پنڈلی کا سپلنٹ ہے۔ پنڈلی یا ٹبیا میں درد، نچلی ٹانگ کے سامنے والی بڑی ہڈی۔ یہ حالت سرگرمیوں یا کھیلوں کی وجہ سے ہوتی ہے جو پنڈلی کی ہڈی اور آس پاس کے بافتوں پر مسلسل دباؤ ڈالتی ہیں۔
پنڈلی کے اسپلنٹ کی طبی اصطلاح ہے۔ میڈل ٹبیئل اسٹریس سنڈروم (MTSS)۔ عام طور پر، پنڈلیوں کے پھٹے آرام اور سادہ علاج کے ذریعے دور کیے جا سکتے ہیں۔ تاہم، بعض صورتوں میں، پنڈلی میں درد طویل عرصے تک جاری رہ سکتا ہے، یہاں تک کہ فریکچر (فریکچر) کا سبب بن سکتا ہے۔
پنڈلیوں کے اسپلنٹ کی وجوہات اور خطرے کے عوامل
پنڈلی کی ہڈی اور آس پاس کے پٹھوں اور بافتوں پر مسلسل دباؤ کے نتیجے میں پنڈلی کا پھسلنا ہوتا ہے۔ اس دباؤ کی وجہ سے پنڈلی کے آس پاس کے پٹھے پھول جاتے ہیں جس سے درد اور سوزش ہوتی ہے۔
ایسے کئی عوامل ہیں جو کسی شخص کے پنڈلی کے ٹکڑے ہونے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، یعنی:
- غلط تکنیک کے ساتھ ورزش کرنا یا ورزش کرنا
- چلتے پھرتے غیر مناسب یا غیر آرام دہ جوتے پہننا
- دورانیہ، تعدد، یا جسمانی سرگرمی کی شدت میں اچانک اضافہ
- نیچے کی سڑکوں، سخت، ڈھلوان یا ناہموار سطحوں پر دوڑنا
- پاؤں کے تلووں کی خرابی کا شکار ہونا، جیسے چپٹے پاؤں (فلیٹ پاؤں) یا اونچی محراب (اعلی محراب)
- رانوں یا کولہوں میں پٹھوں کی کمزوری، کھانے کی خرابی، وٹامن ڈی کی کمی، یا آسٹیوپوروسس کا شکار
- ایک سپاہی، کھلاڑی، رقاصہ، یا دوسرے پیشے کے طور پر کام کریں جس میں ٹانگوں کے پٹھوں پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
پنڈلی کے پھٹنے کی علامات
پنڈلی کے ٹکڑے کی ایک عام علامت ٹانگ کے نچلے حصے میں درد ہے جس کے ساتھ ہلکی سوجن بھی ہو سکتی ہے۔ پنڈلی کے ٹکڑے کے درد کی کچھ خصوصیات یہ ہیں:
- درد پنڈلی کی ہڈی کے اندر یا اگلے حصے میں محسوس ہوتا ہے۔
- درد جو سرگرمی کے ساتھ آتا ہے اور جاتا ہے، لیکن سرگرمی بند ہونے کے بعد بھی جاری یا بدتر ہو سکتا ہے۔
- پنڈلیوں میں درد کے ساتھ ٹانگوں کے پٹھوں میں بے حسی، کمزوری یا درد کی شکایت بھی ہوسکتی ہے۔
ڈاکٹر کے پاس کب جانا ہے۔
اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ کیا آپ کی پنڈلی میں درد آرام کرنے، درد کی دوا لینے، یا برف کے پیکٹ سے تکلیف دہ جگہ کو دبانے کے بعد بھی نہیں جاتا ہے۔
اگر درد ناقابل برداشت ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس جائیں، خاص طور پر اگر آپ پہلے گر چکے ہیں یا کسی حادثے کا شکار ہو چکے ہیں۔ اگر پنڈلی سوجی ہوئی نظر آتی ہے یا گرم محسوس ہوتی ہے تو ڈاکٹر سے معائنہ کروانے کی بھی ضرورت ہے۔
پنڈلی کے اسپلنٹ کی تشخیص
ڈاکٹر مریض کی علامات اور درد کے ظاہر ہونے سے پہلے مریض کی سرگرمیاں پوچھے گا۔ اس کے بعد، ڈاکٹر مریض کی ٹانگوں کا جسمانی معائنہ کرے گا، جس میں یہ دیکھنا بھی شامل ہے کہ مریض کس طرح اپنی ٹانگوں کو حرکت دیتا ہے اور چلتا ہے۔
