حمل کے دوران غذائیت کی مناسب مقدار پر توجہ نہ دینا غذائی قلت کا باعث بن سکتا ہے۔ اس حالت کو ہلکا نہیں لینا چاہیے کیونکہ یہ حاملہ خواتین اور جنین کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتی ہے۔ اس کا اندازہ لگانے کے لیے، حاملہ خواتین کو حمل کے دوران غذائیت کی کمی کی کسی بھی علامت کو پہچاننے کی ضرورت ہے۔
حمل کے دوران غذائیت کی کمی عام طور پر حاملہ خواتین کی غذائی ضروریات کی طویل عرصے سے عدم تکمیل کا نتیجہ ہوتی ہے۔ ناقص خوراک کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ متلی اور قے یا ہائپریمیسس گریویڈیرم، چھوٹی عمر میں حمل، مالی مشکلات، یا یہاں تک کہ غیر معاون گھریلو حالات بھی حاملہ خواتین کو غذائی قلت کا سامنا کرنے کی وجہ بن سکتے ہیں۔
حمل کے دوران غذائیت کی علامات
حمل کے دوران، حاملہ خواتین کو جسم میں ہونے والی غیر فطری تبدیلیوں کا خیال رکھنا چاہیے، ہاں۔ یہ غذائیت کی کمی کی علامت ہوسکتی ہے جو حاملہ خواتین اور ان کے پیٹ میں موجود بچوں کی صحت پر برا اثر ڈال سکتی ہے۔
حمل کے دوران غذائیت کی کمی کی مندرجہ ذیل علامات ہیں جن کا حاملہ خواتین کو دھیان رکھنا چاہیے۔
1. وزن نہیں بڑھتا
مثالی طور پر، حاملہ خواتین کو حمل کی عمر میں اضافے کے ساتھ وزن میں اضافے کا سامنا کرنا پڑے گا۔ تاہم اگر وزن نہ بڑھے یا کم ہو جائے تو حاملہ خواتین کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے۔ یہ ہو سکتا ہے کہ حاملہ خواتین غذائیت کا شکار ہوں۔
وزن کے علاوہ، حاملہ خواتین کی غذائیت کو اوپری بازو کے طواف کے ذریعے بھی دیکھا جا سکتا ہے۔ حاملہ خواتین جن کے بازو کا سائز 23.5 سینٹی میٹر سے کم ہوتا ہے انہیں غذائیت کا شکار قرار دیا جاتا ہے۔ لہذا، اگر حاملہ عورت کے اوپری بازو کا طواف اس تعداد سے کم ہے، تو امکان ہے کہ حاملہ عورت کی غذائی ضروریات پوری نہ ہوئی ہوں۔
2. خون کی کمی
خون کی کمی یا خون کی کمی بھی اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ حاملہ خواتین کو مناسب غذائیت نہیں مل رہی ہے۔ خون کی کمی اس وقت ہو سکتی ہے جب حاملہ خواتین میں آئرن اور فولک ایسڈ کی کمی ہو، جو کہ وہ غذائی اجزاء ہیں جو پورے جسم میں آکسیجن لے جانے اور رحم میں جنین کے لیے اہم ہیں۔
جن علامات کو حاملہ خواتین خون کی کمی کی وجہ سے پہچان سکتی ہیں ان میں جلد تھکاوٹ محسوس کرنا، سانس پھولنا، بار بار چکر آنا، دل کی دھڑکن، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری اور پیلا جلد، ہونٹ اور ناخن شامل ہیں۔
3. نفسیاتی مسائل
ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ حمل کے دوران اومیگا تھری فیٹی ایسڈ کی مقدار کی کمی حاملہ خواتین کو ڈپریشن جیسی علامات ظاہر کر سکتی ہے، جیسے اداس، بے کار اور مجرم محسوس کرنا، اور جذبات پر قابو نہ پانا۔ لہذا اگر حاملہ خواتین کو ان علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو شاید صحیح غذائیت ان پر قابو پا سکتی ہے۔
4. آسانی سے بیمار ہو جاؤ
حاملہ خواتین جو غذائی قلت کا شکار ہوتی ہیں وہ عام طور پر بیماری کا زیادہ شکار ہوتی ہیں کیونکہ انہیں اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے ضروری غذائیت نہیں ملتی۔ آخر میں، وائرس، بیکٹیریا، فنگس، اور پرجیویوں پر حملہ کرنا آسان ہو جائے گا جو بیماری کا سبب بنتے ہیں۔
حاملہ خواتین، غذائی ضروریات کو پورا کرنا بچے کی پیدائش کے استقبال کے لیے بہترین تیاری ہے۔ اچھی غذائیت کے ساتھ، رحم میں چھوٹا بچہ بالکل بڑھے گا اور ترقی کرے گا۔ اس کے علاوہ، بچے کی پیدائش، معذوری یا مستقبل میں دائمی بیماری کے دوران پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔
ایک صحت مند حمل کا احساس کرنے کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ حاملہ خواتین ہمیشہ مکمل غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں اور معمول کے مطابق حمل کی جانچ کروائیں، ہاں۔ اگر حاملہ خواتین کو اوپر دی گئی غذائی قلت کی علامات کا سامنا ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ صحیح علاج کروائیں۔
