ماں دماغ یا جسے مومنیشیا بھی کہا جاتا ہے اکثر حالت کی اصطلاح ہے۔ بھول جاؤ نئی ماں کو پیدا کرنا.یہ ایک عام تبدیلی ثابت ہوئی جو قدرتی طور پر اس میں ہوتی ہے۔سکیپر کاپی. چلو بھئی، یہاں مزید جانیں.
جنم دینے کے بعد، آپ کو بھولنا معمول سے زیادہ آسان ہو سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ یہ دماغ میں ساختی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے جو بعد از پیدائش ہارمونل تبدیلیوں سے متاثر ہوتے ہیں۔ دماغ میں یہ ساختی تبدیلیاں ایک طویل عرصے تک چل سکتی ہیں، کم از کم 2 سال۔
ماں دماغ عام کے طور پر درجہ بندی
بھولنے میں آسانی ایسی چیز نہیں ہے جو منافع بخش ہو۔ تاہم، تحقیق کا کہنا ہے کہ ماں دماغ ماں بننے کے لیے عورت کی ترقی کے عمل کے طور پر زیادہ۔ جوانی سے بلوغت کی طرف منتقلی کی طرح، عورت سے ماں میں منتقلی میں دماغی تبدیلیوں سمیت ہارمونل اور جسمانی تبدیلیاں بھی شامل ہوتی ہیں۔
دماغی تبدیلیاں جو اس کا سبب بنتی ہیں۔ mاومی دماغ درحقیقت، یہ دراصل اپنے بچے کے لیے ماں کی جبلت کو تیز تر بناتا ہے۔ اس تبدیلی کی وجہ سے، ماں قدرتی طور پر بچے کی ضروریات اور خواہشات کو بہتر طور پر سمجھ سکتی ہے چاہے وہ ان کا اظہار نہ کر سکے۔
بدقسمتی سے، یہ تبدیلی آپ کو زیادہ بھولنے، دن میں خواب دیکھنے اور جذباتی ہونے کا سبب بھی بنتی ہے۔ اگرچہ درحقیقت، یہ بچوں کی دیکھ بھال میں تھکاوٹ کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
ماہرین کو شک ہے۔ ماں دماغ بچے کی پیدائش کے بعد ہارمون آکسیٹوسن کی موجودگی سے متعلق ہے۔ یہ ہارمون دماغ کے اس حصے کو متاثر کر سکتا ہے جو یادداشت کی تشکیل میں کردار ادا کرتا ہے، اس لیے خواتین بعض یادوں کو بھول سکتی ہیں جنہیں دماغ غیر اہم سمجھتا ہے۔
ارد گرد حاصل کرنے کے لئے کس طرح ماں دماغ
ماں آپ زیادہ فکر نہ کریں۔ ماں دماغ کیونکہ اس کے ارد گرد کام کرنے کے مختلف طریقے ہیں تاکہ سرگرمیوں میں مداخلت نہ ہو، یعنی:
1. سونے کے وقت سے ملیں۔
بچے کی دیکھ بھال کرنے سے نیند کی کمی آپ کے لیے یاد رکھنا مزید مشکل بنا سکتی ہے، کیونکہ دماغ صرف اس وقت معلومات لگانا شروع کرتا ہے جب ہم سوتے ہیں۔ اس لیے اپنے والد یا دیگر رشتہ داروں کے ساتھ باری باری اپنے چھوٹے بچے کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کریں، تاکہ آپ کافی آرام کر سکیں۔
2. صحت مند کھانا کھائیں۔
دماغ کے لیے غذائیں باقاعدگی سے کھائیں تاکہ یادداشت کو مضبوط بنایا جا سکے۔ کھانے کے ذرائع میں سالمن، انڈے، ٹوفو، سبز چائے، بلوبیری، بروکولی، اور ہلدی۔ اگر ضروری ہو تو دماغی خلیات کی نشوونما اور صحت کو سہارا دینے کے لیے قبل از پیدائش کے وٹامن لینا جاری رکھیں۔
3. اہم معمولات کو ترجیح دیں۔
بچے کو جنم دینے کے بعد، ماں کے پاس چھوٹے بچے کی دیکھ بھال، گھریلو، یا شاید کام کے سلسلے میں مختلف قسم کی نئی سرگرمیاں ہوں گی۔ تاکہ یہ سب کچھ آپ کے دماغ پر بوجھ نہ بن جائے اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری نہ ہو، ان کاموں کے لیے ترجیحی نظام بنائیں جن کی آپ کو ضرورت ہے۔ اگر ضروری ہو تو بنائیں چیک لسٹ آپ کے لیے آسان بنانے کے لیے۔
4. پیدائش کے بعد زندگی کی مختلف تبدیلیوں کو قبول کریں۔
بچہ پیدا کرنے سے آپ کے ساتھی، خاندان اور دوستوں کے ساتھ آپ کے تعلقات میں فرق پڑتا ہے۔ اس کے علاوہ، ماں کو بھی ایک ماں کے طور پر اپنے کردار میں ایڈجسٹ کرنا پڑتا ہے، جو کہ حاملہ ہونے سے پہلے سے بہت مختلف ہوگا۔
یہ چیزیں آپ کا موڈ بنا سکتی ہیں اور توجہ کھو سکتی ہیں۔ تاہم، اس صورت حال کو سمجھنے اور قبول کرنے سے، آپ کم از کم غمگین یا غصے سے بچ سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ اپنی یادداشت کو بہتر بنانے اور ان تبدیلیوں کو اپنانے کے لیے کئی طریقے کر سکتے ہیں، بشمول یہ لکھنا کہ کیا کرنے یا خریدنے کی ضرورت ہے اور پھر اسے ریفریجریٹر کے دروازے پر چپکانا، انسٹال کرنا۔ الارم سیل فون پر، ساتھ ہی دماغ کو توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کے لیے مراقبہ کرنا۔
لہذا، جب آپ اکثر بچے کو جنم دینے کے بعد بھول جاتے ہیں یا لاپرواہ ہو جاتے ہیں تو الجھنے کی ضرورت نہیں ہے، ٹھیک ہے، بن۔ ارد گرد حاصل کرنے کے مختلف طریقے کر کے ماں دماغ اوپر، یہ امید ہے کہ آپ ایک نئی زندگی آرام سے جی سکتے ہیں اور نتیجہ خیز رہ سکتے ہیں۔
تاہم، اگر شرط ماں دماغ اگر یہ بہت شدید بھولپن کا سبب بنتا ہے یا آپ کو مایوس بھی کرتا ہے، تو مناسب معائنہ اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی کوشش کریں۔
