سائنوسائٹس ان عوارض میں سے ایک ہے جو حمل کے دوران ظاہر ہو سکتی ہے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ ایسحاملہ خواتین میں Inusitis کا ہمیشہ دوائیوں سے علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی۔ بہت سے قدرتی طریقے ہیں جن کو گھر پر لاگو کیا جا سکتا ہے تاکہ اس سے چھٹکارا حاصل کیا جا سکے یا اسے روکا جا سکے۔
حاملہ خواتین میں سائنوسائٹس عام طور پر ہارمون پروجیسٹرون کی وجہ سے ہوتا ہے جو بلغم کی پیداوار کو بڑھاتا ہے اور ہڈیوں کے راستے سوجن بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، سائنوسائٹس الرجی، سگریٹ کے دھوئیں اور ضرورت سے زیادہ دھول، علاج نہ کیے جانے والے دانتوں کے انفیکشن اور سانس کے انفیکشن کی وجہ سے بھی ہو سکتے ہیں۔
سائنوسائٹس کا سامنا کرتے وقت، حاملہ خواتین کو عام طور پر ناک بہنا یا بھری ہوئی ناک، سر درد، چہرے میں درد، اور منہ میں ناک سے گلے تک بلغم یا بلغم جیسی احساسات کا سامنا کرنا پڑتا ہے (ناک کے بعد ڈرپ).
حاملہ خواتین میں سائنوسائٹس پر قابو پانے کے قدرتی طریقے
اگر آپ حاملہ ہیں اور سائنوسائٹس کی علامات کا سامنا کر رہی ہیں، تو یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ گھر پر اس کے علاج کے لیے کر سکتے ہیں:
1. گرم پانی پیئے۔
حاملہ خواتین میں سائنوسائٹس کی علامات کو کافی مقدار میں پانی پینے سے دور کیا جا سکتا ہے، جو کہ کم از کم 8 گلاس یا 2 لیٹر روزانہ ہے۔ ناک اور ہڈیوں کی گہاوں کو صاف کرنے اور بلغم کو ڈھیلنے میں مدد کے لیے آپ گرم پانی بھی پی سکتے ہیں۔
2. پیسٹ کگرم اور سرد کمپریس
ناک، گالوں اور پیشانی پر 3-5 منٹ کے لیے گرم کمپریس رکھیں۔ اس کا مقصد ہڈیوں کی گہاوں میں ہوا کی گردش کو آسان بنانا اور سانس لینے میں آرام پہنچانا ہے۔ اس کے بعد، اسے کولڈ کمپریس کے ساتھ تبدیل کریں اور درد کو دور کرنے کے لئے اسے 30 سیکنڈ تک لگائیں.
آپ کی حالت پر منحصر ہے، دن میں 2-6 بار کمپریسس کا یہ مجموعہ کریں.
3. کافی نیند حاصل کریں۔
برداشت کو بڑھانے کے لیے مناسب نیند فائدہ مند ہے، اس لیے آپ سائنوسائٹس سے جلد صحت یاب ہو سکتے ہیں۔ سانس کو تیز کرنے میں مدد کے لیے، آپ سوتے وقت اپنے سر کو سہارا دینے کے لیے کئی تکیے رکھ سکتے ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ کمرے کی ہوا زیادہ ٹھنڈی اور خشک نہ ہو۔ اس کا مقصد سینوسائٹس کی وجہ سے ہونے والی جلن کو کم کرنا ہے۔
4. چکن سوپ کھانا
چکن سوپ، خاص طور پر جب یہ ابھی بھی گرم ہو، سائنوسائٹس کی علامات، جیسے ناک بند ہونا اور ہڈیوں کے گہاوں میں درد کو دور کرنے کے لیے بہترین استعمال کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کو بھوک کی کمی یا متلی محسوس ہوتی ہے، تو آپ چکن سوپ کو چھوٹے حصوں میں، لیکن اکثر کھا کر اس پر قابو پا سکتے ہیں۔
5. مسالہ دار کھانا کھانا
