جلد کو چمکانے والی مصنوعات کے استعمال کے علاوہ، ایسے قدرتی طریقے ہیں جن سے چہرے کی جلد کو نکھارا جا سکتا ہے۔ کے پاس اخراجات کو بچا سکتے ہیں، چہرے کی کریموں کے استعمال کے خطرے کو بھی کم کر سکتے ہیں جن میں نقصان دہ اجزاء شامل ہو سکتے ہیں۔
چہرے کی جلد کو قدرتی طریقے سے چمکانا چہرے کی کریموں کے استعمال کو کم کرنے کے لیے ایک قدم ہو سکتا ہے جس میں hydroquinone یا پارا. اگرچہ یہ چہرے کی جلد کو چمکدار بنانے کے قابل ہے لیکن چہرے کی ایسی کریموں کا استعمال جن میں ہوتا ہے۔ hydroquinone طویل مدتی میں چہرے پر سیاہ دھبوں کی ظاہری شکل کا سبب بن سکتا ہے۔ جبکہ چہرے کو ہلکا کرنے والی کریمیں جن میں مرکری ہوتا ہے، طویل مدت میں جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
صفائی اور ایمنرس کےجلد ڈبلیوزبردست ٹیآئی اے پی ایچایری
چمکدار چہرے کی جلد صاف اور اچھی طرح سے تیار شدہ جلد سے شروع ہوتی ہے۔ اس وجہ سے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ معمول کے مطابق چہرے کے علاج کروائیں، بشمول:
- اپنے چہرے کو دن میں دو بار صاف کریں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے چہرے کو دن میں دو بار صاف کریں، صبح اور رات سونے سے پہلے۔ آپ کی جلد کی قسم کے مطابق چہرے کا کلینزر استعمال کریں۔
- مینگٹونر استعمال کریں
صفائی کے بعد، اپنے چہرے کو روئی کے جھاڑو سے ٹونر سے صاف کریں۔ ٹونر کا استعمال باقی ماندہ گندگی اور تیل کو دور کرنے کے لیے مفید ہے جو ابھی تک جلد سے جڑا ہوا ہے۔
- استعمال کریں۔چہرہ موئسچرائزر
چہرہ مکمل طور پر صاف ہونے کے بعد، اپنی جلد کی قسم کے مطابق فیشل موئسچرائزر کا استعمال کریں، تاکہ جلد کی نمی مناسب طریقے سے برقرار رہے۔
پہننا ٹیعبیر ایسیوریا
سورج کی زیادہ نمائش سے چہرے پر دھبے پڑنے، جھریوں کے نمودار ہونے اور انہیں پھیکا لگنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ بالائے بنفشی روشنی (UVA اور UVB) کے سامنے آنے پر، جلد زیادہ میلانین پیدا کرے گی جس کی وجہ سے جلد کا رنگ گہرا ہوتا ہے۔
الٹرا وائلٹ شعاعوں کی نمائش کے برے اثرات سے بچنے کے لیے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کم از کم 30 کے SPF کے ساتھ سن اسکرین پہنیں۔ جب آپ باہر ہوں تو سن اسکرین کا استعمال کریں چاہے بارش ہو رہی ہو۔ سن اسکرین کا استعمال جلد کی رنگت کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
سن اسکرین کے علاوہ، جب آپ باہر ہوں تو آپ لمبی بازو والے کپڑے، چوڑی دار ٹوپیاں، دھوپ کے چشمے یا چھتری پہن سکتے ہیں۔ یہ طریقہ جلد کو براہ راست سورج کی روشنی سے بچا سکتا ہے تاکہ جلد کو چمکدار رکھا جا سکے۔
استعمال کرنے والا ایممرضی ایسصحت مند اور کافی پانی
نہ صرف باہر سے، بلکہ یہ پتہ چلتا ہے کہ چہرے کی جلد کو اندر سے بھی چمکایا جا سکتا ہے، یعنی درج ذیل طریقوں سے:
- دن میں 8 گلاس پانی پئیں
سیال کی مقدار کو مناسب طریقے سے پورا کرنے کے لیے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ روزانہ 8 گلاس پانی یا 2 لیٹر استعمال کریں۔ مقصد جسم اور جلد کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنا ہے۔ جب جسم کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کیا جائے گا، تو جلد کے خلیات بھی ہائیڈریٹ ہوں گے، گردش اور خون کا بہاؤ ہموار ہو گا، جس سے چہرے اور جلد کو چمکدار نظر آئے گا۔
- صحت مند کھانا کھائیں
چمکدار اور جوان نظر آنے والی جلد حاصل کرنے کے لیے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ صحت مند غذائیں، جیسے سبزیاں، پھل، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین کا استعمال کریں۔
اس کے علاوہ، تناؤ آپ کی جلد کی صحت کو بھی متاثر کرتا ہے۔ تناؤ کو کم کرنے کے لیے، ایسے مشاغل یا سرگرمیاں کرنے کے لیے وقت نکالیں جن سے آپ لطف اندوز ہوں۔
مجھےبنانا کے ساتھ خود دوائیاں اجزاء- جزوتجربہ
بازار میں عام طور پر قدرتی اجزاء دستیاب ہوتے ہیں، جن کا استعمال درحقیقت چہرے کی جلد کو ہلکا کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ ان میں سے چند درج ذیل ہیں:
