اگرچہ بچے خود ہی پیٹ کرنا سیکھ سکتے ہیں، لیکن انہیں پیٹ پر تربیت دینے سے ان کے پٹھوں کی طاقت بڑھ سکتی ہے۔ اس طرح، موٹر ڈیولپمنٹ میں تاخیر کا سامنا کرنے والے بچوں کا خطرہ کم ہوگا۔ چلو بھئی، ماں، یہ جاننے کے لیے یہ مضمون پڑھیں کہ بچے کو پیٹ پر کیسے تربیت دی جاتی ہے۔
پیٹ بچے کی نشوونما اور نشوونما کے عمل کا ابتدائی مرحلہ ہے اس سے پہلے کہ وہ خود بیٹھ سکے، رینگ سکے اور چل سکے۔ اگر مناسب طریقے سے تربیت دی جائے تو، بچے کے پٹھے تیزی سے مستحکم اور مضبوط ہو جائیں گے، تاکہ اس کی موٹر سکلز، بشمول اس کے پیٹ پر، اچھی طرح سے نشوونما پائے گی۔ تاہم، ماؤں کو یہ جاننے اور سیکھنے کی ضرورت ہے کہ بچوں کو ان کے پیٹ پر کیسے تربیت دی جائے جو محفوظ اور موثر ہوں تاکہ چھوٹے کو نقصان نہ پہنچے۔
آپ کو کب اپلائی کرنا چاہئے پیٹ پر بچے کی تربیت کیسے کی جائے؟
پیٹ کی ورزشیں چھوٹی عمر سے ہی کی جا سکتی ہیں، یہاں تک کہ نوزائیدہ بچے کی پیدائش کے وقت بھی۔ ایک دن میں، ماں 3-5 منٹ کے لئے 2-3 سیشن کرنے کے لئے کافی ہے. مثالی طور پر، یہ جھپکی کے بعد یا ڈائپر کی تبدیلی کے دوران ہوتا ہے۔
3-4 ماہ کی عمر کے بعد، بچے کی پٹھوں کی طاقت بڑھنے لگی ہے۔ مائیں بچے کو اس کے پیٹ پر زیادہ کثرت سے تربیت دے سکتی ہیں یا ہر سیشن میں ورزش کا دورانیہ بڑھا سکتی ہیں، جو کہ دن میں تقریباً 20-30 منٹ ہے۔
اس عمر میں، عام طور پر بچہ اپنے سینے کو فرش سے اٹھانے اور کہنیوں کے بل سر کو اونچا رکھ کر آرام کرنے کے قابل ہوتا ہے۔ صرف یہی نہیں، کچھ بچے بھی شکار سے لے کر سوپائن پوزیشن تک جاسکتے ہیں۔
بچے کو پیٹ پر تربیت دینے کے 5 طریقے جانیں۔
بچے کو پیٹ پر تربیت دینے کے یہ 5 طریقے ہیں جنہیں آپ گھر پر لگا سکتے ہیں۔
1. جگہ کو نرم اور محفوظ بنیاد کے ساتھ منظم کریں۔
شکار کی ورزش شروع کرنے سے پہلے، ایک نرم بنیاد تیار کریں جیسے کپڑا، کمبل، قالین یا چٹائی۔ اس کے علاوہ اسے ایسی جگہ پر کرنے کی کوشش کریں جو خطرناک چیزوں سے محفوظ ہو، جیسے شیشے کے کپ۔
2. ورزش کے آغاز میں اسے آہستہ آہستہ کریں۔
تربیتی عمل کے آغاز میں، تمام بچے خوش نہیں ہوتے جب وہ شکار کی حالت میں ہوتے ہیں، یہاں تک کہ کچھ رونے والے بھی نہیں ہوتے، اور یہ حالت نارمل ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے، ماں اپنے پیٹ پر وقت کم کر سکتی ہے۔ لہذا، آپ کے چھوٹے بچے کو 3 منٹ تک پیٹ کے بل لیٹنے کے قابل ہونے پر مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ٹھیک ہے، بن۔
اس کے علاوہ، ماں چھوٹے کو تسلی دیتے ہوئے اس کی پیٹھ کو رگڑ کر بھی پرسکون کر سکتی ہے۔ اگر وہ اب بھی پریشان ہے تو اسے کرنے کی کوشش کریں۔ جلد سے جلد ایک نچلی پوزیشن میں تاکہ وہ شکار پوزیشن میں آرام دہ رہنے کا عادی ہو۔
3. آئینہ استعمال کریں۔
مشقوں کے درمیان، اپنے چھوٹے بچے کے سامنے آئینے کو اس وقت تک منتقل کرنے کی کوشش کریں جب تک کہ وہ اپنے عکس کی پیروی نہ کرے۔ جب حرکت آسانی سے چلنا شروع ہو جائے، تو آپ اپنے سر کو اٹھانے کی اپنی صلاحیت پر عمل کرنے کے لیے آئینے کو آہستہ سے اوپر لے جا سکتے ہیں۔
4. کھلونا بچے کے قریب رکھیں
تاکہ بچہ اپنے پیٹ پر آرام سے رہے، آپ اس کے سامنے بچوں کے کھلونے بھی رکھ سکتے ہیں۔ اس کے بعد، آپ اپنے چھوٹے سے کھلونے اس کی توجہ ہٹانے کے لیے منتقل کر سکتے ہیں۔ بچے کو پیٹ پر اس طرح تربیت دینے کا طریقہ گردن اور بازو کے پٹھے جو کھلونے کی سمت حرکت کرتے ہیں ان کی تربیت میں مفید سمجھا جاتا ہے۔
5. اوزار فراہم کریں۔
بچے کو اس کے پیٹ پر خود تربیت دینے کے لیے، ماں معاون آلات فراہم کر سکتی ہے، جیسے کہ اس کا بولسٹر یا چھوٹا تکیہ اس کے سینے کے نیچے رکھنا۔ لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ تکیہ اس کے منہ اور ناک کو نہ ڈھانپے۔
اوپر ایک بچے کو اس کے پیٹ پر تربیت دینے کے کئی طریقوں میں سے، اہم چیز جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ اپنے چھوٹے بچے کو بات چیت کے لیے ہمیشہ مدعو کریں، یا تو ایک دوسرے کی آنکھوں میں دیکھ کر، سلام کرکے، آوازیں اور تاثرات بنا کر، یا گانے گا کر ماحول زیادہ آرام دہ اور پرجوش محسوس ہوتا ہے۔
ماؤں کو بھی ہمیشہ بچے کی نگرانی کرنی چاہیے جب وہ پیٹ پر ہو۔ اسے کبھی بھی اس کے پیٹ پر اکیلا نہ چھوڑیں کیونکہ اس سے SIDS کا خطرہ بڑھ سکتا ہے یا اچانک بچوں کی موت کا سنڈروم.
بچے کو ان کے پیٹ پر تربیت دینے میں وقت لگتا ہے اور یہ ایک سست عمل ہوسکتا ہے۔ لہذا، آپ کو صبر کرنے کی ضرورت ہے. تاہم، اگر بچہ 6 ماہ کا ہے لیکن بار بار تربیت کے باوجود اپنے پیٹ کے بل لیٹ نہیں سکتا تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ اس کا معائنہ کیا جا سکے اور ضرورت پڑنے پر علاج کیا جائے۔
