گال موٹے جو کہ ایک موٹے بچے کی ملکیت ہے پیاری لگتی ہے۔. لیکن اس کے پیچھے، صحت کا خطرہ ہے جو بچوں میں چھپا ہوا ہے۔ کے ساتھموٹاپا
کئی حالات بچوں میں موٹاپے کی وجہ بن سکتے ہیں۔ وراثت کے علاوہ ناقص خوراک، ضرورت سے زیادہ خوراک اور جسمانی سرگرمی اور ورزش کی کمی بھی بچوں کے موٹاپے کا باعث بنتی ہے۔ اس کی اجازت نہیں دی جانی چاہئے، کیونکہ صحت کے مختلف خطرات ہیں جن کا تجربہ موٹے بچوں کو ہو سکتا ہے۔
صحت کے خطرات جو موٹے بچوں میں چھپے رہتے ہیں۔
موٹے اور بڑے نظر آنے والے تمام بچے موٹے نہیں ہوتے۔ اس کا تعین کرنے کے لیے ضروری ہے کہ بچے کے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کی جانچ کی جائے۔ اس بات کا یقین کرنے کے لیے، اپنے بچے کو ڈاکٹر سے چیک کریں۔ ڈاکٹر BMI امتحان کے نتائج کی بنیاد پر اس بات کا تعین کرے گا کہ آیا بچہ موٹاپا ہے۔
موٹاپے کے شکار بچوں میں صحت کے لیے مختلف خطرات پیدا ہو سکتے ہیں، یعنی:
1. ہائی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر
موٹے بچوں کی ناقص خوراک بچوں کو ہائی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر کا شکار بنا سکتی ہے۔ یہ دونوں حالتیں شریانوں میں تختی جمع ہونے کا خطرہ بڑھائیں گی، جس سے بچے کے دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
2. ٹائپ 2 ذیابیطس
موٹے بچوں میں جوانی میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ذیابیطس کی حالت کو کم نہیں سمجھا جا سکتا، کیونکہ یہ مختلف اعضاء، جیسے آنکھوں، اعصاب اور گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
3. دمہ
موٹاپے کے شکار بچوں میں، دمہ کے دوبارہ ہونے کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ اس کی وجہ کا پتہ نہیں چل سکا ہے، لیکن موٹاپے کے شکار بچوں میں اضافی چربی کا جمع ہونا اور دائمی سوزش کے رد عمل کو سانس کے امراض بشمول دمہ کا محرک سمجھا جاتا ہے۔
4. گٹھیا اور فریکچر
موٹے بچے مثالی وزن والے بچوں کی نسبت گٹھیا اور فریکچر کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وزن زیادہ ہونے سے جوڑوں اور ہڈیوں پر زیادہ دباؤ پڑے گا۔
موٹاپے کی وجہ سے نہ صرف جسمانی صحت پر اثر پڑتا ہے بلکہ بچوں کی نفسیاتی صحت بھی متاثر ہوتی ہے۔ زیادہ وزن ہونے سے بچے کا خود اعتمادی کم ہو سکتا ہے۔ وہ غنڈہ گردی کا شکار ہونے کا بھی خطرہ رکھتے ہیں۔غنڈہ گردیاس کے دوست۔ یہ اضطراب کی خرابی اور افسردگی کو متحرک کرسکتا ہے۔
بچوں میں موٹاپے پر کیسے قابو پایا جائے۔
اگر آپ کا بچہ موٹاپے کا شکار ہے تو وزن کم کرنے کے لیے صحت مند طرز زندگی اپنانے کی کوشش کریں۔ موٹاپے کے شکار بچوں کو زیادہ وزن کے مسئلے پر قابو پانے کے لیے والدین درج ذیل کچھ چیزیں کر سکتے ہیں:
بیبچوں کو صحت مند کھانا کھانا سکھائیں۔
بچوں کو فاسٹ فوڈ کھانے کو محدود کریں۔ بچوں کو صحت مند غذائیں، جیسے سبزیاں، پھل، پروٹین، سارا اناج اور کم چکنائی والا دودھ کھانے کی دعوت دیں اور ان سے واقف کروائیں۔ بچوں کے لیے صحت مند پھلوں میں سے ایک ناشپاتی ہے۔. آپ اپنے بچے کو چھوٹے حصے کھانے کی عادت بھی ڈال سکتے ہیں، لیکن زیادہ کثرت سے۔
اےبچوں کو زیادہ فعال ہونے کی ترغیب دیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ صرف کھیلنے کے ارد گرد نہیں بیٹھتا ہے۔ کھیل یا گھر میں ٹی وی دیکھنا۔ بچوں کو مختلف جسمانی سرگرمیاں کرنے یا ہلکے پھلکے کھیل کرنے کے لیے مدعو کریں، جیسے چھپ چھپانے یا رسی کودنا۔ مائیں بچوں کو خریداری کے لیے بھی مدعو کر سکتی ہیں تاکہ وہ صرف گھر پر ہی نہ رہیں۔ اس طرح، بچہ زیادہ متحرک ہو گا تاکہ جلنے والی کیلوریز زیادہ ہوں گی۔
پہخاندان کے ساتھ بہت ساری سرگرمیاں
خاندانی تعلقات کو مزید قریب کرنے کے ساتھ ساتھ خاندان کے ساتھ سرگرمیاں کرنے سے بچوں میں موٹاپے پر قابو پانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ چال، ایک ایسی جسمانی سرگرمی تلاش کریں جو تفریحی ہو اور جس سے پورا خاندان لطف اندوز ہو سکے، جیسے تیراکی یا آرام سے واک کرنا۔
مندرجہ بالا طریقوں کے علاوہ، وزن کم کرنے کی دوائیں دینا ایک حل ہو سکتا ہے۔ تاہم، اس دوا کو لاپرواہی سے نہیں لینا چاہئے۔ اس کا استعمال ڈاکٹر کی نگرانی میں ہونا چاہیے۔
صحت کے بہت سے خطرات جو موٹے بچوں میں ہو سکتے ہیں۔ اس لیے اس حالت کی اجازت نہیں دی جانی چاہیے اور جہاں تک ممکن ہو روکنا چاہیے۔ خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے بچے اپنے مثالی وزن تک پہنچ سکتے ہیں۔
اگر بچے کا وزن کم نہیں ہوتا ہے تو آپ کو کسی ایسے ڈاکٹر یا ماہر اطفال سے معائنہ کروانا چاہیے جو غذائیت اور میٹابولک امراض میں مہارت رکھتا ہو تاکہ بچوں میں موٹاپے کی پیچیدگیاں پیدا ہونے سے پہلے اس کا علاج کیا جا سکے۔
