حمل کے دوران خوراک پر توجہ دینا ضروری ہے، کیونکہ ناقص خوراک سے بچے کی پیدائش میں نقائص کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ چلو بھئی, معلوم کریں کہ رحم میں بچے کی صحت کو سہارا دینے کے لیے صحیح خوراک کیسے ترتیب دی جائے۔
حمل کے دوران صرف نقصان دہ غذاؤں کے استعمال سے گریز کرنا ہی کافی نہیں ہے، صحت مند غذاؤں کا استعمال بھی ضروری ہے، تاکہ جنین کی غذائی ضروریات کو پورا کیا جاسکے۔ حمل کے دوران غذائی اجزاء کی مقدار جنین کے مختلف اعضاء کی نشوونما کے لیے ضروری ہے جب تک کہ یہ پیدا ہونے کے لیے تیار نہ ہو۔
جنین کی نشوونما پر خوراک کا اثر
حمل کے دوران روزانہ کھائی جانے والی خوراک رحم میں جنین کی نشوونما کو متاثر کرتی ہے۔ صرف پیٹ بھرنا ہی نہیں، حاملہ خواتین کو جنین کی نشوونما اور نشوونما میں مدد کے لیے کھانے میں موجود غذائی اجزاء پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے۔
حمل کے دوران صحت مند غذا کو نافذ کرنے کے لیے، حاملہ خواتین کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ وہ جو کھانا کھاتے ہیں اس میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، صحت بخش چکنائی، فائبر، وٹامنز اور معدنیات شامل ہوں۔ اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ جسم اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہو تاکہ حاملہ خواتین اور رحم میں موجود جنین کی صحت برقرار رہے۔
غذائیت کی کمی کی وجہ سے نقائص کے ساتھ پیدا ہونے والے بچوں کے مختلف خطرات
پیدائشی نقائص کے مختلف خطرات ہیں جو حمل کے دوران ناقص خوراک کی وجہ سے ہو سکتے ہیں، جیسے:
1. Spina bifida
Spina bifida ایک نیورل ٹیوب کی خرابی ہے جو حمل کے دوران فولک ایسڈ کی ناکافی مقدار کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ حالت جنین کی ریڑھ کی ہڈی میں ایک خلا کی طرف سے خصوصیات ہے.
بچے کو اسپائنا بائفڈا میں مبتلا ہونے سے بچانے کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ حاملہ خاتون کی روزانہ کی مقدار میں فولک ایسڈ کی مقدار درست طریقے سے ملتی ہے۔ چال یہ ہے کہ فولیٹ پر مشتمل کھانے کی کھپت کو بڑھایا جائے یا آپ اپنے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق فولیٹ سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔
2. ایننسیفلی
اسپائنا بیفیڈا کی طرح، ایننسفیلی ایک نیورل ٹیوب کی خرابی ہے جو حمل کے دوران فولک ایسڈ کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ Anencephaly جنین کے دماغ، کھوپڑی اور کھوپڑی کو صحیح طریقے سے تشکیل نہ دینے کا سبب بنتا ہے۔
3. پھٹا ہوا ہونٹ
حمل کے پہلے سہ ماہی میں فولک ایسڈ اور وٹامن اے کا ناکافی استعمال بچے کے پیدا ہونے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے جس میں پھٹے ہونٹوں اور تالو کے دراڑ کے ساتھ نقائص پیدا ہوتے ہیں۔
لہٰذا، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ان دو غذائی اجزاء پر مشتمل کھانے کی کھپت میں اضافہ کریں تاکہ پھٹے ہوئے ہونٹوں کے ساتھ بچوں کی پیدائش کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔
4. پیدائشی دل کی بیماری
حاملہ خواتین جن میں وٹامن B2 (riboflavin) اور B3 (niacin) کی کمی ہوتی ہے ان میں پیدائشی دل کی بیماری والے بچوں کو جنم دینے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اگر حاملہ خواتین بھی سیر شدہ چکنائی والی غذائیں کھانا پسند کرتی ہیں تو خطرہ بڑھ جائے گا۔
5. Gastroschisis
Gastroschisis بچے کے معدے کی دیوار میں ایک پیدائشی نقص ہے جہاں بچے کی آنتیں پیٹ کے بٹن کی طرف کے سوراخ سے باہر آتی ہیں۔ اگر آپ کے پاس باڈی ماس انڈیکس ہے جو بہت کم ہے، اس کے ساتھ پروٹین کی مقدار کی کمی ہے یا زنکحاملہ خواتین کے ساتھ بچوں کو جنم دینے کا خطرہ ہوتا ہے۔ gastroschisis.
6. پیدائشی ڈایافرامیٹک ہرنیا
حمل کے دوران وٹامن بی 12، وٹامن ای، ریٹینول، کیلشیم اور سیلینیم کی کمی حاملہ خواتین کو پیدائشی ڈایافرامیٹک ہرنیا کے ساتھ بچوں کو جنم دینے کے زیادہ خطرے میں ڈال سکتی ہے۔ اس پیدائشی نقص کی خصوصیت ڈایافرام میں ایک سوراخ سے ہوتی ہے تاکہ بچے کے پیٹ کی گہا میں موجود اعضاء سینے کی گہا میں داخل ہوں۔
حمل کے دوران صحت مند غذا کھانا روزمرہ کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ واضح طور پر، حاملہ خواتین کی صحت کے حالات کے مطابق صحیح غذائیت کی مقدار معلوم کرنے کے لیے ماہر امراض چشم سے مشورہ کریں۔
