گلے لگانا یا ہاتھ پکڑنا آپ اکثر اپنے ساتھی کے ساتھ پیار کا اظہار کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ تاہم اس کے پیچھے جسمانی لمس کے بہت سے فائدے ہیں۔ سکن شپ آپ تناؤ کو کم کرنے سے لے کر اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے تک حاصل کر سکتے ہیں۔
نہ صرف الفاظ کے ذریعے، پیار یا محبت کا اظہار جسمانی لمس کے ذریعے بھی کیا جا سکتا ہے۔ سکن شپ. اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کی ہم آہنگی کو برقرار رکھنے کے قابل ہونے کے علاوہ، جسمانی لمس صحت کے بہت سے فوائد بھی فراہم کر سکتا ہے۔
جسمانی لمس کے فوائد یا سکن شپ جوڑے کے ساتھ
جسمانی لمس یا سکن شپ آپ اور آپ کے ساتھی کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے متعدد فوائد ہیں۔ اس کے چند فوائد درج ذیل ہیں:
1. شراکت داروں کے ساتھ تعلقات کو مضبوط بنانا
اپنے ساتھی کے ساتھ باقاعدگی سے جسمانی رابطہ آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان اندرونی اور جذباتی تعلق کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسمانی لمس، جیسے گلے لگانا یا ہاتھ پکڑنا، ہارمون آکسیٹوسن کو بڑھا سکتا ہے۔
آکسیٹوسن ایک ہارمون ہے جو آپ کو بہتر محسوس کرتا ہے۔ جب آپ پیار محسوس کریں گے یا شدید جذباتی تعلق محسوس کریں گے تو یہ ہارمون بھی بڑھے گا۔
لہذا، جذباتی طور پر اپنے ساتھی کے قریب جانے کے لیے، آپ جسمانی رابطے کو بڑھا سکتے ہیں، مثال کے طور پر سوتے وقت ایک دوسرے کو گلے لگا کر۔
2. تناؤ کو دور کریں۔
جب آپ اپنے پیاروں کے ساتھ جسمانی رابطے میں آتے ہیں، تو آپ کا جسم آپ کے دماغ میں سیروٹونن نامی کیمیکل پیدا کرتا ہے۔ یہ مادہ خوشی کے جذبات کا سبب بن سکتا ہے۔ جسمانی لمس تناؤ کے ہارمون یا کورٹیسول کو بھی کم کر سکتا ہے۔
اسی لیے جسمانی لمس، جیسے ہاتھ پکڑنا یا کسی ساتھی سے گلے ملنا، آپ کے دل کی دھڑکن کو زیادہ باقاعدہ بنا سکتا ہے، بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے، اور تناؤ کو کم کر سکتا ہے۔ آپ کے قریب ترین لوگوں کے ساتھ جسمانی رابطے بھی آپ کو کم تنہا محسوس کر سکتے ہیں۔
3. جسم کی مزاحمت کو مضبوط بنائیں
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی لمس بھی مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔ ایسا اس لیے خیال کیا جاتا ہے کہ آپ جن لوگوں کی پرواہ کرتے ہیں ان کے ساتھ جسمانی رابطہ تناؤ کو کم کر سکتا ہے اور آپ کو خوشی کا احساس دلاتا ہے، تاکہ اس کا اثر مدافعتی نظام کے کام کو بڑھانے پر بھی پڑتا ہے۔
4. درد کو دور کرتا ہے۔
جسمانی درد، جیسے کمر درد، پٹھوں میں درد، اور سر درد، اس وقت ہو سکتا ہے جب آپ تناؤ، زخمی، یا ناکارہ ہوں۔ درد سے نمٹنے کے لیے، بہت سے طریقے ہیں جو کیے جا سکتے ہیں، مناسب آرام سے لے کر درد کو کم کرنے والی ادویات لینے تک۔
تاہم، ایسے قدرتی طریقے بھی ہیں جو آپ درد کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں، یعنی جسمانی رابطہ۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی لمس جسم کو اینڈورفنز کو خارج کر سکتا ہے۔ یہ ہارمون درد اور تناؤ کو دور کرنے والا ہارمون ہے۔
رشتے میں ایک دوسرے کو جسمانی لمس دینا ہر روز کرنا ایک اہم کام ہے۔ اس لیے، آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے جسمانی رابطے کے ذریعے پیار ظاہر کرنے کی کوشش شروع کرنے سے کبھی تکلیف نہیں ہوتی ہے۔ کھالیں.
اس COVID-19 وبائی مرض کے دوران، جسمانی دوری صحت کے ان پروٹوکولز میں سے ایک ہے جس پر عمل درآمد ضروری ہے۔ لہذا، آپ کو زیادہ چوکس رہنے کی ضرورت ہے اور اپنے ساتھی کو چھونے سے پہلے اپنے ہاتھ دھونے اور اپنے آپ کو صاف کرنے کو یقینی بنائیں، خاص طور پر گھر سے باہر سرگرمیوں کے بعد۔
اگر آپ کے پاس اب بھی جسمانی رابطے کے فوائد کے بارے میں سوالات ہیں یا سکن شپ، آپ ماہر نفسیات سے مشورہ کرسکتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کے بارے میں مزید پوچھ سکتے ہیں۔
