نہ صرف بالغ بلکہ بچے بھی جمناسٹک کر سکتے ہیں۔ بچوں کے لیے جمناسٹکس کو عام طور پر کہا جاتا ہے۔ بچے جم. بچوں کی تفریح کے لیے مفید ہونے کے علاوہ، بچے جم بھی بے شمار فوائد ہیں. ان میں سے ایک بچے کی موٹر کی نشوونما کو بہتر بنانا ہے۔
بچے جمناسٹکس یا بچے جم موومنٹ گیمز کا ایک مجموعہ ہے جس کا مقصد بچوں کی بہترین نشوونما، نشوونما اور موٹر اسکلز کو متحرک کرنا ہے۔ بچے جم یہ عام طور پر اس وقت کیا جاتا ہے جب بچہ 3-12 ماہ کا ہوتا ہے۔
کرنے کے مختلف فوائد بیبی جم بچے پر
ایک تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے۔ بچے جم ایک بچے کے کردار کی تعمیر میں بہت مفید ہے جو زیادہ پر اعتماد، فعال، اور سماجی بنانے میں آسان ہے۔ تاہم، فوائد بچے جم نہ صرف یہ کہ.
کچھ فوائد بچے جم دوسری چیزیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے وہ ہیں:
- والدین اور بچوں کے درمیان رشتہ ختم کریں۔
- بچوں کو اپنے ماحول کے ساتھ تعامل کرنا سکھائیں۔
- بچے کی مجموعی موٹر کی نشوونما کو بہتر بناتا ہے، جیسے کہ رینگنا اور چلنا
- بچے کے پٹھوں اور جوڑوں کی طاقت کو تربیت دیں تاکہ وہ موٹر کی نشوونما کی تیاری میں زیادہ پختہ ہو۔
- والدین کے لیے اپنے بچوں کے پٹھوں اور ہڈیوں کی نشوونما پر نظر رکھنا آسان بناتا ہے۔
- سماعت کے فنکشن، وژن کے فنکشن، اور بچے کی نشوونما کو بہتر بنانا
- بچے کی بھوک کو بڑھاتا ہے اور اسے بہتر نیند لاتا ہے۔
- خون کی گردش کو فروغ دیں اور بچے کے دل کی پرورش کریں۔
- بچے کی خود توازن کی صلاحیت اور ہوشیاری کو بہتر بنائیں
کرنے کا طریقہ بیبی جم
اگر آپ پہلی بار کوشش کر رہے ہیں۔ بچے جم چھوٹے کے لئے, اس سرگرمی کی رہنمائی کسی تربیت یافتہ دائی یا انسٹرکٹر سے ہونی چاہیے۔ مقصد آپ کے لیے یہ جاننا ہے کہ اپلائی کرنے کا طریقہ بچے جم درست اور محفوظ، تاکہ مستقبل میں آپ خود گھر پر اس کی مشق کر سکیں۔
کیونکہ اس کا مقصد بچے کی نشوونما، حرکات و سکنات کو متحرک کرنا ہے۔ بچے جم بچے کی عمر کے مطابق فرق، 3 ماہ کے گروپ سے شروع ہو کر، عمر 4-6 ماہ، عمر 7-9 ماہ، 10-12 ماہ کی عمر تک۔
مندرجہ ذیل حرکت کی ایک مثال ہے۔ بچے جم 3 ماہ کے بچے پر کیا کریں:
- بچے کا ہاتھ پکڑیں، پھر اس کے بائیں اور دائیں بازو کو کندھے کی اونچائی تک پھیلائیں۔
- بچے کے بازوؤں کو سر کے اوپر لے جائیں، پھر اصل پوزیشن پر واپس آجائیں۔
- دونوں بازوؤں کو جسم کے اطراف میں لے جائیں، پھر اصل پوزیشن پر واپس آجائیں۔
- اپنے بازوؤں کو اپنے جسم کے سامنے کراس کریں، پھر ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں۔
- بچے کی ٹانگوں کو ایک ساتھ پیٹ کی طرف موڑیں، انہیں دوبارہ شروع کی پوزیشن تک بڑھا دیں۔
- بچے کی ٹانگوں کو باری باری پیڈلنگ موشن کی طرح موڑیں، پھر ابتدائی پوزیشن پر واپس آجائیں۔
- بچے کی ٹانگوں کو موڑیں پھر رانوں کو باہر کی طرف، اندر کی طرف گھمائیں، پھر ابتدائی پوزیشن پر واپس آجائیں۔
- اپنے پیروں کو اپنے پیٹ کے سامنے لائیں، پھر انہیں بائیں اور دائیں ہلائیں۔
- مندرجہ بالا حرکات میں سے ہر ایک کو 4 بار دہرائیں۔
مڈوائف یا انسٹرکٹر کے سکھائے گئے طریقہ کے مطابق انجام دینے کے علاوہ، بچے جم ٹولز یا کھلونوں کے ساتھ بھی جوڑا جا سکتا ہے جو خاص طور پر بچوں کے جمناسٹک کے لیے بنائے گئے ہیں۔
سامان بچے جم ان میں عام طور پر لکڑی یا پلاسٹک کے پیڈسٹل اور محراب کی شکل ہوتی ہے جس پر کچھ رنگین اور آواز والے بچوں کے کھلونے لٹکائے جاتے ہیں۔ یہ کھلونے بچے کے ہاتھوں تک پہنچنے کی صلاحیتوں کو ابھاریں گے۔
طریقہ کوئی بھی ہو، بچے جم بچوں کی موٹر کی نشوونما کو تیز کرنے اور تاخیر کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، آپ کو کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے بچے کا جم، خاص طور پر اگر آپ کے چھوٹے بچے کو کچھ طبی حالات یا خصوصی ضروریات ہوں۔.