مسالہ دار غذائیں یا مرچیں کھانے سے بھی حاملہ خواتین میں سائنوسائٹس کی علامات کم ہو سکتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مرچ میں capsaicin کا اثر ہوتا ہے جو بلغم کو پتلا کر سکتا ہے۔
6. گرم بھاپ سانس لیں۔
ایک پیالے یا بیسن میں گرم پانی ڈال کر بھاپ کو سانس لیں۔ یہ طریقہ بلغم کے ساتھ بند ناک کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو، آپ گرم پانی میں یوکلپٹس، ادرک یا لونگ کا تیل شامل کر سکتے ہیں۔
7. نیٹی برتن سے ناک صاف کریں۔
نیٹی برتن ناک سے بلغم صاف کرنے کا ایک خاص آلہ ہے۔ یہ ٹول اکثر سائنوسائٹس والے لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔
طریقہ کافی آسان ہے۔ ابلا ہوا پانی اور نمک ڈالیں۔ نیٹی برتن، پھر اسے ایک نتھنے میں ڈالیں، جب تک کہ محلول دوسرے نتھنے سے باہر نہ نکل جائے۔
حاملہ خواتین میں سائنوسائٹس کی روک تھام کے لیے نکات
ذیل میں سائنوسائٹس سے بچنے کے کچھ طریقے ہیں، تاکہ آپ آرام دہ حمل کر سکیں:
صفائی کا خیال رکھیں
حمل کے دوران سائنوسائٹس سے بچنے کے لیے جو اہم کام کیا جا سکتا ہے وہ ہے جسم کی صفائی کو برقرار رکھنا، جیسے کہ باقاعدگی سے ہاتھ دھونا اور نہانا، اور گھر میں کمرے کی صفائی کرنا۔
یہ ضروری ہے، کیونکہ سائنوسائٹس کے محرک عوامل میں سے ایک دھول کی نمائش ہے، خاص طور پر اگر آپ کو الرجی کی تاریخ ہے۔ اگر ضروری ہو تو، آپ استعمال کر سکتے ہیں پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا ہوا کو نم اور صاف رکھنے کے لیے۔ تاہم، یقینی بنائیں کہ آلے کو بھی باقاعدگی سے صاف کیا جاتا ہے، ہاں۔
غذائیت سے بھرپور غذا کھانا
مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے کے لیے آپ ایسی غذائیں کھا سکتے ہیں جو پروٹین، اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوں، زنک, اور وٹامن C. مثالیں مچھلی، انڈے، پوری گندم کی روٹی، کاجو، دودھ، دہی، نیز پھل اور سبزیاں، جیسے مرچیں، نارنجی، اسٹرابیری، آم، پالک، بروکولی، اور میٹھے آلو۔
آلودگی، دھول اور سگریٹ کے دھوئیں سے دور رہیں
آلودگی، دھول اور سگریٹ کے دھوئیں کی نمائش بھی حاملہ خواتین میں سائنوسائٹس کی تکرار کو متحرک کر سکتی ہے، یہاں تک کہ علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ اس لیے حاملہ خواتین کو چاہیے کہ وہ گھر سے باہر کی سرگرمیاں کم کریں۔ اگر آپ کو گھر سے باہر نکلنا پڑے تو آلودگی، گردوغبار، سگریٹ کے دھوئیں اور جراثیم سے محفوظ رہنے کے لیے ماسک پہنیں۔
حمل سائنوسائٹس کی علامات اور شدت کو شروع کر سکتا ہے، خاص طور پر حاملہ خواتین میں جنہیں الرجی اور دمہ ہے۔ سائنوسائٹس پر قابو پانے اور اس سے بچاؤ کے لیے اوپر دیے گئے نکات پر عمل کرنے سے، امید ہے کہ آپ کی اور آپ کے جنین کی صحت ہمیشہ برقرار رہے گی۔
تاہم، اگر آپ سائنوسائٹس کی علامات کا تجربہ کرتے ہیں جو اوپر کے طریقوں سے علاج کرنے کے باوجود بہتر نہیں ہوتے ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ صحیح علاج حاصل کیا جا سکے۔
