انرجی ڈرنکس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں جن میں سے ایک گردے کو نقصان پہنچا رہا ہے۔ کیا یہ سچ ہے یا محض ایک افسانہ؟ آئیے اگلے مضمون میں جواب تلاش کریں!
انرجی ڈرنکس ایسے سافٹ ڈرنکس ہیں جو توانائی، قوت برداشت، جسمانی کارکردگی، ارتکاز، موڈ اور تھکاوٹ پر قابو پانے میں کارآمد ہیں۔ لہذا، یہ مشروب اکثر نیند اور تھکاوٹ پر قابو پانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
انرجی ڈرنکس میں سب سے زیادہ مواد کیفین ہے۔ کیفین اعصابی نظام کا ایک محرک (محرک) ہے جو جسم کو زیادہ چوکنا اور بیدار بناتا ہے۔ انرجی ڈرنکس میں بھی شوگر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو فریکٹوز، سوکروز یا مصنوعی مٹھاس کی شکل میں ہو سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، انرجی ڈرنکس میں مختلف دیگر مادے بھی شامل ہو سکتے ہیں، جیسے کہ ginseng، taurine، glucuronolactone، guarana، L-carnitine، inositol، sorbic acid، اور B وٹامنز، اگرچہ کم مقدار میں ہوں۔
انرجی ڈرنکس کا گردوں پر اثر
انرجی ڈرنکس کے کئی مضر اثرات ہوتے ہیں جو جسم کے اعضاء کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اس مشروب کے مضر اثرات سے سب سے زیادہ متاثر ہونے والے اعضاء دل، اعصاب اور دماغ ہیں۔ اگرچہ کم عام ہے، توانائی کے مشروبات معدے اور گردوں پر بھی اثر ڈال سکتے ہیں۔
انرجی ڈرنکس کے استعمال کے گردوں پر اثرات درج ذیل ہیں:
پیشاب کی تعدد اور پانی کی کمی کا خطرہ بڑھائیں۔
کیفین کا موتروردک اثر ہوتا ہے، یعنی پیشاب کی پیداوار میں اضافہ کرنے کی صلاحیت۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کیفین والے مشروبات بشمول انرجی ڈرنکس پینے کے بعد زیادہ بار پیشاب کریں گے۔
اس کے علاوہ کیفین پیشاب میں نمک (سوڈیم) کے اخراج کو بھی بڑھا سکتی ہے۔ سوڈیم جسم میں سیالوں کو برقرار رکھنے کا کام کرتا ہے، اس لیے جسم میں سیالوں کی کمی نہیں ہوتی۔
سوڈیم اور سیال کی مقدار جو کیفین کے استعمال کے بعد ضائع ہوتی ہے جسم کو پانی کی کمی کے خطرے میں ڈال دیتی ہے۔
گردے کو نقصان پہنچاتا ہے۔
یہ ضمنی اثرات نایاب ہیں، لیکن کافی سنگین ہیں. انرجی ڈرنکس کا زیادہ یا طویل مدت میں استعمال گردوں کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے جس کی وجہ سے ہو سکتا ہے:
- شدید گردے کی ناکامی۔شدید گردے کی ناکامی ایک ایسی حالت ہے جس میں گردے کام کرنے میں ناکام ہوجاتے ہیں، جو کہ اچانک (چند گھنٹوں یا چند دنوں میں) ہوتا ہے۔ انرجی ڈرنکس میں اضافی کیفین، ٹورائن، ginseng ایکسٹریکٹ اور شوگر اس کیفیت کو جنم دینے میں کردار ادا کرتی ہے۔ کثرت سے یا بہت زیادہ انرجی ڈرنکس جن میں یہ مادے ہوتے ہیں بلڈ پریشر میں اضافہ اور گردوں میں خون کے بہاؤ کو خراب کرنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ گردے کی شدید ناکامی ہوتی ہے۔
- دائمی گردے کی ناکامی.انرجی ڈرنکس کے زیادہ استعمال کا بالواسطہ اثر گردے کی دائمی خرابی ہے، یعنی گردوں کی ساخت اور کام کی خرابی جو کم از کم 3 ماہ تک آہستہ آہستہ نشوونما پاتی ہے۔ انرجی ڈرنک کے ایک کین میں تقریباً 54 گرام یا 13 چائے کے چمچ چینی کے برابر ہوتا ہے۔ طویل مدتی میں چینی کا زیادہ استعمال موٹاپے اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ دونوں حالات آخرکار گردے کی دائمی ناکامی کا باعث بن سکتے ہیں۔
اس سے معلوم ہوا کہ یہ رائے کہ انرجی ڈرنکس کا گردوں پر برا اثر پڑتا ہے ایک حقیقت ہے۔ یہ منفی اثرات عام طور پر انرجی ڈرنکس کے زیادہ یا طویل مدتی استعمال میں ہوتے ہیں۔
گردے کے مسائل سے بچنے کے لیے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ انرجی ڈرنک کی کھپت کو روزانہ 500 ملی لیٹر یا 1 کین سے زیادہ تک محدود رکھیں۔ اس کے علاوہ پانی کی کمی سے بچنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پائیں۔
اگر آپ کو ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، یا گردے کی بیماری ہے تو آپ کو توانائی کے مشروبات کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ انرجی ڈرنکس کے استعمال کے بعد شدید مضر اثرات محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
تصنیف کردہ:
ڈاکٹر کیرولین کلاڈیا۔
