لبیڈو عوارض میں سے ایک ہے جس کا تجربہ خواتین کو ہوسکتا ہے۔ hypoactive جنسی خواہش کی خرابی (HSDD)۔ یہ حالت خواتین میں جنسی کمزوری ہے جس کی خصوصیت جنسی سرگرمی کی خواہش میں کمی ہے۔ یہ لیبیڈو ڈس آرڈر آپ کے ساتھی کے ساتھ ہم آہنگی میں خلل ڈال سکتا ہے، لہذا آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ اس سے کیسے نمٹا جائے۔
خواتین میں جنسی خواہش میں کمی ایک ایسا مسئلہ ہے جو اکثر ہوتا ہے، خاص طور پر زندگی کے کئی مراحل میں۔ یہ حالت کئی عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جیسے کہ ساتھی کے ساتھ مسائل، تھکاوٹ، حمل، رجونورتی، تناؤ، ڈپریشن، یا بعض بیماریاں۔
خواتین کی لِبیڈو عوارض پر قابو پانے کے لیے نکات
ہر عورت کی ایک الگ آزادی ہوتی ہے اور وہ بدل سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کی لبیڈو کم ہو رہی ہے اور یہ شکایات طویل ہیں، آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے تعلقات میں مداخلت کر رہے ہیں، اور آپ کو افسردہ کر رہے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو لبیڈو ڈس آرڈر ہو سکتا ہے۔
اگر آپ کو libido میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، یہاں ایسے طریقے ہیں جو آپ جنسی خواہش کو بحال کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:
1. اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کریں۔
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی جنسی خواہش کم ہو رہی ہے تو اپنے ساتھی سے کھل کر اور ایمانداری سے بات کریں، پھر مل کر کوئی حل نکالیں۔ جنسی تعلقات کے دوران اپنی پسند اور ناپسندیدہ چیزوں پر تبادلہ خیال کریں۔ یہ ایک مضبوط جذباتی بندھن بنائے گا اور آپ کی جنسی خواہش کو بحال کر سکتا ہے۔
2. سیکس کا وقت طے کریں۔
اگرچہ ان کے مصروف شیڈول ہیں، باقاعدگی سے محبت کرنے کی کوشش کریں. محبت کرنے کے لیے ایک وقت پر اتفاق کریں اور اسے کیلنڈر پر شیڈول کریں، تاکہ آپ اور آپ کا ساتھی اسے ترجیح بنا سکیں۔
3. محبت کرنے کا طریقہ بدلیں۔
آپ اور آپ کا ساتھی معمول سے مختلف انداز اور جنسی پوزیشن آزما سکتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی سے بھی ایسا کرنے کو کہہ سکتے ہیں۔ فور پلے طویل اپنے ساتھی کو اپنی جنسی فنتاسیوں کو سمجھنے میں کوئی حرج نہیں۔ اس کے علاوہ، جنسی امداد (جنسی کے کھلونےآپ کی جنسی خواہش کو دوبارہ زندہ کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
4. ایک صحت مند طرز زندگی کو نافذ کریں۔
جنسی جوش بڑھانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ صحت مند طرز زندگی کو اپنایا جائے، جیسے پھل اور سبزیاں کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، سگریٹ نوشی نہ کرنا اور شراب نہ پینا۔ جنسی خواہش بڑھانے کے علاوہ صحت مند طرز زندگی اپنانے سے بھی آپ کی صحت برقرار رہ سکتی ہے۔
5. ڈاکٹر سے چیک کریں۔
اگر آپ نے اوپر دیے گئے طریقوں پر عمل کرنے کے باوجود آپ کی جنسی خواہش میں اضافہ نہیں کیا ہے، تو اس میں ایک بنیادی طبی عنصر ہو سکتا ہے۔ وجہ معلوم کرنے کے لیے، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
ڈاکٹر سوال و جواب اور مکمل معائنہ کرے گا۔ اگر آپ کچھ دوائیں لے رہے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ان دوائیوں کا جائزہ لے گا جو آپ لے رہے ہیں۔ کچھ قسم کی دوائیں، جیسے بلڈ پریشر کو کم کرنے والی دوائیں، اینٹی ڈپریسنٹس، اور پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، ہارمونز کو متاثر کر سکتی ہیں، جس کی وجہ سے جنسی خواہش میں کمی واقع ہوتی ہے۔
منشیات کے علاوہ، دوسرے عوامل جو جنسی جوش کو متاثر کر سکتے ہیں وہ ہیں رجونورتی سے پہلے کا مرحلہ یا رجونورتی کے بعد۔ اس مرحلے میں ایسٹروجن ہارمون کی سطح کم ہو جائے گی۔ اس ہارمون کی کم سطح اندام نہانی کو خشک کر دے گی اور جنسی ملاپ کے دوران درد کا باعث بنے گی۔
عام طور پر اس حالت کے علاج کے اختیارات ہارمونل تھراپی یا پانی پر مبنی چکنا کرنے والے مادوں کی فراہمی ہیں جو جنسی ملاپ کے دوران درد کو کم کرسکتے ہیں۔
لہذا، اگر آپ کو جنسی خواہش میں کمی محسوس ہوتی ہے، جیسے کہ جنسی سرگرمیوں میں دلچسپی نہ ہونا (بشمول مشت زنی)، جنسی فنتاسیوں کا نہ ہونا، یا ان سرگرمیوں سے خوشی حاصل نہ کرنا، تو آپ اوپر دی گئی کچھ تجاویز کو آزما سکتے ہیں اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کر سکتے ہیں۔
