حاملہ خواتین میں دل کی دھڑکن خطرناک ہے یا نہیں؟

حاملہ خواتین میں دل کی دھڑکن جو اچانک آتی ہے سوالات پیدا کر سکتی ہے۔ کیا یہ عام سمجھا جاتا ہے یا بیماری کی علامت، ہہ؟ چلو بھئی، حاملہ خواتین، اس مضمون میں جواب تلاش کریں۔

حاملہ خواتین کو حمل کے دوران جسم میں بہت سی تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ وزن میں اضافہ، پیٹ کا بڑھ جانا، جسم جو جلدی تھکا ہوا ہو، اور بھوک میں تبدیلی۔

اگرچہ یہ ہمیشہ نہیں ہوتا، زیادہ تر حاملہ خواتین کو بھی اکثر دل کی دھڑکن محسوس ہوتی ہے۔

حاملہ خواتین میں دل کی دھڑکن کی وجوہات

حمل کے دوران، حاملہ عورت کے جسم میں خون کی مقدار میں تقریباً 40-50% اضافہ ہوتا ہے تاکہ یہ جنین کے ساتھ ساتھ حاملہ عورت کے اپنے اعضاء، خاص طور پر رحم اور چھاتی کے لیے زیادہ آکسیجن اور غذائی اجزاء لے جا سکے۔

خون میں یہ اضافہ دل کی دھڑکن کو معمول سے 10-20 دھڑکن فی منٹ زیادہ بڑھاتا ہے، تاکہ سینے میں دھڑکن محسوس ہو۔ لہذا، حمل کے دوران دل کی دھڑکن دراصل عام اور بے ضرر ہوتی ہے۔

اگرچہ عام طور پر عام طور پر، بعض اوقات حمل کے دوران دل کی دھڑکن زیادہ سنگین حالت یا بیماری کی وجہ سے ہو سکتی ہے، جیسے دل کے مسائل، تائرواڈ کی بیماری، خون کی کمی، پانی کی کمی، یا کم بلڈ شوگر۔

قدرتی وجوہات یا بعض بیماریوں کے علاوہ، حمل کے دوران دل کی دھڑکن غیر صحت مند طرز زندگی کی وجہ سے ہو سکتی ہے، جیسا کہ بہت زیادہ ورزش یا بہت زیادہ کیفین کا استعمال۔ حاملہ خواتین کی نفسیاتی حالتیں، جیسے ذہنی تناؤ یا بچے کی پیدائش کے بارے میں بے چینی بھی دل کو دھڑک سکتی ہے۔

حاملہ خواتین میں دل کی دھڑکن سے نمٹنے کے لیے نکات

ایسے کئی طریقے ہیں جو حاملہ خواتین کر سکتی ہیں تاکہ دھڑکن کی وجہ سے ان کی سرگرمیاں متاثر نہ ہوں، بشمول:

1. آرام

حاملہ خواتین میں شدید تناؤ یا پریشانی کی وجہ سے ہونے والی دھڑکن سے نمٹنے کے لیے، حاملہ خواتین حاملہ خواتین کے لیے یوگا کی کلاسیں لینے یا گھر میں سانس لینے کی مشقیں کرنے کی کوشش کر سکتی ہیں۔

حاملہ خواتین کے درمیان ہر 1-2 گھنٹے میں وقفہ کریں، پھر گہری سانس لیں اور باہر نکالیں۔ اس وقت تک دہرائیں جب تک دماغ پرسکون اور زیادہ پر سکون نہ ہو۔ آرام کی یہ تکنیک دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر، تناؤ کے ہارمون کی سطح، اور پٹھوں میں تناؤ کو کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

2. کافی پانی پیئے۔

پانی کی کمی بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے، اس لیے جسم کے گرد خون پمپ کرنے کے لیے دل کو تیز دھڑکنا پڑتا ہے۔ اس سے بچنے کے لیے، یقینی بنائیں کہ حاملہ خواتین روزانہ کم از کم 2 لیٹر یا تقریباً 8 گلاس کافی پانی پییں۔

3. الیکٹرولائٹ متوازن کھانے اور مشروبات کا استعمال

مناسب الیکٹرولائٹس، جیسے پوٹاشیم، میگنیشیم، سوڈیم، اور کیلشیم، دل کے کام کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔ یہ الیکٹرولائٹس مختلف کھانوں سے حاصل کی جا سکتی ہیں۔

حاملہ خواتین میٹھے آلو، کیلے اور ایوکاڈو سے پوٹاشیم حاصل کر سکتی ہیں۔ دریں اثنا، حاملہ خواتین گہرے سبز پتوں والی سبزیوں، جیسے بروکولی اور پالک، پھلیاں اور مچھلی سے کیلشیم اور میگنیشیم حاصل کر سکتی ہیں۔

4. دل کی دھڑکن سے بچیں۔

حاملہ خواتین کو بھی کھانے اور مشروبات کے استعمال سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے جن میں کیفین ہوتی ہے، جیسے کہ کافی، چائے یا چاکلیٹ۔ وجہ یہ ہے کہ کیفین دل کو تیز دھڑکنے کا سبب بن سکتی ہے۔

عام طور پر، حاملہ خواتین میں دھڑکن بچے کی پیدائش کے بعد غائب ہو جاتی ہے۔ لہذا، حاملہ خواتین کو زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، خاص طور پر اگر دھڑکن دیگر علامات کے ساتھ نہ ہو، جیسے سینے میں درد یا سانس کی قلت۔

تاہم، اگر دل کی دھڑکن جاری رہتی ہے اور مذکورہ علامات کے ساتھ حاملہ خواتین کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ دھڑکن کی وجہ اور اس کا علاج کیسے کیا جائے اس کا تعین کرنے کے لیے ڈاکٹر عام طور پر EKG اور خون کے ٹیسٹ کے ساتھ دل کے معائنے کی سفارش کرتے ہیں۔