کیلشیم کی طرح فاسفیٹ بھی ہڈیوں اور دانتوں کی مضبوطی اور مرمت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ خون میں فاسفیٹ کی سطح کیلشیم کی سطح کو متاثر کرے گی۔ فاسفیٹ جتنا زیادہ ہوگا، کیلشیم کی سطح اتنی ہی کم ہوگی۔ اس لیے دونوں کو متوازن رکھنے کی ضرورت ہے۔
فاسفیٹس وہ ذرات ہیں جن میں معدنی فاسفورس ہوتا ہے۔ یہ معدنیات ہڈیوں، دانتوں، پٹھوں اور اعصاب کے لیے ضروری ہے۔ انسانی جسم میں فاسفورس زیادہ تر ہڈیوں میں پایا جاتا ہے جو کہ 85 فیصد ہے۔ باقی 15% جسم کے مختلف ٹشوز میں بکھرے ہوئے ہیں۔
فاسفیٹ ہڈیوں کو کیسے مضبوط کرتا ہے۔
ہڈی میں اس کے استعمال کے بارے میں، فاسفیٹ اکیلے کام نہیں کرتا. اس فاسفیٹ کے کام میں کئی مادے شامل ہیں۔ ان میں سے ایک وٹامن ڈی ہے جو آنتوں میں فاسفیٹ آئنوں کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مزید برآں، فاسفیٹ ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں کیلشیم کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے۔ اس کے کام کرنے کا طریقہ بھی منفرد ہے، کیونکہ یہ دونوں مادے متوازن سطح کو برقرار رکھنے کے لیے ایک دوسرے کا ساتھ دیتے ہیں۔ اگر فاسفیٹ کی سطح کافی ہے تو، جسم صرف کیلشیم کی تھوڑی مقدار کو جذب کرے گا۔ اور اسی طرح.
ہڈیوں اور دانتوں کے لیے ضروری ہونے کے علاوہ، فاسفیٹ کی بھی جسم کو ضرورت ہوتی ہے تاکہ اعصابی افعال اور پٹھوں کی کارکردگی کو بہتر بنایا جا سکے۔ فاسفیٹ قدرتی طور پر متعدد کھانوں سے حاصل کیا جا سکتا ہے، یا سپلیمنٹس کی شکل میں لیا جا سکتا ہے۔
فاسفیٹ کی زیادتی اور کمی کی علامات
مضبوط ہڈیوں کو حاصل کرنے کے لیے، یہ فاسفیٹ اور کیلشیم کی سطح میں توازن رکھتا ہے۔ جس جسم میں فاسفیٹ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے وہ ہائپر فاسفیمیا کا تجربہ کرے گا جس کی علامات سرخ آنکھوں، خارش کی شکل میں ہوں گی، اور یہاں تک کہ متلی، الٹی، اسہال یا قبض کا بھی تجربہ کر سکتا ہے۔
اس کے برعکس، اگر جسم میں فاسفیٹ کی کمی ہو تو، آپ کو تھکاوٹ، جوڑوں کا درد اور پٹھوں میں درد جیسی علامات کے ساتھ ہائپو فاسفیٹیمیا کا سامنا کرنا پڑے گا۔ جب یہ کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کم سطح کے ساتھ ہوتا ہے، تو طویل مدت میں یہ ہڈیوں کو کمزور کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
فاسفیٹ کی سطح پر گردے کے امراض کا اثر
جسم پیراٹائیرائڈ ہارمون تیار کرتا ہے جو خون میں فاسفیٹ اور کیلشیم کی سطح کو منظم کرنے کا ذمہ دار ہے۔ گردے فاسفیٹ کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ عام حالات میں، گردے اضافی فاسفیٹ کو فلٹر کر کے پیشاب کے ذریعے خارج کر دیتے ہیں۔
تاہم، اگر گردے صحت مند نہیں ہیں، تو فاسفیٹ کو صحیح طریقے سے فلٹر اور خارج نہیں کیا جا سکتا، لہذا یہ جسم میں جمع ہو جائے گا. اس لیے فاسفیٹ کی زیادتی گردے کے مسائل کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کے گردوں کو آپ کے جسم سے فاسفورس کی اضافی مقدار کو صاف کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈائیلاسز کا مشورہ دے سکتا ہے۔
صحت مند طرز زندگی کو نافذ کرنا جسم میں فاسفیٹ کی سطح کے توازن کو برقرار رکھنے کے لیے ایک اہم کلید ہے۔ ورزش کے ساتھ ساتھ وافر مقدار میں پانی پینے کی عادت بنائیں۔ اگر فاسفیٹ کی سطح بہت زیادہ ہو تو کم فاسفیٹ والی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے برعکس، اگر جسم میں فاسفیٹ کی کمی ہو تو ایسی غذائیں کھائیں جن میں فاسفیٹ زیادہ ہو، بشمول ٹونا، سالمن، دودھ، دہی اور چاکلیٹ۔
اگر آپ کو اوپر بیان کردہ فاسفیٹ کی کمی یا زیادہ ہونے کی علامات محسوس ہوتی ہیں، تو آپ کو مناسب معائنے اور علاج کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