مزید برآں، درست تشخیص حاصل کرنے کے لیے، ڈاکٹر معاون امتحانات جیسے کہ ایکس رے یا ایم آر آئی کرائے گا۔ یہ ٹیسٹ دیگر حالات کی وجہ سے پنڈلی میں درد کے امکان کو مسترد کرنے کے لیے کیا جاتا ہے، جیسے:
- فریکچر
- کمپارٹمنٹ سنڈروم
- پٹھوں یا کنڈرا کی چوٹ
- Tendinitis
خشک ہڈیوں کے اسپلنٹ کا علاج
پنڈلی میں درد عام طور پر اس وقت کم ہو جاتا ہے جب مریض کی سرگرمیاں یا کھیل بند ہو جاتے ہیں جس سے پنڈلی پر دباؤ پڑتا ہے۔ عام طور پر، ڈاکٹر مریضوں کو 2 ہفتے آرام کرنے کا مشورہ دیتے ہیں اور مندرجہ ذیل کئی سیلف تھراپی کرتے ہیں:
- 15-20 منٹ کے لئے آئس پیک کا استعمال کرتے ہوئے دردناک جگہ کو سکیڑیں. درد اور سوجن کو دور کرنے کے لیے اسے دن میں 4-8 بار کچھ دنوں تک کریں۔
- درد اور سوجن کو دور کرنے کے لیے اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی دوائیں لیں، جیسے پیراسیٹامول یا آئبوپروفین۔
- پنڈلی کو سہارا دینے اور پنڈلی پر دباؤ کم کرنے کے لیے کمپریشن اسپلنٹ یا پٹی کا استعمال کریں۔
- لیٹتے وقت اپنے پیروں کو اونچا کریں۔
درد کم ہونے کے بعد، جسمانی سرگرمی دوبارہ شروع کی جا سکتی ہے، لیکن اسے آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے. مکمل طور پر صحت یاب ہونے سے پہلے، مریض کو زیادہ دیر تک جسمانی سرگرمی یا سخت ورزش کرنے کی اجازت نہیں ہے۔
اگر آپ دوبارہ ورزش شروع کرتے ہیں تو درد دوبارہ ہوتا ہے، سرگرمی کو فوری طور پر روک دیں اور ڈاکٹر سے ملیں۔
پنڈلی کے ٹکڑے کی صورت میں جو شدید درد کا باعث بنتا ہے اور کئی مہینوں تک رہتا ہے، ڈاکٹر جراحی کے طریقہ کار کی سفارش کرے گا۔ fasciotomy. یہ طریقہ کار بچھڑے کے پٹھوں کے گرد ڈھکنے والے اعضاء (fascia) کو دبانے کے لیے تھوڑی مقدار میں کھول کر کیا جاتا ہے۔
پنڈلی کے ٹکڑے کی پیچیدگیاں
شدید، علاج نہ کیے جانے والے پنڈلی کے ٹکڑے ٹوٹنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس حالت کو ٹانگوں میں شدید درد، خراش اور ٹانگوں کی شکل میں تبدیلی سے پہچانا جا سکتا ہے۔
پنڈلیوں کے پھٹنے کی روک تھام
پنڈلی کے پھٹنے کے خطرے کو کم کرنے کے کئی طریقے ہیں، یعنی:
- ورزش کرنے سے پہلے وارم اپ اور اسٹریچ کریں۔
- اپنی ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط اور مستحکم بنانے کے لیے مشقیں کریں، اور آہستہ آہستہ اپنی ورزش کے وقت اور شدت میں اضافہ کریں۔
- بعض عضلات کے زیادہ استعمال کی وجہ سے صدمے سے بچنے کے لیے مختلف قسم کی مشقیں کریں۔
- ورزش کرتے وقت صحیح جوتے استعمال کریں اور جب وہ پھسل جائیں تو انہیں تبدیل کریں۔
- پاؤں کی مدد کا استعمال کریں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے پاؤں چپٹے ہیں۔
- ضرورت سے زیادہ ورزش اور ورزش سے پرہیز کریں اور ناہموار زمین پر ورزش نہ کریں۔
