پتلا جسم رکھنا اکثر عورت کا خواب ہوتا ہے۔ البتہ, مختلف قسم کی انتہائی غذائیں اپنا کر غلط قدم نہ اٹھائیں جو درحقیقت آپ کی صحت کو پریشان کرنے کا خطرہ ہو۔
جسم میں موجود اضافی چکنائی کو ختم کرنے اور پتلا جسم حاصل کرنے کے لیے ایک طریقہ کیا جا سکتا ہے، وہ ہے غذا کو برقرار رکھنا۔ غذا کی بہت سی قسمیں ہیں جو کی جا سکتی ہیں، جیسے میو ڈائیٹ، کیٹو ڈائیٹ، پیلیو ڈائیٹ، اور دیگر۔ لیکن لاپرواہی سے خوراک کی قسم کا انتخاب نہ کریں۔ کیونکہ، غلط غذا دراصل آپ کی صحت کی حالت پر برا اثر ڈالے گی۔
پرہیز کرنے کے لیے انتہائی خوراک
تاکہ آپ کی خوراک محفوظ رہے اور مستقبل میں صحت کے مسائل پیدا نہ ہوں، آپ کو درج ذیل قسم کی انتہائی خوراک سے پرہیز کرنا چاہیے۔
ٹیپ کیڑے کی خوراک
اس خوراک کو انتہائی درجہ بندی میں رکھا گیا ہے کیونکہ یہ ٹیپ کیڑے کے انڈے نگل کر کیا جاتا ہے۔ پھر ٹیپ کیڑوں کو میزبان کی آنتوں میں کھانا کھانے کے لیے نکلنے اور بڑے ہونے کی اجازت دی جاتی ہے۔ وزن میں کمی کے بعد، ٹیپ کیڑے کو کیڑے مار دوا سے ہٹایا جا سکتا ہے۔
اس خوراک سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ ٹیپ ورم کے انڈے جسم کے دوسرے حصوں میں منتقل ہو سکتے ہیں جس سے ایسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جو جان لیوا ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی ٹیپ کیڑا دماغ میں داخل ہوتا ہے، تو آپ کو سر درد، الجھن، دورے، اور یہاں تک کہ موت بھی ہو سکتی ہے۔
گوبھی کے سوپ کی خوراک
جو لوگ گوبھی کے سوپ کی غذا پر عمل کرتے ہیں ان کا خیال ہے کہ وہ ہفتے کے دوران ناشتے، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں بند گوبھی کا سوپ کھا کر تقریباً 4.5 کلو وزن کم کر سکتے ہیں۔ گوبھی کا سوپ روزانہ کچھ سبزیوں اور پھلوں، 4-8 گلاس پانی اور ایک ملٹی وٹامن کے ساتھ کھایا جاتا ہے۔
گوبھی کے سوپ کی خوراک آپ کا وزن تیزی سے کم کر سکتی ہے، لیکن یہ غیر صحت بخش اور خطرناک ہے۔ اس انتہائی خوراک کی حمایت کرنے والے صحت کے ماہرین نہیں ہیں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ضروری نہیں کہ آپ کا وزن کم ہو۔ ہوتا یہ ہے کہ آپ کو بہت بھوک لگے گی۔
500 کیلوری والی خوراک
جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، یہ انتہائی خوراک صرف اپنے پیروکاروں کو ایک دن میں 500 کیلوریز تک کھانے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ طریقہ کافی حد تک ہے کیونکہ اس کے لیے آپ کو روزانہ کھانے کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
اس قسم کی انتہائی خوراک کا مقصد عام طور پر ان لوگوں کے لیے ہوتا ہے جو بہت موٹے ہوتے ہیں اور مختلف قسم کی خوراک آزمانے کے بعد اپنا وزن کم کرنے سے قاصر ہوتے ہیں۔ تاہم، اس انتہائی خوراک کو طبی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ جسم میں وٹامنز اور منرلز کی کمی کا خطرہ ہوتا ہے۔
کلینزنگ ڈائیٹ یا لیمن ڈیٹوکس ڈائیٹ
اس قسم کی انتہائی خوراک ٹھوس خوراک یا الکحل کے استعمال سے منع ہے، صرف تین قسم کے مشروبات پینے کی اجازت ہے، یعنی لیموں کا پانی، نمکین پانی، اور جڑی بوٹیوں والی جلاب والی چائے۔ عام طور پر اس قسم کی خوراک 10 دن تک کی جاتی ہے۔ اس لیموں کی خوراک کا مقصد وزن کم کرنا، نظام ہاضمہ کو detoxify کرنا اور جسم کو مزید تروتازہ اور صحت مند بنانا ہے۔
تاہم، اس انتہائی خوراک سے جسم میں بہت سے اہم غذائی اجزا کی کمی ہوتی ہے، جیسے کہ وٹامنز، منرلز، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، چکنائی اور فائبر۔ اس خوراک سے چکر آنا، سر درد، اسہال اور متلی کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔ اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ یہ غذا جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے کے قابل ہو۔
وزن کم کرنا ٹھیک ہے، خاص طور پر جسم کو تندرست بنانے کے لیے۔ تاہم، اس خواہش کو آپ اپنی صحت کو نظر انداز نہ ہونے دیں، مثال کے طور پر انتہائی خوراک پر جانا۔ اپنے ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر سے مشورہ طلب کریں کہ وہ غذا کا تعین کریں جو آپ کے جسم کی حالت کے مطابق ہو۔ جس کو آزمایا جا سکتا ہے وہ ہے قدرتی خوراک کے بغیر ادویات کے یا عمر کے مطابق جسم کو پتلا کرنے کے طریقے آزمانا۔
