادویات کے مضر اثرات کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
دریں اثنا، اضافی پوٹاشیم (ہائپر کلیمیا) عام طور پر شدید پانی کی کمی، گردے کی خرابی، تیزابیت، یا جسم میں ہارمون کورٹیسول کی کم سطح کی وجہ سے ہوتا ہے، مثال کے طور پر ایڈیسن کی بیماری کی وجہ سے۔
3. کلورائیڈ
جسم میں کلورائیڈ خون کی پی ایچ یا تیزابیت، جسمانی رطوبتوں کی مقدار اور ہاضمہ کی سرگرمی کو برقرار رکھنے کے لیے کام کرتا ہے۔ عام طور پر، جسم میں کلورائیڈ کی سطح 96-106 mmol/L ہوتی ہے۔
کلورائیڈ کی کمی (ہائپوکلوریمیا) شدید گردے کی ناکامی، ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا، کھانے کی خرابی، ایڈرینل غدود کی خرابی، اور سسٹک فائبروسس کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ دریں اثنا، اضافی کلورائڈ (ہائپر کلوریمیا) شدید پانی کی کمی، پیراٹائیرائڈ غدود کی خرابی، گردے کی خرابی، یا ڈائلیسس کے ضمنی اثرات کی وجہ سے ہوتا ہے۔
4. کےکیلشیم
کیلشیم ایک اہم معدنی اور الیکٹرولائٹ ہے جو بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے، پٹھوں کے سنکچن اور اعصاب کی برقی سرگرمی کو کنٹرول کرنے، ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے اور خون جمنے کے عمل کو سہارا دینے میں کردار ادا کرتا ہے۔
ضرورت سے زیادہ کیلشیم (ہائپر کیلسیمیا) ہائپر پیرا تھائیرائیڈزم، گردے کی بیماری، پھیپھڑوں کی خرابی، کینسر، یا وٹامن ڈی اور کیلشیم کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
اس کے برعکس، کیلشیم کی کمی گردے کی خرابی، ہائپوپارتھائیرائیڈزم، وٹامن ڈی کی کمی، لبلبے کی سوزش، البومین کی کمی اور پروسٹیٹ کینسر کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
5. میگنیشیم
میگنیشیم خلیات اور جسم کے بافتوں کی تشکیل، دل کی تال کو برقرار رکھنے، اور اعصابی افعال اور پٹھوں کے سکڑنے میں معاونت کرنے کے عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ مناسب میگنیشیم کی ضروریات بے خوابی کے مریضوں میں نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے بھی مفید ہیں۔
عام طور پر، جسم میں میگنیشیم کی سطح 1.4-2.6 mg/dL ہوتی ہے۔ اضافی میگنیشیم (ہائپر میگنیسیمیا) مختلف قسم کے حالات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے ایڈیسن کی بیماری یا شدید گردے کی خرابی۔
دریں اثنا، میگنیشیم کی کمی (ہائپو میگنیمیا) دل کی ناکامی، دائمی اسہال، شراب نوشی، یا دوائیوں کے ضمنی اثرات، جیسے ڈائیوریٹکس اور اینٹی بائیوٹکس کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔
6. فاسفیٹ
فاسفیٹ ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے، توانائی پیدا کرنے اور جسم کے بافتوں کی نشوونما اور مرمت میں مدد کرتا ہے۔ فاسفیٹ کی کمی (ہائپو فاسفیمیا) عام طور پر زیادہ فعال پیراٹائیرائڈ غدود، وٹامن ڈی کی کمی، شدید جلن اور شراب نوشی کی وجہ سے ہوتی ہے۔
دریں اثنا، فاسفیٹ کی زیادتی (ہائپر فاسفیٹمیا) عام طور پر شدید چوٹ، غیر فعال پیرا تھائیرائڈ غدود، سانس کی ناکامی، گردے کی دائمی بیماری، کیلشیم کی کم سطح، یا ادویات کے مضر اثرات جیسے کیموتھراپی اور فاسفیٹ پر مشتمل جلاب کی وجہ سے ہوتی ہے۔
7. بائی کاربونیٹ
اس قسم کے الیکٹرولائٹ خون کے عام پی ایچ کو برقرار رکھنے، جسم میں سیال کی سطح کو متوازن کرنے، اور دل کے کام کو منظم کرنے کے لیے کام کرتے ہیں۔ عام طور پر، جسم میں بائک کاربونیٹ کی سطح 22-30 ملی میٹر/L تک ہوتی ہے۔
خون میں بائی کاربونیٹ کی غیر معمولی مقدار سانس کی خرابی، گردے کی خرابی، تیزابیت اور الکالوسس اور میٹابولک امراض کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
مندرجہ بالا ہر قسم کے الیکٹرولائٹ کا جسم میں ایک اہم کردار ہوتا ہے۔ تاہم، الیکٹرولائٹس کی مقدار بعض اوقات مختلف عوامل، جیسے پانی کی کمی یا بعض بیماریوں کی وجہ سے پریشان ہوسکتی ہے۔
جسم میں الیکٹرولائٹ کا عدم توازن علامات کا سبب نہیں بن سکتا، خاص طور پر اگر وہ ہلکے ہوں۔ تاہم، زیادہ سنگین حالات میں، الیکٹرولائٹ کا عدم توازن عام طور پر درج ذیل علامات کا سبب بنتا ہے۔
- متلی اور قے
- کمزور
- سوجا ہوا جسم
- تیز دل کی دھڑکن (سینے کی دھڑکن)
- پٹھوں میں درد یا کمزوری محسوس کرنا
- سر درد
- دورے
- شعور کا نقصان
- کوما
جسم کے مختلف اعضاء کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، آپ کو جسم میں ہر قسم کے الیکٹرولائٹ کی سطح کو معمول کی حدود میں رکھنا ہوگا۔ اپنے الیکٹرولائٹ کی مقدار کو پورا کرنے کے لیے، آپ غذائیت سے بھرپور غذائیں کھا سکتے ہیں، کافی منرل واٹر پی سکتے ہیں، اور ضرورت کے مطابق الیکٹرولائٹ ڈرنکس یا سپلیمنٹس پی سکتے ہیں۔
اگر آپ الیکٹرولائٹس کی زیادتی یا کمی کی علامات محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے معائنہ اور علاج کے لیے رجوع کریں۔