- ایلایمون
لیموں میں موجود تیزابیت جلد کو قدرتی طور پر ہلکا کر سکتی ہے۔ تاہم، نتائج فوری نہیں ہیں. اس کے علاوہ، حساس اور خشک جلد کے مالکان کو جلد کی جلن سے بچنے کے لیے یہ علاج کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
ان فوائد کو حاصل کرنے کے لیے آپ لیموں کو لیموں کا رس لے کر اور اسے 1:2 کے تناسب میں پانی میں ملا کر ماسک کے طور پر لگا سکتے ہیں۔ اسے اپنے چہرے پر لگائیں اور 10-15 منٹ تک لگا رہنے دیں، پھر اسے دھولیں۔ اس ماسک کو استعمال کرنے کے بعد، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ 24 گھنٹے براہ راست سورج کی روشنی سے گریز کریں، کیونکہ جلد سورج کی روشنی میں بہت حساس ہو سکتی ہے۔
- کےیونٹ
ہلدی میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش خصوصیات جلد کو چمکدار، زیادہ ملائم اور چمکدار بنا سکتے ہیں۔ جلد کو نکھارنے کے لیے آپ ہلدی کو ماسک کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ اسے بنانے کا طریقہ، 1 چائے کا چمچ ہلدی 1 چائے کا چمچ شہد اور 1 کھانے کا چمچ دہی کے ساتھ ملائیں۔ مکمل طور پر مکس ہونے تک ہلائیں اور 15 منٹ تک چہرے پر لگائیں پھر صاف پانی سے دھو لیں۔
اس علاج کو کرنے کے بعد، آپ دیکھیں گے کہ چہرہ تھوڑا سا پیلا نظر آتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جن کی جلد اچھی ہوتی ہے۔ لیکن پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، یہ معمول کی بات ہے اور اسے اپنے چہرے کو دھو کر، یا مائع ٹونر کے استعمال سے ہٹایا جا سکتا ہے۔ باقی پیلے رنگ کو دور کرنے کے لیے آپ کلینزنگ دودھ سے اپنے چہرے کو صاف کرنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔
- پیانڈے کی سفیدی
جلد کو نکھارنے کے لیے انڈے کی سفیدی کو قدرتی اجزاء کے ماسک کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ انڈے کی سفیدی سے ماسک بنانے کا طریقہ بہت آسان ہے۔ آپ کو صرف انڈے کی سفیدی کو پھیپھڑوں تک مارنے کی ضرورت ہے اور چہرے کی جلد پر یکساں طور پر لگائیں۔ خشک ہونے تک انتظار کریں پھر پانی سے دھو لیں۔
- اےایواکاڈو
ایوکاڈو نہ صرف دل کی صحت کے لیے اچھا ہے بلکہ جلد کی صحت کے لیے بھی اچھا ہے۔ ایوکاڈو میں پائے جانے والے اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز کا مواد سوزش کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ جلد کو اچھی طرح سے موئسچرائز کرنے کے قابل بھی ہے۔
جلد کو ہلکا کرنے والے ماسک کے طور پر ایوکاڈو کے فوائد حاصل کرنے کے لیے، آپ 1 چائے کا چمچ شہد اور 3 چائے کے چمچ دہی کو پکے ہوئے ایوکاڈو میں مکس کر سکتے ہیں۔ اچھی طرح مکس کریں اور 10-15 منٹ تک صاف چہرے پر لگائیں پھر گرم پانی سے دھو لیں۔
- پیکوشش کریں
پپیتے اور انناس کے آمیزے سے بنایا گیا ماسک جلد کے مردہ خلیات کو دور کرنے کے قابل ہے جو جلد کی خستگی کا باعث بنتے ہیں، اس طرح آپ کی جلد مزید چمکدار اور چمکدار نظر آتی ہے۔
پپیتے اور انناس کا ماسک بنانے کے لیے کچے پپیتے کے کپ میں 1 چائے کا چمچ تازہ انناس کا رس ملا کر اچھی طرح مکس کریں۔ چہرے اور گردن پر لگائیں، 15-20 منٹ تک کھڑے رہنے دیں، پھر اچھی طرح دھو لیں۔ زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لیے ہفتے میں ایک بار یہ علاج کریں۔
مندرجہ بالا طریقہ درحقیقت قدرتی طور پر چہرے کی جلد کو نکھارنے کا حوالہ دے سکتا ہے۔ تاہم، یہ طریقہ بہتر طور پر کام نہیں کر سکتا اگر اسے صحت مند طرز زندگی سے تعاون حاصل نہ ہو۔ آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ تمباکو نوشی بند کریں اور الکحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔ اس کے علاوہ باقاعدگی سے ورزش کریں اور کافی آرام کریں، تاکہ جلد کی صحت ٹھیک طرح سے برقرار رہے اور چہرے کی جلد چمکدار نظر آئے۔ چہرے کی جلد کو محفوظ طریقے سے ہلکا کرنے کے طریقے کے بارے میں ماہر امراض جلد سے مشورہ کریں۔
