اب تک کی عادت سے مختلف, یہ پتہ چلتا ہے کہ زیادہ دیر تک اپنی پیٹھ کے بل لیٹنا ضروری نہیں ہے کہ ہموار ترسیل کے عمل میں مدد ملے. بذریعہ کےوہ میدان، cاوبالہ مختلف عہدوں کے لئے ایک اور جسم بچے کی پیدائش میں مدد چلنا آسانی سے
پیدائش کا عمل آپ کو بے چینی محسوس کر سکتا ہے، خاص طور پر دردناک سنکچن یا کمر میں درد کے ساتھ۔ خوش قسمتی سے، آپ کے جسم کی پوزیشن کو تبدیل کرکے اس پر قابو پایا جاسکتا ہے۔ تمہیں معلوم ہے! صحیح پوزیشن آپ کو اپنے چھوٹے بچے کو زیادہ آسانی سے دنیا میں لانے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
بچے کی پیدائش میں مدد کے لیے 5 عہدے
لیبر میں مدد کرنے کے لیے درج ذیل کچھ پوزیشنیں ہیں جن کو آپ آزما سکتے ہیں، سنکچن سے لے کر آگے بڑھنے کے وقت کے انتظار تک:
1. کھڑا ہونا یا چلنا
جب آپ بچے کو جنم دینے کی خواہش کے آثار محسوس کرتے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ بہترین چیز جو آپ کو آرام دہ بنا سکتی ہے وہ بستر پر لیٹنا ہے۔
تاہم یہ خیال غلط ہے۔ اپنے جسم کو سیدھا کھڑا ہونے دینا درحقیقت آپ کو تکلیف دہ سنکچن سے نمٹنے کے لیے مضبوط ہونے میں مدد دے سکتا ہے اور آپ کو مشقت کے لیے بہتر طور پر تیار کر سکتا ہے۔
تحقیق کے مطابق اگر آپ کھڑے ہوں یا چلیں تو لیبر ٹائم بھی تیز ہو سکتا ہے۔ اگر کھڑے ہونے یا چلنے کے دوران آپ کو سکڑاؤ محسوس ہوتا ہے، تو آپ اپنے ساتھی کے جسم میں جھک سکتے ہیں یا اسے گلے لگا سکتے ہیں۔ اس پوزیشن کو کرتے ہوئے، آپ اپنے ساتھی سے کہہ سکتے ہیں کہ وہ اپنی پیٹھ پر ہلکے سے مساج کریں۔
2. ایمرینگنا
آپ یہ پوزیشن بستر پر یا فرش پر چٹائی کے ساتھ کر سکتے ہیں۔ رینگنے کی پوزیشن لیکن پھر بھی اس جگہ کے کئی فائدے ہیں، یعنی کمر کے درد سے نجات، بچے کو آکسیجن کے بہاؤ میں اضافہ، اور آپ کے شرونی کو چوڑا کرنا۔
اگر رحم میں بچے کی پوزیشن نارمل نہیں ہے (ٹرانسورس یا بریچ)، تو یہ پوزیشن اسے صحیح پوزیشن پر واپس لانے میں مدد کر سکتی ہے، یعنی سر نیچے۔ اگر آپ اس پوزیشن میں ہوتے ہیں تو آپ کے بازو تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، آپ اپنے کندھوں کو بستر یا گدے پر نیچے رکھ سکتے ہیں، پھر ایک تکیہ رکھیں تاکہ آپ کا سر آرام کر سکے۔
3. کرسی پر ٹیک لگانا
آپ کرسی کے پچھلے حصے کا سامنا کر کے بیٹھ سکتے ہیں۔ اس کے بعد، اپنے سر کو کرسی کے پچھلے حصے پر رکھیں۔ یہ پوزیشن آپ کی پیٹھ کو زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتی ہے۔ اس پوزیشن میں رہتے ہوئے آپ اپنے ساتھی سے اپنی کمر کی مالش کرنے کو بھی کہہ سکتے ہیں۔
4. ایک ٹانگ اٹھا کر بیٹھیں۔
دو کرسیاں تیار کریں۔ پہلی کرسی پر بیٹھ جائیں اور آرام سے پیچھے جھک جائیں۔ جبکہ دوسری کرسی آپ کی سیدھی ٹانگوں میں سے ایک کو سہارا دینے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اپنی ٹانگوں کو کھینچنے اور سیدھا کرنے سے آپ کے بچے کو پیدائشی نہر میں اترنے میں مدد مل سکتی ہے۔
5. اپنی طرف لیٹنا
جسم کے بائیں جانب منہ کر کے لیٹنے سے آپ کو سکون ملتا ہے، درد کو دور کیا جا سکتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ اپنے گھٹنوں کے درمیان تکیہ رکھنا نہ بھولیں تاکہ آپ زیادہ آرام دہ محسوس کریں۔
اگر آپ کا بچہ بائیں جانب سے بے چین ہے، تو آپ اپنے جسم کے دائیں جانب لیٹ سکتے ہیں۔ اس پوزیشن کو دوسرے مرحلے پر جانے سے پہلے مشقت کے پہلے مرحلے کے اختتام پر لاگو کیا جا سکتا ہے، جو دھکیل رہا ہے۔
لیبر میں مدد کے لیے تمام پوزیشنیں تمام حاملہ خواتین کے لیے موثر نہیں ہیں۔ لہذا، آپ مختلف پوزیشنوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور خود محسوس کر سکتے ہیں کہ کون سی پوزیشن آپ کو آرام دہ بناتی ہے۔
اگر ضروری ہو تو، اپنی مڈوائف سے مدد طلب کریں یا کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ پیدائش کے عمل کے دوران جسمانی پوزیشن یا آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کے دیگر طریقوں کا تعین کرنے میں مدد ملے۔
