جب آپ کا چھوٹا بچہ 6 ماہ کی عمر میں داخل ہو جائے گا تو وہ ٹھوس غذا کھانا شروع کر دے گا۔ ماں یقینی طور پر اس بات کو یقینی بنانا چاہتی ہے کہ اسے ہمیشہ بہترین غذائیت ملے۔ تاہم، اگر ماں اور چھوٹا ایک ہیں تو کیا ہوگا؟ سفر? چلو بھئی، نیچے دی گئی تجاویز دیکھیں۔
پیدائش سے لے کر 6 ماہ کی عمر تک، بچے کی غذائیت صرف ماں کے دودھ یا فارمولا دودھ سے ہی کافی ہوتی ہے۔ 6 ماہ سے زیادہ عمر کے ہونے کے بعد، بچوں کو زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، ماؤں کو سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ماں کے دودھ یا تکمیلی غذاؤں کو اضافی خوراک دیں۔
MPASI کب کی تیاری کے لیے یہ تجاویز ہیں۔ سفر کرنا
جب آپ اور آپ کے اہل خانہ کہیں جا رہے ہوں تو اپنے چھوٹے بچے کو کھانا کھلانا سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔ گھر میں، آپ کو اپنے چھوٹے بچے کا کھانا پکانے کے لیے مکمل آلات اور مواد کی مدد حاصل ہے، اگر آپ کسی نئی جگہ پر ہیں تو یہ الگ بات ہے۔
تاکہ آپ کے بچے کے لیے تکمیلی خوراک تیار کرنے میں کوئی پریشانی نہ ہو، نیچے دی گئی تجاویز آپ کے لیے موزوں ہیں کہ آپ چھٹی پر جاتے وقت اپلائی کریں۔ یہ تجاویز ہیں:
1. فوری طور پر بچے کا کھانا لائیں۔
سفر کرتے وقت، آپ مختلف ذائقوں کے ساتھ فوری MPASI لا سکتے ہیں۔ ایک ذائقہ منتخب کریں جو آپ کے چھوٹے کو پسند ہے تاکہ وہ کھا جائے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس بچے کے دلیے کو تحلیل کرنے کے لیے گرم پانی سے بھرا ہوا تھرموس لانا نہ بھولیں، ٹھیک ہے؟
ماؤں کو ٹھوس کھانوں کی ساخت پر بھی توجہ دینی چاہیے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے چھوٹے بچے کو دیا جانے والا فوری ٹھوس کھانا اس کی عمر کے لیے موزوں ہے۔ خدشہ ہے کہ چھوٹا بچہ کھانا نہیں چاہے گا کیونکہ ماں نے جو دلیہ دیا ہے وہ اس کے لیے موزوں نہیں ہے۔
جو بچے ابھی MPASI کے بارے میں جان رہے ہیں ان کو ٹھوس غذا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے جنہیں پیوری میں کچل دیا جاتا ہے یا پیوری. دریں اثنا، اگر آپ کا چھوٹا بچہ چبانے میں پہلے سے ماہر ہے، تو آپ کھانے کی ساخت کو تھوڑا سا کھردرا اور ہموار نہ ہونے کے لیے بڑھانا شروع کر سکتے ہیں۔ پیوری.
