آرامیداس کا میٹھے چاکلیٹ بناتے ہیں۔ نے بہت پسند کیا بچے. تاہم، آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ یہ ناشتہ صحت کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر شیر خوار بچے یا بچے جو ابھی بہت چھوٹے ہیں۔ پھر، کس عمر میں؟ جہنمبچے چاکلیٹ کھا سکتے ہیں۔? یہ ہے وضاحت۔
درحقیقت، بچوں کو چاکلیٹ متعارف کروانے کا صحیح وقت ہونے پر کوئی خاص سفارش نہیں ہے۔ تاہم، زیادہ تر ڈاکٹر 1 سال سے کم عمر کے بچوں کو چاکلیٹ دینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔
چاکلیٹ بچوں کے لیے اچھی نہ ہونے کی وجوہات
یاد رکھیں کہ کوکو بینز سے بنی چاکلیٹ کم غذائیت اور زیادہ چینی والا ناشتہ ہے۔ چاکلیٹ میں بہت زیادہ چینی، نمک اور چکنائی ہوتی ہے لیکن اس میں بہت کم فائبر اور پروٹین ہوتا ہے۔
چاکلیٹ کی 2 اقسام ہیں، یعنی ڈارک چاکلیٹ (ڈارک چاکلیٹ) اور دودھ کی چاکلیٹ (دودھ چاکلیٹ)۔ چاکلیٹ کی ان دو اقسام میں سے، ڈارک چاکلیٹ کو صحت مند سمجھا جاتا ہے اور اس کے جسم کے لیے فوائد ہیں۔ تاہم، یہ بالغوں پر لاگو ہوتا ہے، بچوں پر نہیں.
مصنوعی مٹھاس پر مشتمل ہے۔
بچوں کو یہ ناشتہ نہ دینے کی پہلی وجہ یہ ہے کہ بازار میں فروخت ہونے والی چاکلیٹ میں چینی ہوتی ہے جو ان بچوں کے دانتوں کے لیے ٹھیک نہیں ہے جو ابھی بڑھ رہے ہیں۔
یہی نہیں، اگر آپ اپنے چھوٹے بچے کو بہت زیادہ میٹھا کھانا دیتے ہیں، تو وہ موٹاپے، ذیابیطس اور دیگر صحت کے مسائل کا سامنا کر سکتا ہے۔
بچوں کو درکار غذائی اجزاء پر مشتمل نہیں ہے۔
چاکلیٹ میں موجود مادوں کی بچوں کو ان کی نشوونما کے دوران بظاہر ضرورت نہیں ہوتی۔ اس کے علاوہ چاکلیٹ میں کیفین بھی ہوتی ہے جو بچوں کے لیے اچھی نہیں ہوتی، خاص طور پر اگر اس کا زیادہ استعمال کیا جائے۔ بہت زیادہ کیفین کا استعمال سر درد، پیٹ کی خرابی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، نیند میں دشواری، بلڈ پریشر میں اضافہ، اور تیز دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔
الرجی کا سبب بنتا ہے۔
کچھ بچوں میں، گری دار میوے جو عام طور پر چاکلیٹ میں ہوتے ہیں یا چاکلیٹ کے مرکب میں شامل ہوتے ہیں، الرجی کا سبب بن سکتے ہیں۔ علامات میں خارش، جلد پر خارش، یا یہاں تک کہ سوجی ہوئی زبان شامل ہو سکتی ہے۔
بچوں کے لیے کھانے کے اچھے انتخاب
بچوں اور بچوں کو، خاص طور پر 5 سال سے کم عمر کے بچوں کو ان کی نشوونما اور نشوونما کے لیے واقعی غذائیت سے بھرپور خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے چھوٹے بچے کی خوراک میں ہمیشہ سبزیاں، پھل، انڈے، مچھلی، بیج اور دودھ یا دودھ کی مصنوعات شامل کرنے کی کوشش کریں۔ بچوں کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں نمک، چینی اور سیر شدہ چکنائی زیادہ ہو۔
اگر آپ اکثر اپنے بچے کو ناشتے کے طور پر چاکلیٹ دیتے ہیں، تو اسے صحت بخش اسنیکس سے بدلنے کی کوشش کریں، جیسے ابلی ہوئی سبزیوں کے ٹکڑے، کیلے کی روٹی، یا پھل اور دہی کا مرکب۔ پیٹ بھرنے کے علاوہ یہ صحت بخش ناشتہ بچوں کی نشوونما اور نشوونما کے لیے بھی اچھا ہے۔
