آخر آپ حمل میں داخل ہوئے۔ 2nd سہ ماہی. زیادہ تر حاملہ ماںمجھے حمل کی اس مدت سے گزرنا پہلے سہ ماہی کے مقابلے میں آسان لگتا ہے۔ اس کے باوجود آپ کو کوشش جاری رکھنی ہوگی۔ صحت کو برقرار رکھنا تاکہ ڈلیوری کا وقت آنے تک آپ کا حمل صحت مند رہے۔
اس دوسرے سہ ماہی میں، آپ پہلے ہی حاملہ عورت کی طرح نظر آ سکتے ہیں کیونکہ آپ کا پیٹ بڑھ گیا ہے۔ آپ کے بچے کے اعضاء پہلے ہی بن چکے ہیں۔ اگر آپ اس سے بات کرتے ہیں، تو آپ کا چھوٹا بچہ سننا شروع کر سکتا ہے۔ دوسرے سہ ماہی کے اختتام کی طرف، حمل کے 27ویں ہفتے میں، آپ کا چھوٹا بچہ بھی زیادہ متحرک ہو سکتا ہے اور بہت زیادہ گھومتا پھرتا ہے۔ اس وقت، عام طور پر حاملہ خواتین اور باپ جنین کی نقل و حرکت محسوس کر سکتے ہیں.
اگر آپ اپنے بچے کی جنس کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، تو اس سہ ماہی میں، آپ الٹراساؤنڈ کے ذریعے یہ جاننا بھی شروع کر سکتے ہیں کہ جنس کیا ہے۔ یہ معائنہ پرسوتی ماہر کے پاس حمل کے وقتا فوقتا معائنہ کے دوران کیا جا سکتا ہے۔
حمل کے دوسرے سہ ماہی میں اسے تیار کریں۔
حمل کے اپنے دوسرے سہ ماہی کو آرام دہ محسوس کرنے اور لیبر آنے تک صحت مند رہنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں، یعنی:
1. حاملہ خواتین کے لیے کپڑے خریدنا شروع کریں۔
وہ کپڑے جو آپ حمل سے پہلے یا حمل کے ابتدائی سہ ماہی میں پہنتے تھے اس وقت پہننے کے قابل نہیں رہ سکتے ہیں۔ لہذا، کچھ نئے آرام دہ اور پرسکون زچگی کے کپڑے خریدنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. بہت زیادہ ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کے جسم کا سائز اب بھی بڑھ سکتا ہے۔ کچھ خریدنا بھی نہ بھولیں۔ لباس یا کام کے کپڑوں کے لیے بلاؤز۔
2. اپنا منہ صاف رکھیں
حمل کے دوران ہونے والی ہارمونل تبدیلیاں آپ کو مسوڑھوں کی بیماری، جیسے مسوڑھوں کی سوزش یا مسوڑھوں کی سوزش کے لیے زیادہ حساس بنا سکتی ہیں۔ یہ حالات رحم میں جنین کی نشوونما کو متاثر کر سکتے ہیں۔
حمل کے دوران، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اپنے دانتوں کو کسی ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں۔ فلورائیڈ صبح اور شام میں. ہر تین ماہ بعد اپنے ٹوتھ برش کو تبدیل کرنا نہ بھولیں یا اگر برسلز ختم ہو گئے ہوں۔
3. پیٹ پر لوشن لگائیں۔
خستہ حال معدہ یا ہارمونل تبدیلیاں حاملہ خواتین کے پیٹ میں خارش کا باعث بن سکتی ہیں۔ اس تکلیف پر قابو پانے کے لیے، آپ ایک لمحے کے لیے کولڈ کمپریس دے سکتے ہیں یا ہر شاور کے بعد پیٹ کے حصے پر لوشن لگا سکتے ہیں۔
4. اپنی طرف سونا شروع کریں۔
پیٹ کا بڑا ہونا نیند کو پریشان کر سکتا ہے۔ لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے جسم کے بائیں طرف سویں۔
آپ کے بائیں طرف سونے سے آپ کے جسم میں سوجن کم ہونے کے ساتھ ساتھ نال اور بچے میں خون کی گردش بہتر ہو سکتی ہے۔ تاکہ آپ سونے کی اس پوزیشن میں زیادہ آرام سے سو سکیں، اپنی پیٹھ پر یا اپنی ٹانگوں کے درمیان تکیہ ٹکائیں۔
5. چلو، Kegel مشقیں
جب آپ ہنستے ہیں یا کھانستے ہیں تو حمل خود پیشاب ٹپکنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے آپ Kegel مشقیں کر سکتے ہیں۔ یہ مشق آپ کے اندام نہانی اور شرونیی پٹھوں کو بھی سخت کر سکتی ہے، جنسی تعلقات کو مزید خوشگوار بنا سکتی ہے، اور بواسیر کو روک سکتی ہے۔
6. حاملہ خواتین کے لیے کلاسز لیں۔
اس کلاس کو لے کر، آپ کو جمناسٹکس کرنے کا طریقہ سکھایا جائے گا جو آپ کے رحم کے لیے اچھا اور محفوظ ہے۔ صرف یہی نہیں، آپ حاملہ خواتین سے بھی مل سکتے ہیں اور حمل کے بارے میں کہانیوں کا تبادلہ بھی کر سکتے ہیں۔ حاملہ خواتین کے لیے کچھ کلاسز حاملہ خواتین کے لیے یوگا کا انعقاد بھی کرتی ہیں جو جسم کو پرورش اور دماغ کو پرسکون کر سکتی ہیں۔
حمل کے اس دوسرے سہ ماہی میں، آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ غذائیت سے بھرپور غذائیں اور قبل از پیدائش وٹامنز کھاتے رہیں، صحت مند طرز زندگی گزاریں، بہت زیادہ پانی پئیں، زیادہ آرام کریں، اور حمل کو نقصان پہنچانے والی سرگرمیوں سے دور رہیں۔
اگر آپ حمل کے دوران اس دوسرے سہ ماہی میں شکایات محسوس کرتے ہیں، تو صحیح علاج کروانے کے لیے فوری طور پر ماہر امراض چشم سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
