اب تک، اوریگانو کو کھانے کے ذائقے والے جزو کے طور پر جانا جاتا ہے۔ اگرچہ یہ صرف وہی نہیں ہے، وہاں ہے ہونااوریگانو کے مختلف فوائد جنہیں یاد کرنا افسوسناک ہے۔ اوریگانو کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ نزلہ زکام اور فلو کو دور کرنے سے لے کر مختلف دائمی بیماریوں کا سبب بننے والے آزاد ریڈیکلز سے لڑنے تک کی مختلف شکایات پر قابو پانے کے قابل ہے۔
اوریگانو کے صحت سے متعلق فوائد اس میں موجود متعدد غذائی اجزاء کی بدولت حاصل کیے جاسکتے ہیں۔ اگرچہ اس میں تقریباً کوئی کیلوریز نہیں ہوتی، لیکن اوریگانو وٹامن کے، وٹامن اے، وٹامن ای، کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے جو جسم کے لیے بہت اچھا ہے۔
اوریگانو کے یہ فائدے ہیں۔
اوریگانو کے مختلف صحت کے فوائد ہیں، بشمول:
1. فلو اور کھانسی کو دور کرتا ہے۔
اگرچہ اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ اوریگانو نزلہ زکام اور کھانسی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ان فوائد کو حاصل کرنے کے لیے، آپ اوریگانو کا تیل ٹپک سکتے ہیں یا گرم پانی میں کافی خشک اوریگانو ڈال سکتے ہیں۔ بھاپ سانس لیں یا اس ملا ہوا پانی کو نہانے کے لیے استعمال کریں۔
2. خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا
طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے بعد 3 ماہ تک اوریگانو لینے سے خراب کولیسٹرول (LDL) کو کم کرنے اور ہائی کولیسٹرول والے لوگوں میں اچھے کولیسٹرول (HDL) کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
اس تحقیق میں خون میں کل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح متاثر نہیں ہوئی۔ اس کے باوجود، LDL کو کم کرنا اور HDL میں اضافہ دل کی صحت پر اچھا اثر ڈال سکتا ہے۔
3. انفیکشن پیدا کرنے والے بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
اوریگانو میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو بیکٹیریا سے لڑ سکتے ہیں۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اوریگانو ضروری تیل بیکٹیریا کی افزائش کو روک سکتا ہے۔ ایسچریچیا کولی اورسیوڈموناس ایروگینوسا، جو انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، اس فائدے کی مزید تحقیقات کی ضرورت ہے۔
4. آنتوں میں پرجیویوں کو مارتا ہے۔
اگرچہ اس پر ابھی مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 6 ہفتوں تک اوریگانو آئل کا استعمال آنتوں میں پرجیویوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جیسے بلاسٹوسسٹس ہومینس, جو اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
5. آزاد ریڈیکلز سے لڑیں۔
وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہونے کے علاوہ اوریگانو ضروری تیل اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتا ہے جو جسم کے بافتوں کو آکسیڈیٹیو نقصان پہنچانے والے آزاد ریڈیکلز سے لڑنے کے لیے مفید ہے۔ ایسی غذائیں کھانے سے جن میں اینٹی آکسیڈنٹس زیادہ ہوتے ہیں، جسم دائمی بیماریوں جیسے دل کی بیماری اور کینسر کا شکار نہیں ہوگا۔
6. جراحی کے زخموں کو بھرنے میں مدد کریں۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اوریگانو کے عرق پر مشتمل مرہم جراحی کے زخموں کو ٹھیک کرنے میں زیادہ کارآمد ہے۔ پٹرولیم جیلی. تاہم، ایک بار پھر، اس سلسلے میں اوریگانو کی تاثیر پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
نمبر 2 سے 5 تک اوریگانو کے فوائد حاصل کرنے کے لیے، آپ اوریگانو کا تیل، اوریگانو پاؤڈر، یا اوریگانو کے خشک پتوں کو کھانا پکانے یا کھانے میں ملا سکتے ہیں۔
آپ اوریگانو چائے بھی بنا سکتے ہیں اس کے اینٹی آکسیڈنٹ فوائد کے لیے۔ دریں اثنا، زخموں کو مندمل کرنے کے لیے، آپ اوریگانو آئل کو حالات کی دوائی کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔
اوریگانو کے مضر اثرات
اوریگانو یا اوریگانو کا تیل عام طور پر کھانے میں استعمال کے لیے محفوظ ہے۔ اس کے باوجود، اس کے استعمال سے کچھ ضمنی اثرات ہیں، یعنی:
الرجک رد عمل
جن لوگوں کو پودینے کے پتوں سے الرجی ہے، ان کے لیے اوریگانو کھانے کے بعد بھی الرجی ظاہر ہو سکتی ہے۔ وجہ یہ ہے کہ یہ ایک جڑی بوٹی کا پودا اب بھی پودینے کے پتوں کے خاندان میں شامل ہے۔
پیٹ میں بے چینی محسوس ہوتی ہے۔
اوریگانو کے استعمال کے بعد کچھ لوگ پیٹ میں تکلیف بھی محسوس کر سکتے ہیں۔
جلد کی جلن
جلد پر اوریگانو آئل کا استعمال جلد کی جلن کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔ جلد کی جلن عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب اوریگانو کا تیل جلد پر 1٪ سے زیادہ کے ارتکاز میں لگایا جاتا ہے۔
اوریگانو کا استعمال اعتدال میں کریں تاکہ اوریگانو کے مضر اثرات سے بچا جا سکے۔ آپ میں سے جو حاملہ ہیں یا بعض بیماریوں میں مبتلا ہیں، ان کے لیے اوریگانو کو جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر استعمال کرنے یا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
