ایمورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، وقت ماں کے دودھ کو اضافی خوراک دینے کا صحیح وقت وہ ہے جب بچہ 6 ماہ کا ہو۔ ایمکھانا دیا یہاں تک کہ چاہئے مطابق میں اس عمر میں ضروری حصے اور غذائی اجزاء۔
ڈبلیو ایچ او تجویز کرتا ہے کہ دی جانے والی تکمیلی خوراک (MPASI) میں متناسب کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چکنائی، اور وٹامنز اور معدنیات شامل ہوں۔ یہ ان بچوں کے لیے اہم ہے جو ترقی کی مدت کا سامنا کر رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، کھانے کی پروسیسنگ اور سرونگ کو صحت مندانہ طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے تاکہ بیکٹیریا اور گندگی سے آلودگی کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔
تجویز کردہ تکمیلی خوراک کا مینو
ہو سکتا ہے کہ بہت سے والدین اس بارے میں الجھن میں ہوں کہ ماں کے دودھ کو اضافی خوراک کے طور پر کون سا مینو دیا جائے۔ اس الجھن کو دور کرنے کے لیے ذیل میں سے کچھ رہنما خطوط کو ایک معیار کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
- ایمسادہ کھانایہاں سادہ کھانے کا مطلب ہے کہ بغیر چینی یا نمک کے صرف ایک جزو سے بنایا گیا کھانا۔ اگلے نئے کھانے کو متعارف کرانے سے پہلے 3-5 دن انتظار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس طرح، اگر آپ کے چھوٹے بچے کو الٹی، اسہال یا الرجی کی صورت میں ردعمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو والدین اسے پہچان سکتے ہیں اور اسے اس قسم کا کھانا نہیں دیں گے۔
- بچے کا اناجدیگر تکمیلی غذائیں جو بچوں کو دی جا سکتی ہیں وہ ہیں بیبی سیریلز۔ یہ اناج بہت سے والدین کی پسند کا کھانا ہے۔ ایک کھانے کا چمچ اناج کو 60 ملی لیٹر (4 کھانے کے چمچ) چھاتی کے دودھ یا فارمولے میں ملا کر اسے کیسے بنایا جائے۔
- دلیہ کا گوشت، سبزیاں یا پھلجب بچہ تکمیلی کھانوں سے واقف ہوتا ہے تو والدین گوشت، سبزیوں یا پھلوں سے بنے دلیہ متعارف کروانا شروع کر سکتے ہیں۔ دلیہ کی اس قسم کا تعارف بھی آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے۔ تاکہ بچہ حیران نہ ہو، ہر پانچ سرونگ کے بعد گوشت، سبزیوں یا پھلوں سے بنے دلیہ کی فراہمی کو مختلف کریں۔ ہمارا مشورہ ہے کہ جو دلیہ پیش کیا جائے اس میں نمک یا چینی نہ ہو۔
- باریک کٹا ہوا کھانا8-10 ماہ کی عمر کے بچوں کی اکثریت پہلے سے ہی ٹھوس غذا کھا سکتی ہے جو چھوٹے حصوں میں باریک کٹی ہوئی ہیں۔ کچھ کھانے جو اس طرح پیش کیے جا سکتے ہیں وہ ہیں نرم بناوٹ والے پھل، سبزیاں، پاستا، پنیر اور پکا ہوا گوشت۔
- وہ غذائیں جن میں مادے ہوتے ہیں۔بesi dan زنکیہ دو غذائی اجزاء آپ کے چھوٹے بچے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے بہت اہم ہیں۔ لہذا، اپنے چھوٹے بچے کو تکمیلی غذا دینا نہ بھولیں جس میں یہ دو غذائی اجزاء ہوں، جیسے کہ گوشت، انڈے، مچھلی اور گردے کی پھلیاں۔
تکمیلی خوراک کی تعدد بڑھے گی جیسے جیسے بچہ ایک سال کی عمر تک پہنچتا ہے، جہاں بچہ پہلے ہی دن میں تین بار کھانے کے قابل ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، والدین چھوٹے کو چھوٹے ٹکڑوں یا میشڈ کی شکل میں اسنیکس بھی فراہم کر سکتے ہیں۔
دودھ پلانے کے لیے اضافی خوراک دینا صبر سے کام لینا چاہیے۔
اس کی زندگی کے چھ مہینے تک، چھوٹے کو ہمیشہ ماں کا دودھ یا فارمولا دودھ دیا جاتا ہے۔ بچوں کے لیے یہ فطری بات ہے کہ وہ عام طور پر کھانے کے علاوہ کھانے سے انکار کر دیں۔ جب بچہ انکار کرتا ہے یا دیے گئے کھانے میں زیادہ دلچسپی نہیں رکھتا ہے، تو والدین کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ موافقت کا عمل زیادہ دیر تک نہیں چلے گا۔
ایک وقت میں ایک نئی خوراک متعارف کروائیں۔ اپنے چھوٹے بچے کو اگلے نئے کھانے سے متعارف کروانے سے پہلے کچھ دن انتظار کریں۔ اس طرح، والدین کسی بھی کھانے کی شناخت کر سکتے ہیں جو بچوں میں الرجی کا سبب بن سکتی ہے.
والدین کا صبر ضروری ہے، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ یہ خصوصی طور پر دودھ پلانے سے ٹھوس کھانوں کی طرف منتقلی کا دور ہے۔ یہ عبوری دور ایک بہت ہی کمزور وقت ہے۔ اگر یہ مدت آسانی سے گزر نہ سکے تو بچہ غذائیت کا شکار ہو سکتا ہے۔
ماں کے دودھ کے ساتھ تکمیلی خوراک فراہم کرنا شیر خوار بچوں کی نشوونما اور نشوونما میں معاونت کی کلیدوں میں سے ایک ہے۔ لہذا، والدین کو ان خوراکوں کو ان غذائی اجزاء کے مطابق تیار کرنے کی ضرورت ہے جن کی ان کے چھوٹے بچوں کی ضرورت ہے۔
اگر آپ نے مختلف قسم کے کھانے دینے کی کوشش کی ہے لیکن آپ کا چھوٹا بچہ پھر بھی کھانا نہیں چاہتا، یا اگر آپ کو ماں کے دودھ کے لیے صحیح تکمیلی خوراک کا تعین کرنے میں دشواری ہو، تو آپ ماہر اطفال سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
