نیند کی خرابی کافی شرمناک ہوسکتی ہے، خاص طور پر جب آپ کوئی ایسی بات کہتے ہیں جو راز ہونا چاہیے۔ Yبرطانیہ, اس حالت کے پیچھے کی وجہ جانیں تاکہ آپ اسے روک سکیں۔
ڈیلیری ایک عام حالت ہے۔ تقریباً 66% لوگوں نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ یہ حالت بچوں میں زیادہ عام ہے (عمر 3-10 سال)۔ جب آپ بدمزاج ہوتے ہیں، تو آپ کو معلوم نہیں ہوتا کہ آپ کیا کہہ رہے ہیں، اس لیے یہ حالت عام طور پر آپ کے ساتھی یا روم میٹ سے معلوم ہوتی ہے۔
کچھ لوگ اکثر بدمزاج کیوں ہوتے ہیں؟
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ جب کوئی شخص خواب دیکھتا ہے تو ڈیلیریئس ہو جاتا ہے۔ یہ مفروضہ غلط نکلتا ہے، کیونکہ بدحواسی نیند کے ہر مرحلے پر ہو سکتی ہے، صرف سونے سے لے کر اصل میں سو جانے تک۔
اس کے باوجود ڈیلیریم کی اقسام مختلف ہو سکتی ہیں۔ عام اور معقول باتوں کی طرح بدمزاجی اس وقت ہو سکتی ہے جب کوئی شخص طویل عرصے سے نہ سو رہا ہو۔ دریں اثنا، بدگمانی جس میں بے ساختہ بڑبڑانا اور بڑبڑانا ہوتا ہے اس وقت ہوسکتا ہے جب کوئی شخص سو رہا ہو۔گہری نیند).
اگرچہ ڈیلیریم کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے، لیکن درج ذیل شرائط آپ کے ڈیلیریم کے امکانات کو بڑھا سکتی ہیں:
1. جذباتی دباؤ
لوگ عام طور پر اس وقت بات کرتے ہیں جب وہ تناؤ، افسردہ یا فکر مند ہوتے ہیں۔ اگر کوئی ڈپریشن کا شکار ہے تو ڈیلیری کا امکان بھی زیادہ ہو گا۔
2. نیند کی کمی
اوسط نیند کی ضرورت تقریباً 7 گھنٹے فی دن ہے۔ اگر یہ ضروریات پوری نہیں ہوتیں تو دماغی کام میں خلل پڑتا ہے۔ یہ نیند میں خلل ڈال سکتا ہے، بشمول ڈیلیریم۔
3. بیمار ہیں یا بخار ہے۔
جب ہم بیمار ہوتے ہیں یا بخار ہوتا ہے، تو ہمارے جسم کی قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے، خاص طور پر رات کے وقت۔ اس سے نیند میں خلل پڑ سکتا ہے، جس سے ہم بدحواس ہو جاتے ہیں۔
4. بعض دوائیوں کا استعمال
کچھ دوائیں لینا، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس، بیٹا بلاکرز، کیفین، یا سکون آور ادویات، کسی شخص کے ڈیلیریم کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔
مندرجہ بالا چار چیزوں کے علاوہ جوانی میں ذہنی عارضے میں مبتلا افراد، ضرورت سے زیادہ شراب نوشی کرنے والے افراد اور جینیاتی عوامل میں بھی ڈیلیریم کا امکان بڑھ سکتا ہے۔
بدمزاجی کی عادت پر قابو پانے کے لیے، آپ اوپر دیے گئے مختلف خطرے والے عوامل سے بچ سکتے ہیں، مثال کے طور پر تناؤ کو اچھی طرح سے سنبھال کر، کافی نیند لینا، اور ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق دوائی لینا۔ لیکن اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ بہت پریشان کن ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
