حاملہ خواتین پر وٹامن اے کی کمی کا اثر عام طور پر اثرات جیسا نہیں ہوتا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وٹامن اے کی کمی رحم اور جنین کی حالت کو بھی متاثر کرے گی۔
عورت کی زندگی کے مختلف مراحل اور مراحل میں وٹامن اے کی ضرورت ہوتی ہے۔ حمل کے دوران دل، پھیپھڑوں، گردوں، آنکھوں اور جنین کی ہڈیوں کی نشوونما کے لیے وٹامن اے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ولادت کے بعد، وٹامن اے ماں کے جسم کے ٹشوز کی مرمت، انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور صحت مند بینائی کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔
حاملہ خواتین پر وٹامن اے کی کمی کے اثرات
حاملہ خواتین میں وٹامن اے کی کمی عام طور پر تیسرے سہ ماہی میں ہوتی ہے۔ یہ خون کے حجم میں اضافے اور جنین کی تیز رفتار نشوونما کی وجہ سے وٹامن اے کی بڑھتی ہوئی ضرورت کی وجہ سے ہے۔
اگرچہ نایاب، وٹامن اے کی کمی عام طور پر بصارت کی کمزوری اور مدافعتی نظام کی کمزوری کا باعث بنتی ہے۔ اس کے علاوہ، حاملہ خواتین جو وٹامن اے کی کمی کا تجربہ کرتی ہیں وہ بھی درج ذیل اثرات کا تجربہ کر سکتی ہیں۔
1. اسقاط حمل
وٹامن اے کی کمی حاملہ خواتین میں اسقاط حمل کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ ایک تحقیق میں حمل اور زرخیزی کے دوران وٹامن اے کی کمی اور اچانک اسقاط حمل کے درمیان تعلق پایا گیا۔
2. زیروفتھلمیا
وٹامن اے کی کمی کا سبب بنے گی۔ زیروفتھلمیا. یہ حاملہ خواتین کو بھی ہو سکتا ہے۔ زیروفتھلمیا ایک ترقی پسند بیماری ہے جس کی خصوصیت خشک آنکھوں سے ہوتی ہے۔ اس حالت کا فوری علاج کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ اندھے پن کا باعث بن سکتی ہے۔
3. اندھا پن
عام طور پر، وٹامن اے کی کمی بصری تیکشنتا کو کم کر سکتی ہے، خاص طور پر دوپہر اور شام میں۔ وٹامن اے کی کمی اندھے پن کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہے۔
4. آئرن انیمیا
جن لوگوں میں وٹامن اے کی کمی ہوتی ہے ان میں آئرن کی سطح کم ہوتی ہے، اس لیے وہ خون کی کمی کا شکار ہوتے ہیں۔ یہ حالت حاملہ خواتین میں بھی ہو سکتی ہے۔
حمل کے دوران وٹامن اے کی ضروریات کو پورا کریں۔
وٹامن اے کی ضروریات کو پورا کرنے کا ایک آسان طریقہ حمل کے دوران متوازن غذائیت کے ساتھ صحت مند غذا کو اپنانا ہے۔ یہ قدم حمل کے دوران غذائیت کی کمی کو روکنے کے لیے بھی اہم ہے۔ وٹامن اے سے بھرپور کھانے کی کئی قسمیں ایک آپشن ہوسکتی ہیں:
- سبز اور پیلی سبزیاں، جیسے گاجر، کدو اور بروکولی۔
- پھل، جیسے کینٹالوپ اور آم۔
- مچھلی کی کئی اقسام، جیسے سالمن اور بلیو فن ٹونا۔
- دودھ کی مصنوعات، جیسے پنیر۔
اس کے علاوہ، گائے کے گوشت کے جگر میں ایسی غذائیں بھی شامل ہوتی ہیں جو وٹامن اے سے بھرپور ہوتی ہیں۔ تاہم اس کا استعمال زیادہ نہیں ہونا چاہیے، کیونکہ یہ وٹامن اے کی زیادتی کا سبب بن سکتا ہے۔hypervitaminosis A) جو دراصل جنین کے لیے نقصان دہ ہے۔
حاملہ خواتین میں، وٹامن اے کی سپلیمنٹیشن عام طور پر ضروری نہیں ہوتی۔ اگر حاملہ خواتین کو وٹامن اے کی شدید کمی کا سامنا ہو، شکایات اور علامات کی وجہ سے، ڈاکٹر سے معائنہ کروائیں۔ ڈاکٹر آپ کو وٹامن اے کے سپلیمنٹس محفوظ مقدار میں دے گا۔
حاملہ خواتین کو لاپرواہی کے ساتھ وٹامن اے کے سپلیمنٹس نہیں لینا چاہیے، کیونکہ وٹامن اے کی زیادتی زیادہ خطرناک اثرات پیدا کر سکتی ہے، یعنی جنین میں نقائص کا ہونا۔ اضافی وٹامن اے کے کچھ دوسرے اثرات خشک اور کھردری جلد، دھندلا نظر، اور ہڈیوں کی سوجن ہیں۔
حاملہ خواتین پر وٹامن اے کی کمی کا اثر نہ صرف خود حاملہ خواتین کی صحت پر پڑتا ہے بلکہ جنین پر بھی پڑتا ہے۔ لہذا، صحت مند غذا اپنا کر حمل کے دوران وٹامن اے کی ضرورت کو جتنا ممکن ہو پورا کریں۔ لیکن یاد رکھیں، گائناکالوجسٹ کے مشورے سے ہٹ کر وٹامن اے کے سپلیمنٹس لینے سے گریز کریں۔
