کام کی آخری تاریخ کو مکمل کرنے کے لیے، بہت سے لوگ اوور ٹائم کام کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ تاہم، بہت سے لوگ صحت کے لیے اوور ٹائم کام کرنے کے خطرات سے واقف نہیں ہیں۔ اوور ٹائم میں کام کرنے کے کیا خطرات ہیں؟ ذیل میں وضاحت کو چیک کریں۔.
کام کے اوقات کی تعداد جو معمول کے مطابق سمجھے جاتے ہیں اور پھر بھی معقول حدوں کے اندر ہیں فی ہفتہ تقریباً 40 گھنٹے ہیں۔ عام طور پر، اوور ٹائم کام کو اکثر آمدنی بڑھانے کے لیے شارٹ کٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ لیکن ہوشیار رہیں، اگرچہ اس میں آمدنی میں اضافے کی صلاحیت ہے، لیکن اوور ٹائم کام کرنے کے خطرات اکثر بعض بیماریوں کے ابھرنے سے منسلک ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر ضرورت سے زیادہ کام کیا جائے۔
صحت کے لیے اوور ٹائم کام کرنے کے مختلف خطرات
یہاں اوور ٹائم کام کرنے کے مختلف خطرات ہیں جن سے آپ کو آگاہ ہونا چاہیے:
- دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
ایک تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ جو کارکن روزانہ تین گھنٹے یا اس سے زیادہ اوور ٹائم کام کرتے ہیں ان میں امراض قلب اور فالج جیسے امراض کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
- ڈپریشن کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
کام کے زیادہ گھنٹے نہ صرف جسم کی جسمانی صلاحیتوں کو ختم کرتے ہیں بلکہ دماغی کارکردگی پر بھی اثر انداز ہوتے ہیں۔ ایک محقق کے مطابق کام کے اوقات جو بہت لمبے ہوتے ہیں وہ مزدوروں کے فارغ وقت سے لطف اندوز ہونے کا وقت ضائع کر دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ اوور ٹائم نیند کے گھنٹے بھی کم کرتا ہے۔
- کام کے حادثات کے خطرے میں اضافہکام کرتے وقت شفٹ اس کے علاوہ، یا دوسرے الفاظ میں اوور ٹائم کام کرنے سے، ایک شخص کو تھکاوٹ اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ یقینی طور پر کام کی کارکردگی کو متاثر کرے گا اور اوور ٹائم کام کرنے کے خطرات کی وجہ سے کام کے حادثات کا خطرہ بڑھ جائے گا۔
جنوبی کوریا میں ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اوور ٹائم ورکرز جو مشینیں چلاتے ہیں یا جو دفاتر میں کام کرتے ہیں ان کے کام کے حادثے کا خطرہ ہوتا ہے یا 2 گنا زیادہ کام کرتے وقت غلطی ہو جاتی ہے۔
- آر میں اضافہخطرہ پکڑا ٹائپ 2 ذیابیطس
تاہم، مختلف ممالک میں ہونے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ اکثر اوور ٹائم کام کرتے ہیں ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس، ذیابیطس سے متعلق موٹاپا، اور قبل از وقت موت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
- آر میں اضافہخطرہ k کی طرف سے مارااینکراوور ٹائم کام کرنے پر، جسم جسمانی اور ذہنی دونوں لحاظ سے زیادہ تناؤ کا سامنا کرے گا۔ طویل مدتی میں، اوور ٹائم کام کرنے کی وجہ سے تناؤ کا اثر بھی انسان کے کینسر جیسے کہ بڑی آنت کا کینسر، پھیپھڑوں کا کینسر، چھاتی کا کینسر، اور پروسٹیٹ کینسر ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اس بڑھتے ہوئے خطرے میں کردار ادا کرنے والے عوامل دائمی سوزش کی موجودگی ہیں۔ اوور ٹائم کام کرتے وقت غیر صحت بخش عادات، جیسے سگریٹ نوشی؛ اور اوور ٹائم کام کرنے کی وجہ سے ورزش کے لیے وقت کی کمی۔
اگرچہ اوور ٹائم کام کرنے سے صحت پر منفی اثر پڑتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اوور ٹائم نہیں کرنا چاہیے۔ تاہم، ہر کارکن کے لیے ملازمت کی ذمہ داریوں کو پورا کرنا ایک فرض ہے۔ کم از کم، کام کی تکمیل میں تاخیر سے بچنے کے لیے روزانہ یا ہفتہ وار کام کا کوئی نہ کوئی منصوبہ بنائیں۔ خطرے سے بچنے کے لیے، پکڑنے کے لیے اوور ٹائم محدود کریں۔
