کیا تربوز بچوں کو دیا جا سکتا ہے؟ جب تک کہ وہ 6 ماہ سے زیادہ کا ہو، یقیناً آپ کر سکتے ہیں! تروتازہ کے علاوہ تربوز ایک ایسا پھل ہے جو انتہائی غذائیت سے بھرپور اور صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ چلو بھئی، مندرجہ ذیل وضاحت دیکھیں تاکہ آپ کو اپنے چھوٹے بچے کے لیے اس پھل کے فوائد معلوم ہوں۔
تربوز میں مختلف قسم کے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کے بچے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے اہم ہیں، جیسے کہ وٹامن اے، وٹامن بی کمپلیکس، وٹامن سی، کیلشیم، میگنیشیم، آئرن اور فاسفورس۔
اس کے علاوہ، ساخت سخت نہیں ہے اور پانی کی زیادہ مقدار اس پھل کو ان بچوں کے لیے استعمال کرنا آسان بناتی ہے جو ابھی کھانا سیکھ رہے ہیں۔ لہذا اگر آپ تربوز کو پھلوں کے انتخاب کے طور پر، بچوں کے لیے ایک اضافی خوراک کے طور پر بنائیں تو یہ غلط نہیں ہے۔
بچوں کے لیے تربوز کے فوائد
بچوں کے لیے تربوز کے چند فوائد درج ذیل ہیں۔
1. جسم میں سیال کی سطح کو برقرار رکھیں
تربوز ایک ایسا پھل ہے جس میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ جب ایک بچہ جو پہلے سے ہی ٹھوس ہے تربوز کھاتا ہے، تو سیال کی کافی مقدار پوری ہو سکتی ہے۔ اس سے بچے کو پانی کی کمی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2. آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھیں اور مدافعتی نظام کو مضبوط کریں۔
تربوز ایک ایسا پھل ہے جو مختلف وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر اس پھل میں وٹامن اے کا مواد بچے کی آنکھوں کی صحت کے لیے اچھا ہے۔ جبکہ وٹامن سی کا مواد بچوں کو درکار آئرن کو جذب کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ تربوز میں موجود وٹامن اے، بی 6 اور سی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور آپ کے چھوٹے بچے کی جلد کو صحت مند رکھنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔
3. قبض کو روکیں۔
تربوز ان بچوں میں قبض کو روکنے کے لیے بھی مفید ہے جو ٹھوس غذائیں شروع کرتے ہیں۔ یہ اس میں موجود پانی اور فائبر کی وجہ سے ہے۔
4. دل کی صحت کو برقرار رکھیں
تربوز میں بھی شامل ہے۔ citrulline اور لائکوپین جو دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اچھا ہے۔ اگر باقاعدگی سے ایک تکمیلی خوراک کے مینو کے طور پر استعمال کیا جائے تو یقیناً یہ فوائد بچے بھی حاصل کر سکتے ہیں۔
بچوں کو تربوز دینے کا صحیح طریقہ
اگرچہ تربوز بچوں کے کھانے کے لیے ایک اچھا پھل ہے، لیکن پھر بھی آپ کو اسے صحیح طریقے سے اور صحیح وقت پر دینا ہوگا۔ آپ کے چھوٹے بچے کو 6 ماہ کی عمر گزرنے کے بعد میش شدہ شکل میں پھل دیا جا سکتا ہے۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ اس کے پاس پہلے سے ہی کافی دانت ہیں، اور وہ کھانا اچھی طرح چبا سکتا ہے۔
جب آپ پہلی بار اپنے بچے کو تربوز دیتے ہیں، تو اسے دوسری کھانوں کے ساتھ نہ ملائیں۔ اس کے علاوہ، آپ کے چھوٹے بچے کے لیے اس پھل کو چبانے اور نگلنا آسان بنانے کے لیے، آپ اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ سکتے ہیں یا پہلے میش کر سکتے ہیں۔
اپنے مختلف فوائد کے باوجود، تربوز میں فرکٹوز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ یہ مواد ہاضمہ کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے، جیسے پیٹ پھولنا اور قبض۔ اگر اپنے بچے کو تربوز کھانے کے بعد یہ علامات محسوس ہوں تو فوراً ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔
اگر صحیح طریقے سے دیا جائے تو اس میں کوئی شک نہیں کہ تربوز آپ کے بچے کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ چلو بھئی، اب سے اپنے چھوٹے بچے کو اس تازہ اور مزیدار پھل سے متعارف کروائیں۔
