کھڑے ہوکر کھانے پینے کی عادت عام معاشرے میں موجود شائستگی کے اصولوں کے مطابق نہیں سمجھی جاتی ہے۔ تاہم طبی نقطہ نظر سے پتہ چلتا ہے کہ یہ عادت جسمانی صحت پر بھی برے اثرات مرتب کرتی ہے۔ تمہیں معلوم ہے!
کچھ حالات میں، ایک شخص کو لامحالہ کھڑے ہو کر کھانا پڑتا ہے، مثال کے طور پر جب کسی ایسے پروگرام میں شرکت کرنا جہاں نشستیں محدود ہوں یا جب آپ جلدی میں ہوں۔ تاہم، یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے کہ کسی کے لیے کرسی دستیاب ہونے کے باوجود کھڑے ہوکر کھانا کھایا جائے۔ اگرچہ کچھ حالات میں ایسا کرنا زیادہ کارآمد ہے، لیکن اسے عادت نہیں بنانا چاہیے، ہاں۔
یہ نتیجہ ہے اگر آپ اکثر کھڑے ہوکر کھاتے پیتے ہیں۔
اگرچہ یہ معمولی نظر آتا ہے لیکن کھڑے ہوکر کھانا پینا صحت پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ مندرجہ ذیل ممکنہ اثرات ہیں:
1. نظام ہاضمہ کی خرابی۔
جسم میں نظام ہاضمہ کا کام کھانے کے وقت جسم کی پوزیشن سے متاثر ہوتا ہے۔ کھڑے ہو کر کھانا کھانے سے پیٹ بہت جلد خالی ہو سکتا ہے۔ اس سے معدے کو کھانے میں موجود مادوں کو ٹوٹنے کے لیے زیادہ وقت نہیں ملتا، جس سے وہ غذائی اجزاء جو آنتوں کے ذریعے ہضم اور جذب ہوتے ہیں وہ زیادہ سے زیادہ نہیں ہوتے۔
2. پھولا ہوا پیٹ
کھانا یا مشروب جو آنتوں سے ہضم نہیں ہوتا اور صحیح طریقے سے جذب نہیں ہوتا آپ کا پیٹ پھول سکتا ہے، تمہیں معلوم ہے. پیٹ پھولنا تکلیف دہ، تکلیف دہ ہو سکتا ہے اور آپ کے معدے کو بڑا بنا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، کھڑے ہوکر کھانا یا پینا عام طور پر آپ کو تیزی سے نگلنے پر مجبور کرتا ہے۔ یہ نظام ہضم میں بہت زیادہ ہوا بنا سکتا ہے اور پیٹ پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔
3. زیادہ کھانا
کھڑے ہوکر کھانا کھاتے وقت معدے کا خالی ہونا زیادہ تیزی سے ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، پیٹ کھانے کے دوران زیادہ خوراک کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، کھڑے ہو کر کھانا آپ کو زیادہ تیزی سے کھانے کا امکان بناتا ہے۔
جب آپ معمول سے زیادہ تیزی سے کھاتے ہیں تو کام کرنے والے ہارمونز دماغ کو ترپتی کا سگنل بھیجتے ہیں تاکہ اس کے پاس کام کرنے کا وقت نہ ہو۔ عام طور پر، جب سگنل آخر میں ظاہر ہوتا ہے، آپ نے پہلے ہی بہت زیادہ کھایا ہے.
آہستہ آہستہ کھانے سے، آپ ترپتی کے لیے زیادہ حساس ہو جاتے ہیں اور اپنی بھوک کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ کھانے کے لذیذ ذائقے کا بھی بہتر لطف اٹھایا جا سکتا ہے جب آپ آہستہ آہستہ کھاتے ہیں۔
4. دم گھٹنا
کھڑے ہوکر کھانا پینا، خاص طور پر اگر آپ جلدی میں ہیں، تو آپ کا دم گھٹنے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ تمہیں معلوم ہے. اگرچہ یہ آسان لگتا ہے، دم گھٹنے سے پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں جو جان لیوا ہو سکتی ہیں۔
اگرچہ اس کے برے اثرات ہیں اور اسے ناپاک سمجھا جاتا ہے، لیکن بعض شرائط کے تحت کھڑے ہوکر کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، تمہیں معلوم ہے. GERD والے لوگوں کے لیے، معدے میں تیزابیت کے اننپرتالی میں بڑھنے کا خطرہ کم ہوتا ہے اگر گیسٹرک کا خالی ہونا تیز ہو، اس لیے کھڑے ہو کر کھانا کھانے سے ایسا ہونے سے بچ سکتا ہے۔
کھڑے ہو کر یا بیٹھ کر کھانے پینے کے اپنے فائدے اور نقصانات ہیں۔ لہذا، اصل میں آپ اس بات کا انتخاب کرنے کے لیے آزاد ہیں کہ آپ کی صحت کے لیے کون سا بہترین ہے، لیکن جو بات واضح ہے، کوشش کریں کہ ان حصوں کے ساتھ آہستہ آہستہ کھائیں جو ضرورت سے زیادہ نہ ہوں۔
اس کے علاوہ، یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ صحت مند کھانے اور مشروبات کا انتخاب ہر روز کرتے ہیں، ہاں۔ اگر آپ کے پاس اب بھی اپنی صحت کی حالت کے مطابق کھانے پینے کے صحیح انداز کے بارے میں سوالات ہیں، تو ڈاکٹر سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