2. بہت زیادہ سامان نہ لائیں۔
اگر آپ کے چھوٹے بچے کو فوری طور پر بیبی دلیہ پسند نہیں ہے، تو آپ گروسری خرید سکتے ہیں اور چھٹیوں کی جگہ پر اپنے بچے کا دلیہ بنا سکتے ہیں۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو چھٹی پر اپنے باورچی خانے کے تمام برتن ساتھ لانے ہوں گے۔ یقینی بنائیں کہ آپ صرف وہی سامان لاتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہے، ٹھیک ہے؟
ماں لا سکتی ہے۔ جادو جار یا بلینڈر جو چھوٹا ہے اس لیے چلتے پھرتے یہ بھاری نہیں ہوتا۔ کھانے کے اجزاء کو کاٹنے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے ایک چھوٹی چاقو کو مت بھولنا۔
اس کے علاوہ، اپنے چھوٹے کے کھانے کے برتن اور بچے کا تہبند ساتھ لائیں تاکہ جب وہ کھائے تو کھانا اس کے کپڑوں پر نہ لگے۔ کپڑے سے بنے تہبند بھی ماؤں کے لیے بچے کے منہ کے کنارے پر رہ جانے والے بچے ہوئے کھانے کو صاف کرنا آسان بنا سکتے ہیں۔
3. منجمد ٹھوس اور تازہ پھل تیار کریں۔
اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ اپنی چھٹیوں کی جگہ پر کھانا نہیں بنا پائیں گے، تو آپ اسے پہلے گھر پر پکا سکتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ آپ کی منزل ہو۔ سفر ماں نے فریج دیا۔ طریقہ وہی ہے جب آپ روزانہ بچوں کا کھانا بناتے ہیں، کس طرح آیا.
کے لیے کھانا پکانے سے پہلے سفر، پکانے والے تمام اجزاء کو دھو لیں۔ اس کے بعد، کھانے کو اپنی خواہش کے مطابق پکائیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کھانا نکالنے سے پہلے مکمل طور پر پکا ہوا ہے۔ اس کے بعد، کھانے کو ایک صاف، مضبوطی سے بند چھوٹے کنٹینر میں رکھیں اور اسے فریج میں منجمد کریں۔
سفر کے دوران، آپ کو منجمد ٹھوس چیزوں کو اندر رکھنا ہوگا۔ کولر بیگ برف پر مشتمل ہے تاکہ درجہ حرارت برقرار رہے نہ کہ مائع۔ منزل پر پہنچنے کے بعد ماں اسے فوراً فریج میں رکھ سکتی ہے۔.
یہ منجمد ٹھوس اشیاء ضرورت پڑنے پر فوری طور پر استعمال کی جا سکتی ہیں۔ منجمد کھانے کو پگھلانے کے لیے، آپ استعمال کر سکتے ہیں۔ مائکروویو یا گرم پانی کے کنٹینر میں 10-20 منٹ تک بھگو دیں۔
منجمد ٹھوس چیزوں کے علاوہ، آپ تازہ پھل بھی لے سکتے ہیں، جیسے کیلے، ایوکاڈو، سنتری، یا سیب۔ یہ پھل بنانے میں آسان ہیں۔ پیوری یا آپ کے چھوٹے بچے کے لیے صحت مند ناشتہ۔
4. ایک ٹھوس فوڈ بیچنے والا تلاش کریں۔ گھر کا بنا ہوا ہے۔ منزل پر
چھٹیوں پر جانے سے پہلے، والدہ پہلے سے معلوم کر سکتی ہیں کہ آیا چھٹی والے مقام پر ایم پی اے ایس آئی یا بیبی فوڈ بیچنے والے موجود ہیں گھر کا بنا ہوا ہے۔ یا نہیں. اگر ایک ہے اور اسے صاف رکھا گیا ہے، تو اپنے چھوٹے کے لیے MPASI خریدنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
آپ کے بچے کو اضافی خوراک دینے کا مسئلہ آپ اور آپ کے خاندان کے لیے چھٹیوں پر جانے میں رکاوٹ نہیں ہونا چاہیے۔ ہر وقت اور پھر، خاندان کو چھٹیوں کی ضرورت ہوتی ہے، تمہیں معلوم ہے. تاہم، اپنے چھوٹے بچے کی چھٹیوں میں صحت مند کھانے کی کمی نہ ہونے دیں، ٹھیک ہے؟ اگرچہ یہ تھوڑی پریشانی ہے، پھر بھی آپ یہ کر سکتے ہیں۔ کس طرح آیا اپنے چھوٹے بچے کو صحت مند ٹھوس کھانا دیں۔ تو آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ چلو بھئی، چھٹی پر چلے جائو!
