بہت سی خواتین کا خیال ہے کہ سبز چائے ان کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔ تاہم، کیا یہ مفروضہ سائنس کی تائید میں ہے اور واقعی قابل اعتماد ہے؟ جواب جاننے کے لیے، چلو بھئی، مندرجہ ذیل وضاحت دیکھیں۔
سبز چائے دنیا میں چائے کی مقبول ترین اقسام میں سے ایک ہے۔ چین سے نکلنے والا یہ مشروب طویل عرصے سے جسم کی پرورش کے لیے قدرتی دوا کے طور پر جانا جاتا ہے۔ معروف فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
خواتین کی زرخیزی کے لیے سبز چائے کے حقائق
سبز چائے میں مختلف قسم کے اچھے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جن کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ ان میں سے ایک فولک ایسڈ ہے۔ فولک ایسڈ بیضہ دانی کے کام کو انڈے پیدا کرنے اور جنین کی تشکیل میں مدد دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔ لہٰذا، فولک ایسڈ کے بارے میں کہا جا سکتا ہے کہ خواتین کی زرخیزی بڑھانے میں ایک اہم کردار ہے۔
نہ صرف زرخیزی پر اثر انداز ہوتا ہے، حمل سے پہلے فولک ایسڈ کا استعمال بچے میں پیدائشی نقائص کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جیسے اسپائنا بائفا، اینینسفیلی، پھٹے ہونٹ اور دل کی خرابی۔ اس کے علاوہ فولک ایسڈ ڈی این اے کی تشکیل اور مرمت میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے جو نال کی نشوونما اور جنین کی نشوونما کو متاثر کرے گا۔
فولک ایسڈ کے علاوہ سبز چائے پولی فینول سے بھی بھرپور ہوتی ہے۔ پولیفینول پودوں میں قدرتی مرکبات ہیں جن میں مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی ہوتی ہے، لہذا وہ آزاد ریڈیکلز سے لڑ سکتے ہیں اور صحت مند اور اچھے معیار کے رہنے کے لیے بیضہ دانی اور انڈے کے خلیوں کی حفاظت کر سکتے ہیں۔
اگرچہ سبز چائے میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو خواتین کی زرخیزی کے لیے اچھے ہوتے ہیں، لیکن اب تک ایسی کوئی تحقیق نہیں ہوسکی ہے جو واقعی حمل کے امکانات کو بڑھانے کے لیے سبز چائے کی تاثیر کو ظاہر کر سکے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سبز چائے کا استعمال نہیں کیا جا سکتا.
اگر آپ جلد حاملہ ہونے کے طریقے کے طور پر سبز چائے کا فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اسے زیادہ مقدار میں استعمال نہیں کرتے۔
سبز چائے میں کیفین ہوتی ہے جس کا زیادہ استعمال سر درد، چکر آنا، قے، اسہال، دھڑکن، کپکپاہٹ، کان میں گھنٹی بجنا، الجھن اور یہاں تک کہ دورے پڑنے کی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ بہت زیادہ کیفین پینا بھی آپ کو زیادہ حساس اور چڑچڑا بنا دیتا ہے۔
خواتین کی زرخیزی بڑھانے کے لیے نکات
اس سے قطع نظر کہ سبز چائے حمل کو تیز کر سکتی ہے یا نہیں، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ ایسے آسان اقدامات پر عمل کرتے رہیں جو زرخیزی کو بڑھا سکتے ہیں تاکہ آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات زیادہ ہوں۔ ان اقدامات میں شامل ہیں:
- اینٹی آکسیڈنٹس پر مشتمل کھادوں کی کھپت میں اضافہ کریں، جیسے وٹامن سی، ای، بیٹا کیروٹین، فولیٹ اور زنک۔
- ناشتے میں کیلوری کی مقدار میں اضافہ کریں اور رات کے وقت کیلوری کی مقدار کو محدود کریں۔
- باقاعدہ ورزش جو زرخیزی کو بڑھاتی ہے۔
- تناؤ کو اچھی طرح سے منظم کریں۔
- ایسی غذائیں کھانے سے پرہیز کریں جن میں بہت زیادہ ٹرانس چربی ہو۔
- الکوحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
- اگر ضروری ہو تو ملٹی وٹامن لیں۔
حمل کو تیز کرنے کے لیے سبز چائے کی تاثیر ابھی تک ثابت نہیں ہوئی ہے۔ تاہم، اسے کھانے سے کبھی تکلیف نہیں ہوتی۔ اگرچہ ضروری طور پر زرخیزی بڑھانے کے قابل نہیں ہے، سبز چائے اب بھی مجموعی صحت کے لیے بہت سے فوائد رکھتی ہے۔
اگر اوپر دی گئی تجاویز کو لاگو کرنے کے بعد بھی آپ حاملہ نہیں ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کریں گے، ٹھیک ہے؟ خاص طور پر اگر آپ کی عمر 35 سال سے زیادہ ہے اور آپ کو ماہواری کی بے قاعدگی کا سامنا ہے۔
