کھانے میں تازگی کے ساتھ ساتھ کھیرا (کھیرا) خوبصورتی کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ کھیرے کو عام طور پر آنکھوں کو دبانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، تاکہ آنکھوں کے اردگرد کی جلد تروتازہ اور نم نظر آئے۔ آنکھوں کے لیے کھیرے کے فوائد اس میں اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹ اور پانی کی مقدار کی وجہ سے آتے ہیں۔
کھیرے کو عام طور پر تازہ سبزیوں کے طور پر کچا کھایا جاتا ہے، اچار بنا کر اور سلاد یا چھلکے میں ملا کر کھایا جاتا ہے۔ کھیرے کو اکثر ٹھنڈے پانی میں پینے کے لیے شامل کیا جاتا ہے۔انفیوژن پانی.
کےحمایتککڑی یانگ ایمشفا
کھیرے کا تقریباً 95 فیصد حصہ پانی پر مشتمل ہوتا ہے۔ پانی کے علاوہ کھیرے میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، فائبر، میگنیشیم، پوٹاشیم، مینگنیج، وٹامن سی، وٹامن کے، وٹامن اے اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی پائے جاتے ہیں۔
ان اجزاء کو دیکھ کر حیرت کی کوئی بات نہیں کہ کھیرے کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں، جیسے:
1. وزن کم کرنا
پانی کی زیادہ مقدار اور کم کیلوریز کھیرے کو صحت بخش ناشتہ بناتی ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سبزیوں کا استعمال جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور کھیرے جیسی کیلوریز کم ہوتی ہیں آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
2. ہموار ہاضمہ
کھیرے میں موجود پانی اور فائبر کا مواد ہاضمہ کو صحت مند رکھنے اور آنتوں کی حرکت کو ہموار رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے، اس طرح قبض کو روکتا ہے۔
3. ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھیں 4. سیل کے نقصان کو سست کرتا ہے۔ کھیرے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز کے اثرات سے سیل کو پہنچنے والے نقصان کو روکتے ہیں اور اسے کم کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کھیرے کا استعمال آزاد ریڈیکل سے متعلقہ بیماریوں جیسے کینسر، ذیابیطس، دل کی بیماری، الزائمر کی بیماری، اور آنکھوں کے کام میں کمی کا خطرہ کم کر سکتا ہے۔ 5. صحت مند جلدمواد انفیوژن پانی کھیرے میں پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)، وٹامن سی اور سوزش کم کرنے والے مادے ہوتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ کھیرے کا غذائی مواد مہاسوں کے علاج میں مدد دینے کے لیے اچھا ہے۔ آنکھوں کے لیے کھیرے کے فوائد کو آسان اور سستے طریقے سے محسوس کریں، کھیرے کے ٹکڑوں کو آنکھوں پر لگا کر۔ اس طرح، ککڑی کے قابل سمجھا جاتا ہے: سوجن پر قابو پانا وٹامن سی جیسے اینٹی آکسیڈنٹس کا مواد جلد کو آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے لڑنے میں مدد کرتا ہے جس سے آنکھوں کے ارد گرد کا حصہ سیاہ ہو جاتا ہے اور آنکھیں تھکی ہوئی نظر آتی ہیں۔ جھریوں کو روکیں۔ تازہ احساس حاصل کرنے کے لیے، استعمال سے پہلے کھیرے کو فریج میں محفوظ کر لیں۔ جلد کو کاٹنا بھی اچھا خیال ہے کیونکہ آپ کو ڈر ہے کہ کیڑے مار دوا کی باقیات آنکھوں کے حصے میں جلن پیدا کر سکتی ہیں۔ آنکھوں کے حصے کو کھیرے کے ساتھ 15 منٹ تک دبائیں اور آرام سے لیٹے ہوئے کریں۔ فی الحال، بہت سی بیوٹی پراڈکٹس ہیں جن میں کھیرا ہوتا ہے جس میں جلد کے مختلف مسائل بشمول آنکھوں کے ارد گرد کی جلد کا علاج کیا جاتا ہے۔ تاہم، آنکھوں کے لیے کھیرے کے فوائد اب بھی قدرتی طریقوں سے بہتر طریقے سے حاصل کیے جاسکتے ہیں، جیسے کہ کھیرے کے ٹکڑوں کو دبانے کے لیے استعمال کرنا یا تازہ کھیرے کا رس پینا۔ایمفوائد ٹیمدافعتیکے لیے ایمیا
